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女性减肥重要指数
近日，据一项对女性“真假减肥”的调查显示，81%的女性对减肥效果不满意，普遍反映反弹严重。89%的女性没有意识到减肥成功与否，更应关注脂肪率是否下降。 中日友好医院邢小燕教授指出：目前，女性朋友仅仅依靠体重测量判断减肥效果是不够的，体重下降并不一...
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5个减肥捷径 让胖MM快速瘦身
减肥是一个长期的过程，而想要健康减肥则需要有持之以恒的毅力。有没有捷径可以让我们快速减肥呢？有，试试下面的5个减肥小技巧吧！让你快速享瘦哦！ 遵循1/2原则 食用日常吃的碳水化合物标准量的一半，并将之混合入半杯低热量的蔬菜中，像绿豆、椰菜、花椰菜...
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清晨补充食物 减肥新妙招
一个简单而值得信赖的测试人体新陈代谢速度的方法就是体温。你的体温越高说明你的新陈代谢速度越快。还记得腹部的拉丁语名称吗——腹腔神经丛——即“太阳聚集的地方”。这显著地表明，我们很久以前就知道人类的基本构造就是一种俘获太阳能量的工具。我们对...
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越爬越瘦 花样爬楼梯减肥法
想通过运动减肥，却找不到场所，那就试试爬楼梯吧。登梯减肥法，就是通过经常登楼梯，以消耗体内多余的脂肪，达到减轻体重的目的。对居住楼房的患者，若楼层不太高，上下不乘电梯，自己登楼梯，不用专门时间锻炼，即可达到减肥目的。 想通过运动减肥，却找不...
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四步轻松拥有梦想翘臀
想要拥有紧实臀部应该如何运动美臀？下面就来教你4招简单的瘦臀操，每天坚持15分钟瘦臀操，让你练就紧实臀部！赶快来运动美臀吧！ 美丽臀部有以下几个标准：线条圆润、肌肉结实、没有赘肉、没有凹凸、臀底线短浅、皮肤光滑紧致。 赶快对着镜子检查看看，自己...
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夏季减肥6误区 轻松苗条过夏天
导语：为什么出尽法宝体重就是减不下去?或许以下这六大减肥陷阱是罪魁祸首，赶快来看看，你有没有犯? 绿茶减肥是个宝 1、绿茶减肥是个宝，喝越多越好 我听说绿茶能减肥 ，是不是喝得越多越有效果啊? 真相：绿茶真的能减肥。绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，...
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敦煌舞减肥 提升性感优雅指数
跳舞是很好的减肥方式，今天小编就来教你充满魅力的敦煌舞。这种妩媚的舞蹈除了继承传统文化外，还具有非常好的塑身效果，帮你瘦腰瘦手臂，打造S曲线！ 塑身法门百百种，不少健身法汲取前人智慧，配合现代人的需求，往往引领健身时尚，其中模仿莫高窟壁画的...
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七个技巧：加速运动脂肪燃烧
怎样燃烧脂肪?这里有7个燃烧脂肪的小技巧。想巧妙瘦身，就要知道瘦身小技巧拉。快看看这7个减肥小技巧吧 女性的身体曲线，这里简称体线，是一个永远说不完的主题，近乎于讳莫如深的玄学。要保持窈窕的身线，并不能简单地依赖节食来成就。这里需要一些技巧，...
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束发减肥：新奇省力的减肥方法
一不留神大吃大喝，休息的太好：却发胖了！天天喊着想减肥，可是没有毅力不能坚持，聪明人就发明了省时省力的奇怪减肥方法。 束头发减肥 新西兰的一家俱乐部发明了一种新的瘦身法--用束发的方法来刺激头发的神经反射点，这些神经反射点连接人体各相关部位，...
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你的身材竟由闺蜜说了算
看到这个标题，我相信很多MM会很惊讶，自己的身材怎能由别人说了算呢？其实是真的，你最好的朋友不管她身在何方，她对你体重的影响要远远大于你的家人。如果哪天你的闺蜜体重加重，你的体重也跟着会加重，与此同理，你的身材也会随着她们苗条而变苗条。这是...
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瘦身养颜的6种“神奇米”
1、最滋补的是粳米。 日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。作为日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分，可以提供人体所需的营养、...
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5种方法10分钟减肥（独家秘诀！）
10分钟的快速全身锻炼，它虽然不能使你立即变瘦，但会让你感到绷紧，锻炼引起的肽在身体中的急速流动会令你自我感觉良好。本套运动由5个动作组成，循环往复，使你全身运动，心情愉快。整套动作连做4次。 1.舒展 两脚平分站立，双手向上伸，然后慢慢弯腰，直...
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色彩减肥法or心理暗示减肥神效令人惊呼
导读：最近网上流传的色彩减肥法受到大力追捧，不同的色彩也可以帮助我们减肥吗?简单的说就是利用色彩的运动，套用于自己的生活环境中，从心理影响到生理层面上，而达到减肥效果。 室内选蓝绿色 提升减肥 斗志 室内选蓝绿色 提升减肥 斗志 经过一日艰苦的工...
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五大方法让你坐着就能瘦
下半身肥胖的MM该怎么办呢？不均匀的身材让她们没法穿上漂亮的衣服，更别提向别人展示自己的身材了。有没有什么好的减肥办法，能让下半身肥胖的MM们轻松瘦身呢？ 一般下半身肥胖的MM，我们称之为为梨型身材。从腰部以下的臀部和大腿突然变胖。相比西方人，东...
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呼啦圈减肥的四大要点
的确转摇呼啦圈是一个简单而且方便的室内减肥运动，并且你随时随地都能玩。转呼啦圈不仅可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，而且还能更好的辅助我们减肥瘦身，积极帮助清除体内的垃圾，还能达到美容的效果！可是利用转呼啦圈减肥五大要点你不可不知。 但是...
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最适合女人的六种减肥运动
生命在于运动，运动(运动食品)真的能帮助每一位女性(女性食品)实现她的梦想：健康、聪明、美丽、真的可以使女性魅力无限、生活美满、幸福常在！体质锻炼真的是开启女性魅力的一把金钥匙！ 运动方案一：滑冰 大大小小的滚轴冰...
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减肥6个小绝招 造就骨感美女
减肥方法多种多样，可是并不是都适合自己，要选择正确的减肥方法才能实现窈窕身材。今天对各种网友的减肥心得进行了总结，减肥效果如何就要看大家的努力喽。 1、不要猛减热量 采用热量非常低的饮食方式，并不是一种行之有效的减肥方法。因为人的体内有一套自...
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运动减肥 如何突破停滞期
来越多的人加入到运动减肥的行列;进行健康的减肥，有多数人通过运动减肥获得和了一点点的成绩，但是真正通过运动减肥达到成功标准的人并不多，这其中不排除一些没有继续坚持的人，但在在一直保持做运动的人当中，也有多数不能减肥成功的。 这种情况通过表现...
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白领减肥绝招午餐后轻松瘦
白领丽人心里都有一个减肥梦，别管嘴上是不是承认。谨记这几个小心机，让你在午饭后一边放松一边减肥，不知不觉就瘦了一大圈。减肥，坚持最重要。 反向臂抻拉 1、反向臂抻拉 目标：抻拉手臂，提高消化效率 在正坐在座位上的时候，单臂下垂，另外一只手臂竖直...
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神奇的不伤身快速减肥法
导语：节食、运动、药物凡是能够想到、做到的方法都试了一遍，结果，钱不少花，罪不少受，要么减肥战果难以维持，出现反弹；要么出现身体失衡的表现，如：月经渐少、面斑、情绪不稳如何才能做到既减肥，又不伤身体呢？ 与胃对话的技术 小编推荐：选择什么样...
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五个绝招让女人身姿更迷人
如今是以瘦为美的时代，因此一说到迷人的形象，很多人都会联想到漂亮的脸蛋，苗条的身材。因此，减肥自然而然的成为了最迫不及待的话题。可是，怎样瘦才能最美吗？并不是只要你很瘦很苗条就是美丽、迷人。也有很多的MM，她们虽然很苗条，身材又有曲线，可是...
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中韩女星谁的锁骨最撩人？
锁骨自古以来便是鉴定绝代美女的至高标准，这两块脖子之下双峰之上两根凸起的横骨，让颈间妩媚流转，春意忽生，锁骨的标准，应该是够玲珑，够瘦削，但又不显突兀。 锁骨最诱惑撩人女星之李孝莉 李孝利 她的锁骨更是性感无比，让你难以抵制诱惑 性感天后李孝...
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减肥机构7阴招 忽悠你费钱费力没商量
导读：减肥并非一件容易的事。节食把自己饿得头昏眼花，运动又把自己累得筋疲力尽，几番折腾下来不仅身心疲惫，身体越来越差，最可恨的是，身上的肉也没掉几斤。 怎么办呢?有没有什么轻松的减肥方法呢?看到各大商...
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爆：30岁女人减肥的陷阱！
30多岁的女性体重陡然增加是不足为奇的，因为在30～40岁这漫长的十年间，有很多因素可以导致女性的体重增加。问题在于如何去认识并避开那些最容易增肥的陷阱。 陷阱一 和丈夫吃同样的饭 结婚以后，你会发现，你的食谱跟丈夫一模一样，甚至饭量也一样。男人身...
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浴后5分钟减肥最黄金时间
点图片进入下一页 洗完澡5分钟内，就要赶紧抹上保湿乳液或瘦身产品，一边抹也要一边按摩哟！不管是徒手按摩，或是利用小道具，都有一些小撇步，现在就来告诉大家！ 点图片进入下一页 1. 手臂 按摩方式：徒手 目的：消除手臂上赘肉，跟蝴蝶袖说bye bye！...
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全球减肥塑身最好的十大宝地
MM们你们想要减肥，又能非常有生活情调吗？想要既能享瘦，又能浏览风光吗？可能MM们没有时间或者没有机会去那些减肥宝地，那就让小编带大家先去看看吧！一定能够大大的激励大家的减肥信心的。有机会MM们也一定要上这些减肥塑身的宝地去享受一下减肥的另一番...
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网友公认十大运动最能消耗脂肪
每个女人都梦寐以求想要一个完美的身材，可是肥胖总是死缠着她们不放。到底怎样才能让自己身材总是那样的苗条呢？小编给你收集了网友们公认了最能减肥，最能消耗脂肪的10大运动方式，你快试试吧！ 1、12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量 小编推荐：每天运...
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减肥说明书标明死亡率令人汗颜
说明书标明死亡率令人心惊 近日收到读者陈小姐的报料，称现在的减肥(减肥食品)药药效“惊人”，她最近差点要买的减肥药说明书上居然标明：目前服用此产品的总死亡率下降了20％至25％，而服用此药品而引发其他疾病的几率也在大幅下降。当陈小姐问到，这个死亡...
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消除背部赘肉打造紧致肌肤
背部在不知不觉中累积了不少赘肉，跟手臂很不协调。下面为你介绍打造诱惑背部八招式，让你轻松拥有完美背部。 1.自然站立式 上身前倾与地平行，收紧小腹，保持背部挺直，慢慢抬高双臂，使之与肩膀同高。收紧肩胛骨。保持一会儿，回到开始的位置。重复做10次...
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网友MM公认减肥怪招大比拼
如今由于女人们的身材普遍偏胖，因此肥胖是女人们最大的麻烦。爱美又是女人们的天性，所以女人们为了自己的身材，什么办法都愿意去尝试，就算是再奇怪、再痛苦的方式，不管为此她们有会吃多少的苦，受多少的罪她们都不会在乎，只要能给自己一个窈窕的身姿。...
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科学减肥11条夏日减肥建议
在美国，二、三百斤的大胖子随处可见。肥胖及其危害已成为美国人不容忽略的问题之一。 据统计，全美每天有1000人死于肥胖引发的疾病，其中包括心脏...
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不可不知的七大害人减肥方法！
1、生食节食法 生食主义者认为烹煮温度超过47℃会破坏食物中的好酵素，而多数的营养师也同意食用加工最少的水果、蔬菜、谷类是最好的。但同时我们也了解，在烹调的过程中，同样能促进多种关键营养素及主要植物营养素生物的可利用率，并钝化不健康的化合物。...
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冬季彻底减肥绝对有效的五大妙招
很多人看到这题目都会奇怪，很多人在冬季都会放弃了减肥计划。原因在于大多数减肥者只是每到夏天迫切的想换上漂亮的衣裙，看着自己悄悄长出的赘肉而苦恼买不到心怡的衣服时才急切的寻找减肥的方案，恶狠狠的让自己节食，期望着几天便可以减掉这些肥肉，殊不...
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每天3个这样的吻 轻松甩脂并瘦脸
科学家宣布，要想达到减肥的效果，我们并不需要疯狂接吻。每天只需三个持续20秒的吻，就能让你达到减轻体重的目的。 让你感情升温的减肥方法，你想学吗？接吻真的能减肥？下面就来为你解答这个另类减肥法的秘密吧！ 每个人可能都知道怎样接吻，问题是你知道...
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只需1个小动作 全身脂肪燃烧
如果我告诉你，有这样一个简单的动作，不必费太大力气和太多时间，就可以锻炼到全身几乎所有的部位，而且美体效果超一流!你还会犹豫吗？！ 这组动作可同时收紧双腿、臀部、腹部及肩膊，令整个身段更苗条。 首先站直身体，双手各执一个三磅重哑铃，接着屈起左...
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2分钟随时随地瘦身小动作
导语：时间就像海绵里的水，只要挤，总还是有的。健身也同样如此，只要挤时间，总还是可以找到时间的。两分钟的时间够短了吧，但也可以进行健身。 小编推荐：清爽精华提升你的战痘力打造海滩绝色清爽裸妆的技巧 早晨本来时把枕头垫在背后，两手向后伸直并伸...
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减肥小动作打造苗条身材
小动作就能打造完美身材，只要你每天坚持15分钟选一项下列的瘦身方案，苗条身材其实很简单。 爬楼梯相当于垂直健走，好处多多，消耗热量惊人，而且可以锻炼体力、修饰肌肉、还能强化骨胳。垂直运动不只是爬楼梯而已，还包括下面几项，同样可以达到健身效果：...
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切勿盲目减肥 白费力气
只注重减肥效果，不注意安全性。绝大部分人判断减肥产品好坏的标准是一次能减多少，只有4%的人提及安全性问题。专家指出：减肥首先应考虑安全性，只有在安全得到保障的前提下，减肥才有意义。 七日瘦身汤 商家声称：七日瘦身汤含大量纤维素、维生素，能有效...
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小骨架肥肥女的经典减肥法
很多MM说我的骨架小，可是全身都是肥肉，虽然如今是冬季，穿上衣服可以挡住那难看的赘肉，可是一旦到了夏天，穿上薄薄的短衣，那些肉肉真的好难看，现在正好是冬天，我想要把肉肉全部减掉，可是没有好的办法，该怎么办呢？别怕，看看跟你一样情况的网友的减...
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巩新亮比基尼写真 丛林性感
近日，性感火辣的"冯女郎"miumiu巩新亮最新比基尼写真曝光，写真中miumiu变身热带雨林中的性感精灵，尽展性感身材，十分诱人。 丛林性感 丛林性感 丛林性感 丛林性感 丛林性感...