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治病先了解病源 夏季是对抗脾湿的好时候！
主打消化吸收的生理功能的脾脏对于人体来说相当重要，脾湿不仅会影响消化系统，还会对皮肤等各方面产生影响，脾湿的表现是什么?有哪些症状?对抗脾湿的4招要赶紧学起来! 那么， 脾湿脾虚的症状都有哪些?只有及时作出判断才能更高效地调养脾脏! 1、寒湿 寒湿困脾是指寒湿内盛，困阻脾阳脾失温运，以纳呆，腹胀，便溏，身重为...
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不善拒绝、不好意、不敢言 切忌被这三“不”捆绑住人生！
当你初入社会时，谦虚腼腆是好的，但千万不要被这强势的环境一直打压下去。你要找准正确的时机证明自己，交流就是最基本的证明方式。如果你一直不善拒绝、不好意、不敢言，一定会被这三不捆绑住人生! 第六招，一面树立威信，一面主动沟通 娃哈哈的老大宗庆后读完三国演义，就对于当时三大枭雄的管理模式做了以下的总结：首...
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如何做一个被别人需要的人？ “软柿子”“薄脸皮”可不行！
在一个单位或是群体，通常都是大鱼吃小鱼小鱼吃虾米的弱肉强食，如果你从一开始就奠定了自己好欺负、好人缘、好自卑的状态，那你一定是那个被遗忘在角落里的人。 你喜欢对人客客气气的，总是不好意思拒绝别人的要求，你以为这是表达友善的方式，在别人看来就是软弱，好欺负。于是，你的时间被别人占用，你的权利被别人践踏...
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每一个女生的身体都是温室里花朵 再女汉子的女生也要注重保养！
有人说，温润的女人似水，强势的女人似冰、彪悍的女人似烈酒...不管怎么说，形容女人的形容词都是离不开液体的。这就像一个对外表满不在乎的人，内心都是一样的，每一个女生的身体都是温室里花朵，再女汉子的女生也要注重保养! 女人做得越纯粹，皮肤和身材就越好，没有一个步入更年期的女人能保持少女的模样。脐下三寸之地...
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零食是胖人的“生死劫”？减肥期间该不该碰零食？
减肥期间是不应该吃零食的!这个定论是被大多数人认可的。一般来说，委屈了一个月或是两个月的胃，是可以适当的给它点甜头的，这样不但可以给它一个慰藉，一个奖励，还可以激发自己的斗志。但是，前提就是自己得能控制住，如果吃一口想第二口，吃了第二口想第三口，反复循环下来，瘦了也是会反弹的。 网上流传有些零食多吃...
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V型美背怎么拥有？放弃懒惰给自己制定个健身计划吧~
从新兴起的马甲线、腰窝、比基尼桥，V型美背也列入了姑娘们追求好身材的清单中。在这个还能肆意裸露的高温节气，新陈代谢非常的快，赶紧给自己制定一个健身的计划吧~ 1、以引体向上为主要练习 不要把时间浪费在无数各种各样的背部练习上。甚至是最普遍的下拉也不如引体向上对发达背肌有效。试试把引体向上列为你的背肌主打...
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心理不健康整个人都不会好 你也常常怨天尤人吗？
通常，一个没有雄心壮志的人是不屑那些认真进取的人的，而那些喜欢投机取巧的人多是认为所有人的成功都是拼爹拼后台而来的。这世界运转的那么快，有空去怨天尤人，不如赶紧去努力，上天是不会偏向任何人的。 翻阅了将近一整夜的书信，却找不出一两封可以公开回信的题材。书信专稿原本应该多彩多姿、各色各样才叫美丽活泼，...
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晒黑、晒伤怎么修护？内外兼修才可以！
当一个人被晒黑后，第一反应一定就是购买大批保养品，有没有觉得效果见效很慢?这个时候，我们不妨试试内外兼修，本期推出的七种天然食物可以令你的肤色更显白皙，大家一起来试试吧~ 不论你生活在热带或并不炎热的地区，毫无疑问的是：晒太阳的诱惑是无法抗拒的。不幸的是，在享受阳光的同时也会把你暴露在危险的紫外线下，...
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运动健身不只是跑步 这些有氧又有趣的运动可能更适合你！
跑步是运动健身中最普遍也是最常见的一项运动，从基本的入手，可以提前热身，还可以测试心跳，可是，你知道吗?心脏上有小疾病的人是不适合剧烈运动的，这个时候，你可以靠以下这些运动来满足运动健身的需要。 在提倡全民健身的今天，跑步真的是掀起了一阵健身的热潮。这项运动如同大众情人，老少皆宜，四季皆宜。不管是清...
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熬夜的“杀伤力”到底有多大？千万不要试图去了解！
在如今这个高节奏的社会，午夜十二点才是一天的正式开始，成天埋头于应酬、工作的夜猫人士，千万不要忽略熬夜的杀伤力，如果真的遇到不得不，用饮食来弥补一下吧~ 夜深人静的时候，总有那么一群人还保持在亢奋状态之中，或加班或玩耍，或者就是习惯了晚睡，太早睡不着。大家都知道，熬夜积毒，伤皮肤，老得快，还可能引发...
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想要打败瞌睡虫 锻炼、饮食、作息规律都很重要！
都说春乏夏困秋盹冬眠，这都是人的身体对应季节做出的相应的反应。如今正是秋盹的时候，下午的班最难熬了，一到三点就困，这可咋整? 夏天的午后，你是不是也跟小编一样，吃饱了就容易犯困?要是没有午休时间，只好带着满脸倦容继续开始下午的工作，总要混混沌沌过后才能进入状态，严重影响工作效率。美国最新研究发现，70%...
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需要带饭的上班族 这些妙招一定要知晓！
如果你的单位没有给你提供午餐的福利，你又没有多余的时间来回往返家中吃饭，那么，你是准备饿着?蹭饭?还是自己花钱去买?其实自己带饭也是不错的选择哦~尤其是营养搭配，菜色又能自己随意选，让别人羡慕去吧~ 作为一枚上班族，你的午餐是怎么解决的呢?吃饭堂?叫外卖?出去吃?还是自己带饭?小编最喜欢的是自己带饭，一来省下...
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吃对食物有助睡眠 有失眠症的吃货快来看看吧~
本期对于吃货来说无疑是一个福音，倘若你是一个有失眠烦恼的吃货，备上这些小吃，边吃边解决吧~ 作为资深吃货一枚，小编发现有些食物可以帮助入睡，提高睡眠质量。各位不舍得睡不想早睡的亲，不妨在睡觉前进行这个仪式，提醒自己吃完就该睡啦! 葵花子 葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞机能，起到镇...
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其实晚睡是一种强迫症？习惯养成就不好改过来了！
其实晚睡也是一种强迫症，你们知道吗?有的时候，我们总是打着工作的旗号，很努力的把下班的时间利用起来，处理完家里的琐事后便投心于工作，可往往坐在桌前好久也没有进展，心理上却认为时间没有浪费，还不如早点睡觉呢，习惯养成可就不好改过来了! 我有个同事，总是一副睡不够的样子，每天上班都带着黑眼圈，常常说自己昨...
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食疗给你自信 “吃”出俏美身材！
在我们日常摄取的食物里，其实都蕴含着大量的营养，比如：鸡蛋、燕麦、鱼等，都拥有着神奇的抗衰老成分，还有一些食物是具有减肥功效的，所以，姑娘们，食疗就能给你自信，吃出俏美身材! 【年轻健美身材】 所需元素：维生素A 推荐食物：牛油果 牛油果中含有好的脂肪，包括油酸等成分，是一种天然的保湿剂。它们可以帮助防...
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熬夜、宿醉很可怕 怎么缓解一下呢？
周末的放松让你肆无忌惮的吃喝玩乐起来，完全忘了周一要早起要上班，顶着一个浑浑噩噩的脑袋怎么去上班呢?如果你也有这种情况，赶紧学一学缓解的方法吧~ 一、吃多了怎么办? 能吃是福啊!来都来了啊!!于是你不知不觉就吃下了成堆的食物。 症状： 你难以相信自己一气吃了十五个冰激淋球吧。不过，一时的放纵换来的是胃里的灼...
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高热量食物很可怕 吃一口就能让你变胖！
虽说甜品可以让人心情舒畅，缓解疼痛，但绝对不可以依赖，吃多了只会增加自己的体重，到时候再减下来可就困难了。赶紧看看哪些高热量的食物是不能碰的吧~ 黄油 饮食减肥的第一步就是要知道哪些食物该吃，哪些食物不该吃。下面，小编就盘点12种高热量的食物，要减肥的MM要避开它们哦。 1. 黄油 热量：888/100g 很多人喜欢吃...
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养对植物不但可以缓解疲劳还可以预防疾病 神奇到让你惊呼！
一般来只有释放香氛的植物才会吸引我们的注意，但是在室内，不管是花卉还是绿色植物，都不是任何一种都可以养的，养对植物不但可以缓解疲劳还可以预防疾病，闻一闻他们的气味就能让你精神百倍，赶快看看室内都应该摆些什么吧? 薄荷可减轻头痛?这些香味治病有奇效 薄荷：减轻头痛，提高反应力 17世纪，英格兰最著名的草药师...
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维持身体健康不能缺少营养 早餐至少吃一个鸡蛋！
如果你的工作时间太早，没有时间吃早晨，不妨预备好一个熟鸡蛋带在包里。鸡蛋含有非常丰富的营养，虽然我们平时很少生吃，但蒸、煮也就五六分钟的事儿，因此，想要维持身体健康绝对不能缺少营养，早餐至少吃一个鸡蛋! 健康专家说，鸡蛋是很高效的蛋白来源，对于补充人体必备的营养物质是很有帮助的，早上吃鸡蛋的确是一件...