4种懒病成健康杀手 改善懒的动脑的健康促进方法

现如今的生活是一种非常浮躁的社会，一些慢性病也让人们非常的关注，一些懒病让人们非常害怕，因为这些懒病对于人们的健康造成很大的威胁，如何改善懒的动脑的健康呢?让小编带大家一起来了解一下吧啊!

因为生活型态的不够勤快，会引发各种轻重疾病的「懒惰生活病」，正如瘟疫般在全球蔓延!调查发现，全世界每年约有200多万人死于懒惰生活方式所引起的疾病。都市丛林下的民众，越来越懒惰，每10人中，就有6人会死于心脏病、中风、糖尿病、肾脏病和癌症等疾病。下面让我们一起来看看现代人常见的「懒得动脑、懒得走路、懒得活动、懒得上厕所」所引发的健康问题，并如何及早改善，避免招病上身。

【“懒得动脑”VS 记忆力下降、老年失智症】

现象

科技发达让现代人越来越不需要用脑了，许多家电都是自动化，按下钮就完成;电话也不必背了，输入手机中就好。用脑机会少，让现代人脑部退化得快，记忆力变差，引发老年失智症的机率逐年升高。

为什么“懒得动脑”容易引发记忆力下降、老年失智症?

身体的机能会随着岁月而逐渐衰退老化，而脑部却是身体机能中越用越灵光的器官。不过如果不动脑，脑部的机能和其他器官组织一样，过了20岁便逐渐下降。反之，经常动脑可以刺激脑部细胞的活力，到了70岁，思维仍能维持在壮年或中年时期那样灵敏。因此，懒得动脑的人小心脑部退化的比别人快，容易健忘、记忆力差，甚至发生老年失智症的机率高，且年龄也比别人早。

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改善「懒的动脑」的健康促进方法

●每天看书读报、写作等，对大脑有极大好处。阅读文字时，作唸出声音的「出声阅读」训练，可以达到大脑机能活化的效果。

●不要依赖计算机，尽量用脑部计算，可以活化脑部。每天花5分钟做计算训练，可以让小学生提高2成记忆力，失智症的人改善脑部机能。

●对于新的事物要有好奇感及学习心，越是新的挑战，越能储备脑力，有助延缓脑力退化。

●尝试经常做沟通及练习记忆;思考逻辑、语言能力等动脑训练。

●经常做有利脑部训练的娱乐，例如猜谜、下棋、打麻将、电动游戏等。