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懒妞快跑：跑步小技巧让你更快瘦(3)

编辑：vdolady 2012-10-08 09:31

在美国的早晨，总有不少快跑在街道上的青年男女，这种低碳又效果出众的瘦身方法实在太值得推崇了。身为懒妞，一定要掌握更多跑步技巧才行，让你在相对短的时间内收获纤瘦的好身材。

3 变速跑

在跑步过程中突然加速或突然减速，并保持这种变速跑的锻炼方式可以充分调动全身的肌肉收缩扩张，这也是新手们刚开始锻炼时的好方法，通过这样的变速跑不仅可以达到燃烧脂肪的目的，还能锻炼全身的平衡感。