警惕：西瓜吃太多容易发胖(3)

警惕：西瓜吃太多容易发胖，夏日我们最喜欢的就是冰淇琳和西瓜了。对很多要减肥而不能吃冰淇琳的人来说，就只能转而投向西瓜的怀抱了。你是不是在想西瓜反正吃不胖的，吃多少都没关系?请小心!其实西瓜也会让你发胖。

谨慎!这么吃西瓜易导致肥胖!

“吃西瓜当正餐”要不得

西瓜是有94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以给它带来较高的热量，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8到10斤，就是摄入了1000到1250千卡的热量，而普通的家小碗一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。

其实这事情不能怪西瓜本身，主要是因为夏天人们吃得太多了。如果按1个苹果那样的量来吃西瓜，是不容易产生明显增肥效果的。——啤酒也是完全同样的道理，按一百克计算，啤酒好像能量比较低，但两瓶瓶啤酒(1500克)的能量就相当于一袋切片吐司面包(120克)。