甄子丹肌肉 甄子丹早年肌肉照及怎样练出甄子丹那样的肌肉

甄子丹肌肉发达，欣赏甄子丹肌肉很难想到甄子丹居然不是健身教练。其实武术练得到位，身材也可以棒棒滴!今天我们主要介绍甄子丹肌肉照片，和怎么成为有甄子丹肌肉的身材。他是练武术不是练健身的，感觉肌肉匀称，健康，圆润。

甄子丹肌肉 锦衣卫开场2分钟有胸肌(49岁时)

甄子丹肌肉 怎么才能练成甄子丹那样的肌肉

先练腹肌(1)弯腿做，但你不要象其他人一样用手顶到膝，你只要起一半就行，这样效果很好(2)直腿做，但你只要直着腿翘起来，手轻轻撑在地上，以便保持平衡，这样保持1~~2分钟，这样坚持做7天，你的腹肌就很明显了，如果不明显，你骂我!!!!!但这和方法真的练起来好难受!!!!!

再练上肢，最好的方法就是练‘迎体项上’如果你天天练，保证你的上肢N发达!!!特别是你的胸肌N+1的发达，人见人怕啊!!!!!!!!!!不过很苦的，练得你双手会起泡啊。

然后练下肢，最好就是负重练习，蹲着杠铃跳，最好越重越好，如果你没有杠铃的话，你也可以用其它重物代替!!!