吃出好皮肤—跟女神高圆圆学内调

高圆圆那套名为"一千栋"的别墅门口，挂着这样一块牌子--药园。一进门，扑鼻而来的是中药味道，因为家里有个房间是药房，三面背景墙全由小抽屉组成，每个抽屉里都装着药材，近700种中药。高圆圆最大的爱好就是：看医书、学中医、玩中药，并且她有了自己独特的养生、防并美容心得。

刚出道的时候，因为工作繁忙、饮食不规律，高圆圆的身体状况越来越差，去医院检查，医生认为是亚健康、内分泌失调、免疫力不足。在朋友的建议下，高圆圆开始尝试吃固元膏。固元膏的成分大都是些补血的东西，比如阿胶、黑芝麻、核桃仁、红枣等。

其实想补气血也可以不用吃固元膏那么麻烦，现在国内很多保健产品都可以达到同样的效果，而且服用起来也比固元膏要方便更好吸收，口碑比较好的包括Floradix iron 德国铁元补铁补血调经去黄气营养液。

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高圆圆说，在进补之前，必须做一件重要的事情--底补，就是把肠胃养好，让脾胃能接受那些滋补之物。如果脾胃不好无法吸收的话，这些东西就容易结合在一起，把身体器官"困"祝尤其是孕妇，通常怀孕之后都会集中大量的食用高营养的食品，很容易出现胃酸， 不如服食一些TUMS 抗胃酸咀嚼钙片把胃先养好，再谈进补。

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高圆圆的另外一个养肤心得是--睡。很多医书记载，古人是非常重视休息的，甚至将睡觉当成养生第一要务。睡的好，皮肤自然新陈代谢顺畅，有助于延缓衰老。现代社会很多人因为各种原因睡眠质量差，这就很不利于皮肤的保养，这种情况下很多人就会选择内服一些纯天然的抗氧化保健品来弥补睡眠不足对皮肤造成的损害， Swisse 活力胶原蛋白液就是当下比较流行的一款产品。

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高圆圆建议，不能自然入眠的话，可以借助运动，比如站起来扭扭腰，动作一定要慢和轻柔，尽量放松。如果运动无效，在考虑借助食疗来弥补，TruNature红酒精华白藜芦醇同样是一款比较受欢迎的从内而外滋养皮肤的产品。

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所谓女神，光彩从来都是从内到外的散发，可能大多妹子们都投入了大量的时间和金钱在外部的保养上，常常容易忽略内调，其实想养出正真的好气色，要内调外养双管齐下才行，趁夏天来临之际，跟着女神高圆圆一起，内调走起来吧!