警惕：西瓜吃太多容易发胖(5)

警惕：西瓜吃太多容易发胖，夏日我们最喜欢的就是冰淇琳和西瓜了。对很多要减肥而不能吃冰淇琳的人来说，就只能转而投向西瓜的怀抱了。你是不是在想西瓜反正吃不胖的，吃多少都没关系?请小心!其实西瓜也会让你发胖。

“西瓜不觉饱”思想要不得

为什么你平时多吃一碗饭觉得饱得不行，多吃西瓜就很少会觉得饱呢?即便吃饱了饭，也能吃上几块西瓜，而且有时候会是半个西瓜。难道面对西瓜我们的食欲突然之间变大呢?

西瓜和苹果不同，它的甜味主要来自于果糖。温度越低，果糖的甜度就越大。西瓜既然是含大量果糖，它也有让人不觉得饱这种特性。所以，人们吃西瓜的时候难以控制食量。所以我们一定要记住西瓜是可以使你长胖的，不要对自己说“再吃一块就好”这样的傻话，因为那一块西瓜不会是你最后一块。

所以吃西瓜要少吃西瓜中间含糖多的部分，而选择红白相间的西瓜皮来吃。严格控制分量，每天吃西瓜不应超过三斤。