捏捏耳朵能护腰椎 专家教你如何按摩耳朵(2)

搓搓耳朵保健康

揉耳朵有利于耳朵上气血的循环，能够刺激耳朵上的穴位，是养生健身的捷径，乾隆皇帝养生的方法之一就是每天早上起来搓耳朵。我们平时这样坚持搓下去，寿命会越搓越长。

揉耳垂，健脑养颜。耳垂一带，也就是耳朵的头面区，集中在这一区域的耳穴与人的头脑、面颊关系密切，经常按揉耳垂，可以美容养颜、醒神健脑。

做法：将食指和中指并拢，塞入耳腔，拇指放在耳垂后面，3个指头尽量将头面区全部捏住，进行揉动。食指和中指不动，拇指做搓揉动作，先顺时针揉50次，再逆时针揉50次。揉完以后，再把耳垂往下拉一拉。揉耳垂，要坚持做效果才会好。

掏耳窝，调和五脏。耳窝就是耳朵的中心区，五脏六腑对应的耳穴都在耳窝里，要调和五脏，就得对耳窝里的各个点进行刺激。