来测测你的肌肉年龄多少岁吧！计算肌肉年龄的公式

对于人们来说，肌肉是大家非常熟悉的一种东西，肌肉的健康也反应了人们的健康状态，人们的老龄化和自己的肌肉也是有非常大的关系，那么如何才能知道你的肌肉到底多少岁了呢?让小编带带大家一起来了解下你的肌肉年龄该怎么计算吧。

肩膀肌肉柔韧性测试

左手高举过肩，曲肘向下，右手反手贴背向上，两手指尖尽量相互靠拢。若两手中指能互相触碰，成绩为“0”;若两手能交叠，成绩为“+1”;若两手手指碰不到，成绩为“-1”;左右手交换方向做，然后算出平均值。

腰腿肌肉柔韧性测试

坐在椅面前端，右腿伸直，脚跟着地脚尖朝天;左腿屈膝，吐气弯腰，两手朝右脚尖方向伸直。若右手中指能触碰到右脚大脚趾，成绩为“0”;若指尖能超过大脚趾，成绩为“+1”;若指尖碰不到大脚趾为“-1”;左右腿交换做，算出平均值。