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果蔬带皮吃好吗 小细节藏大学问
生活中我们吃苹果削皮，炒番茄剥皮，吃葡萄吐皮，炖冬瓜去皮，生活中类似这样的习惯你有几个?其实，有些蔬果的营养成分暗藏在果皮中。也许你并不知道，在获得好口感的同时，你可能丢掉了很多宝贵的营养。 无论是花青素、类黄酮等多酚类物质，还是维生素C，它们都具有强大的抗氧化作用，能够抵抗自由基对人体的损伤，预防心...
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春季养生靠食疗 哪些食物最利身体健康
俗话说一年之计在于春，春季是万物复苏的季节，因此春季养生对于一整年的精气神都至关重要，那么在春季吃什么最利于养生呢?生活中有很多关于春季饮食的流传，下面我们就一起来学习和了解一下吧! 春季第一菜：春笋 说到吃春，就不得不提春笋了。春笋脆嫩鲜美，被誉为素食第一品。中医认为，春笋有利九窍、通血脉、化痰涎、...
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喝水习惯辨体质 对症调理有必要
喝水是我们每天都会做的事情，但是了解一个人的饮水多少、喜冷喜热等，是判断其身体状况必不可少的重要环节。对水的不同需求，也是对我们自身体质的外在表现哦，是不是说的让你心动了呢，一起来随小编了解吧。 口渴多饮。有的人总是口渴、咽干，觉得水没喝够，大冷天也想喝凉水甚至冰水。中医认为这类人一般属于阴虚体质，...
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养生食物为你的健康保驾护航 药补不如食补
俗话说的好，药补不如食补，食疗可养生，所以今天维度小编分享几款养生美味食物，针对不同部位吃不同食物，为你的健康保驾护航，让健康永驻，喜欢养生的朋友千万不可以错过哦。 护肾：黑豆 自古黑豆就被誉为肾之谷，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血...
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晚餐怎么吃营养又健康 搭配原则必须知道
相信大家都听过这么一句话早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，今天小编要说的就是晚餐应该怎么吃。晚餐虽然要少吃，但是要吃的营养和健康，下面我们就讲一讲健康营养晚餐的搭配原则。 1、清淡晚餐 晚餐宜清淡，注意选择脂肪少、易消化的食物，且注意不应吃得过饱。晚餐营养过剩，消耗不掉的脂肪就会在体内堆积，造成肥胖，影响...
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炒菜错误方式导致炒菜致癌 正确炒菜方式介绍
对于煮妇们来说，很多人为了省事或看锅比较干净，往往第一道菜炒完后直接就炒下一道，认为这样炒菜更香更快速。虽然炒菜很简单，但是如果炒的不对食物没营养不说，还会产生致癌物的哦，赶紧一起来看看。 炒菜后不刷锅接着炒。 然而，看似干净的锅表面会附着油脂和食物残渣，当再次高温加热时，可能产生苯并芘等致癌物。因...
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怎么吃蔬菜才营养 选择与食用方法介绍
为了身体健康，我们每天都要吃一些蔬菜，但是为什么有人也经常吃蔬菜水果却还是缺乏一些微量营养元素呢?那有可能是他选择的蔬菜和食用的方式不对。那么如何选择和食用蔬菜呢?跟小编一起来具体的了解下吧。 1、吃多种蔬菜水果:保证每餐要有1~2种蔬菜,每天要吃2~3种水果,一周内吃到尽可能多类的蔬菜水果。不同颜色的蔬菜要经...
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懒得跑步走路也可以减肥有益健康哦 但是一定要走对！
对于那些恨不得都想把食物搬上床吃的懒人们 你们可知道 懒得跑步走路也可以减肥有益健康哦 但是一定要走对!本期 我们就来看看关于走路的那些禁忌! 走路还能防癌?你听说过吗?这可不是在胡说，其实走路对健康大有好处，只要你走对了。想知道你的步态对吗，今天与大家分享8种步态，它们背后隐藏着怎样的健康问题，看下去你就...
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女性保健 先来练几招防身术吧！
面对现在社会的乱态 真不知道什么时候才能真正意义上建立起男女平等 女人不再是弱势群体!本期介绍女性保健 先来练几招防身术吧! 日前，一女子入住北京酒店后，被一陌生男子跟踪后强行拖拽，经大声呼喊后，男子逃走。幸运的是，遇袭女子没有遭受财产损害和人身损害。但是，为了避免此类事件再次发生，身为女子的我们一定要...
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生活压得你喘不过气的时候 怎么适当的减压？
看了最近热播的电视剧【欢乐颂】之后 才意识到 在一个人光鲜的外表下 到底隐藏着不为人知又不好说出口的压力 那么当生活压得你喘不过气的时候 怎么适当的减压? 压力太大对身心健康有诸多危害。近日，发表在美国《神经病学》杂志上的一项新研究又让压力罪加一等。研究发现，与工作压力较小的人相比，工作压力大的人发生脑卒...
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很多料理都常见果仁 白果仁和红果仁的作用是不同的！
就像有人喜欢和红酒有人喜欢和白酒一样 一个物种 不同的颜色有着不同的功效 很多料理都常见果仁 白果仁和红果仁的作用是不同的! 白果仁其实就是银杏树的果实，也是成熟的种子，含有大量的蛋白质、淀粉、脂肪油、氰甙、多种氨基酸等，可以有效地补充我们身体所需要的各种营养物质，而且白果人仁还可以搭配很多食物一起食用...
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腰果虾仁家常的做法你知道几个？这样吃最好！
很多姑娘和小孩子都喜欢吃虾仁 解馋美容又滋补 和腰果一起吃简直是人间美味 那么 腰果虾仁家常的做法你知道几个?还是这样吃最好 嘿嘿! 腰果虾仁的做法有哪些?它是营养与美味并重的经典家常菜,属于比较高级的家庭料理,能很好地提升宴席的档次,下面就让我为大家介绍一下这道菜肴的具体做法。副标题 腰果虾仁的做法 1....
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立夏之后 最重要的养生方法就是午睡！
所谓春乏秋困夏打盹 这每年的立夏之后 最重要的养生方法就是午睡!尤其是那些身体不算强壮的姑娘 想要下午上班的状态良好 中午的休息时间一定要合理的运用! 农历二十四节气的立夏，也标志着漫长的夏天就要开始了。立夏之后，天亮得越来越早，气温开始逐渐升高，雷雨增多，昼长夜短，人体的消耗也随之加大，白天容易出现打盹...
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比药物还有效的食物 感冒咳嗽胃痛用它就OK了！
很多时候 女人的体质都是相对孱弱的 尤其是面对感冒咳嗽等小病的时候 若没有药物支撑着 身体早就垮了 本期介绍比药物还有效的食物 感冒咳嗽胃痛用它就OK了! 陈皮虽是一种理气的中药，但是在我们平时的生活中也经常会用到，一般用来泡水喝。那用陈皮泡水喝对身体究竟有什么好处呢? 陈皮是很多重要方剂的组成，平时做菜时也...
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人人都在补充维生素 但维生素b6的功效你知道多少？
补充维生素和补充钙是不一样的 大多数的时候 人们还是对补充维生素感到很重要 那么 人人都在补充维生素 但维生素b6的功效你知道多少? 维生素b6的作用及功能有哪些?对于维生素b6的作用，很多人知道它可以预防神经衰弱和记忆力减退，另外因为维生素b6对于造血有一定的协助作用，所以它还可以改善人们的贫血状况，同时还可以...
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如果你还没有补钙意识 常吃这些食物即可！
身边很多老年人都在谈论着补钙的方法和事项 作为年轻一辈的人来说 如果你还没有补钙意识 常吃这些食物即可!看过本期介绍的这些食物 既解馋又补钙! 吃什么补钙最好，钙是人体内含量最大的无机盐，约占体重的2%。钙不仅是构成骨骼组织的主要矿物质成分，而且在机体各种生理和生物化学过程中起着重要作。 吃什么补钙最好，钙...
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中医常谈月见草 你知道它的功效和作用吗？
记得前些日子上映的电视剧【女医明妃传】中出现过月见草这个植物 百度了一下才知道它就是我们熟知的夜丁香中医常谈月见草 你知道它的功效和作用吗? 月见草的作用，月见草，又名夜来香、夜香花、夜丁香，为柳叶菜科植物红萼月见草的花。月见草花香浓烈，花期最长，其他品种的夜来香花只能望其项背而让贤了。 副标题...
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健康体质是需要调养的 人体所需的18种氨基酸你知道几个？
自小儿呱呱坠地后 就有很多需要补充的营养 随着身体慢慢的长大 健康体质更是需要调养的 那么 人体所需的18种氨基酸你知道几个? 十八种氨基酸，人的身体是由蛋白质组成的，不管是眼睛还是头发等组成蛋白质的基本单位就是氨基酸。副标题 各种各样的蛋白质组成身体各种各样的器官和身体部位，如果蛋白质都一样的话是不...
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可以吃出健康好身体的料理 纳豆拌饭！
很多人都有着一张非常叼的嘴和很难满足的胃 尤其是在各国料理之间做选择的时候 本期介绍可以吃出健康好身体的料理 纳豆拌饭! 纳豆拌饭是日本人用大豆制成的健康食品，闻着臭吃着香有点像中国的臭豆腐，但味道远没有臭豆腐那么强烈。 纳豆拌饭是日本人用大豆制成的健康食品，闻着臭吃着香有点像中国的臭豆腐，但味道远没有...
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胡萝卜含维生素 但是你的吃法真的正确吗？
对于那些减肥的姑娘们来说 很多姑娘都把自己当做兔子养着了吧?青菜啊 胡萝卜啊 黄瓜啊 都成为自己的日常餐饮 尤其是含维生素的胡萝卜 但是你的吃法真的正确吗? 网上有传言称，红萝卜不能与白萝卜一起吃，否则会破坏白萝卜的维他命C。此传言是否可信呢?下面我们听专家怎么分析。 大家都知道白萝卜不能与人参一起吃，吃错了...
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万不得已熬夜后 如何及时补救？
睡眠是女人最好的保养品 一个人正常的睡眠应该是8个小时左右 如果达不到 就一定要注重后期保养 如果 万不得已熬夜后 如何及时补救? 说起熬夜，很多人都是惧怕的，但是因为工作不得不晚睡，有些甚至导致失眠。那如何才能让熬夜脸尽快恢复呢?一定要记住三个及时。副标题 1.及时补充营养 最好的方法就是在熬夜后给自己...
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以健康为本 这些事情千万不要在床上做！
上期小编曾大方的介绍过自己为啥瞬间就胖了 最直接的原因就是喜欢把吃的搬上床 而且还不运动 吃完就睡 哎...以健康为本 这些事情千万不要在床上做! 伴着昏暗的灯光，曼妙的音乐，深情款款地注视着身边的他/她对于爱侣来说，性爱不失为最让人陶醉，并久久回味的事情。只是在这个过程中，如果说了不该说的话，或做了不该做的...
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听音乐不但可以养生 更能直接的治疗疾病！
众所周知 养生是一种杜绝疾病诞生的方法 在日常生活中 养生一定要伴随着轻音乐 可是你知道吗?听音乐不但可以养生 还可以 更能直接的治疗疾病! 音乐能治病吗?据说在远古时代，医生主要通过音乐对病人进行治疗，就可使病人痊愈。音乐真有如此神奇的治疗作用吗? 音乐能治病吗?据说在远古时代，医生主要通过音乐对病人进行治疗...
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懒到极致的女人 还可以拥有健康好肌肤吗？
这世界上有多少行动和预言不一致的女人呢?我们亲切的称呼她们为猫一样的懒女人 那么 懒到极致的女人 还可以拥有健康好肌肤吗? 现代人生活压力大，年轻人为自己的事业努力奋斗，对于养生这档子事儿没有时间观念。作为生活中的懒人，春季正是很好的养生时机。养生在于生活的点点滴滴，想要一辈子百病不侵，就快来看看这13个...
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喝水有益身体健康 这些加分的小妙招你知道几个？
虽然咱不是那水中的鱼 但是人的身体每天还是需要补充很多水分的 尤其是夏天 出汗越多 就越需要补充水分喝水有益身体健康 这些加分的小妙招你知道几个? 加分招数一：有情饮水饱，就看会不会哄 每天8杯水，说的简单，一不小心就忘了。想起来提醒一句半点用都没有，不如做她的贴心小棉袄，定时定点提醒女王大人：该喝水啦。...
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只要生病就要多喝水？喝水对身体的利弊是什么？
其实不管是在影视剧中还是在现实生活中 我们通常都能听到这样一句话 多喝水、喝点热水...只要生病就要多喝水?喝水对身体的利弊是什么? 多喝水也是一定会点燃你怒火的男友瞎招之一吗?今天爱小美要来给你家阿娜塔平反哦，顺便如果他还能做到加分项，别忘了给他比个赞。如果他做不到?快把这篇文甩给他看...
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当你不再年轻 年过三十你该懂得的15件事！
额...或许当今社会已经形成了女权的趋势 但是女人到底还是女人 她们仍然有自己柔软 脆弱 不堪一击的地方 孤独时 心里仍然是彷徨无助的 女人啊 当你不再年轻 年过三十你该懂得的15件事! 30岁，真的是人生的一个里程碑，因为我们不再是20几岁的毛头青，生活也步上了轨道，但是别忘了，我们的未来才刚刚开始，别因为加入30岁...
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女人30岁后 更需要培养心理健康！
俗话说得好 男人四十一枝花女人四十豆腐渣 在女人到了三十岁以上 徘徊在三是与四十岁之间 这段时间是最尴尬最纠结最彷徨的 这个时候的女人 更需要培养心理健康! 30岁，真的是人生的一个里程碑，因为我们不再是20几岁的毛头青，生活也步上了轨道，但是别忘了，我们的未来才刚刚开始，别因为加入30岁俱乐部就停止追求生活哦!...
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豆腐吃太多真的好吗 过量食用也有副作用
说起豆制品的食物，一直以来都被人们称之为养生保健的营养食品，无论是豆浆还是豆腐，这些食物在我们的生活中都很受欢迎，特别是如今大城市的人更注重日常保健的人们，更是喜欢早上喝豆浆，但是这样真的好吗? 中医理论认为，豆腐味甘性凉，入脾、胃、大肠经，具有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效，可用以治疗赤眼、消...
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牛奶之外的补钙能手 生活中的高钙食品
如今的人们都处于亚健康状态，所以补钙是我们经常需要做到的事情，都说牛奶和豆腐补钙，而除了牛奶和豆腐，你知道的补钙食物还有哪些?现在维度网就给大家来介绍除了牛奶之外的补钙能手。 1.芥蓝。每100克芥蓝的钙含量高达128毫克，而相同质量的牛奶钙含量为100毫克左右。此外，芥蓝的营养十分丰富，比如胡萝卜素、维生素C...
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早餐需要营养早餐 油条豆浆不健康
日常生活中我们需要的早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，这句话如果在国外的说法，中餐吃得像绅士，晚餐吃得像贫民，但是如何才能保证早餐营养呢，我们经常吃的油条和豆浆真的健康吗?一起来了解吧。 1、补充蛋白质和钙质 奶类除了提供蛋白质，还是很重要的钙质的主要来源。一天当中别的餐次较不容易摄取奶类，所以把牛...
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三道家常菜有益女性补钙 详细做法教给你
如果我们提到补钙，大多人想到的是牛奶或钙片，很少有人知道一些家常菜也是补钙高手的，或许这些食材的含钙量并不是最高的，但是对于补钙也有一定的功效哦，以下这些家常菜正是因为搭配科学，才得以发挥很好效果。 黄豆炖猪蹄 黄豆炖猪蹄 营养评价：黄豆钙含量丰富，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可以作为钙沉积的骨架，从而...
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食疗助你轻松排出体内毒素 三种食物食疗排毒
每个人的身体内有有毒素，排毒几乎是我们经常需要做到的事情，而排毒的方法有很多种，而如果对食有兴趣的你，也一定不会错过通过食疗进行排毒吧!那么，不妨看看以下的几种排毒养颜食品吧! 荔枝 据《本草纲目》记载，荔枝有强肝健胰的效能，对增强精力、血液有卓越的效果。可是，食之过多会出鼻血，或引起牙痛，容易上火。...
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女性春夏季必吃的排毒菜 效果事半功倍
相信大家都听说过，春夏季肝脏器官非常活跃，这样的季节养肝排毒，能达到事半功倍的效果。而食疗无疑是我们生活中最合适的排毒方式。以下小编为大家整理的几种食物，对春夏季排毒有所帮助。 黄瓜 黄瓜清热促代谢。《本草纲目》中记载，黄瓜味甘性凉，有清热、解渴、利水、消肿的功效。对春季常见的烦躁、喉痛等症状，都有...
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当心几种早餐吃法损害健康 早餐禁吃得过于营养
一日之计在于晨，我们都知道，早餐是第一天的开始，那么早餐吃的好与否直接关系着你的健康了。可是长期以往我们却对吃有着许多误解，早上吃哪些食物对身体不好?早餐怎么吃最营养?现在就随小编来了解一下吧。 清晨最不该吃的三类食物 一、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。 二、忌空腹吃...
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多吃粗粮美容排毒 推荐适合你的粗粮美食
如今的人们吃多了大鱼大肉，偶尔来点粗粮也是不错的哦，而粗粮是排毒美颜的好帮手，不同的粗粮也有不同的饮食功效的，下面维度网就为你推荐适合你清肠养颜的粗粮美食。 健康美肤的概念，已经被越来越多的MM所接受，而食疗调理从内养出好皮肤，则是健康美肤的重要途径。粗粮是保护皮肤的天使，其含有的营养物质可以有效加速...
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喝咖啡真的会让你长痘吗 饮用不当适得其反
现实中很多白领女性都会选择咖啡来提神，而咖啡可以给你带来种种好处，比如提神醒脑等等。但是，每天喝上超过三杯咖啡，会有适得其反的效果。不相信吗?让我们一起去看看维度网是怎么说的。 1.脱水 如同高钠食品与酒精，咖啡因也会令身体的水分流失。咖啡被称赞为身体消除浮肿，相当于利尿剂，过多的咖啡因将导致肌肤脱水。...
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夏天喝菊花茶可有效降血压 如何挑选菊花茶
夏天喝菊花茶是很多人的选择，因为菊花茶可以帮助我们有效控制血压升高。不过，需要特别提醒的是菊花茶也可以和其他茶叶配着喝哦，这样会有更好的效果的哦。今天，就来为大家介绍一下菊花茶的功效都是怎样的吧。 菊花茶可有效降血压 菊槐茶：菊花、槐花各10克。同放入杯中，用沸水冲泡，加盖，闷10分钟即可饮用。一般可冲...
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炎炎夏季天热没胃口？ 腐乳开胃又防暑
生活中很多人都吃过腐乳，腐乳是我国独创的传统大豆发酵制品，有很多的颜色哦，而且价格低廉受到大众的喜爱，更因其丰富的营养、多样的滋味，被外国人称为中国奶酪，是炎炎夏季的最佳选择哦。 一、腐乳比大豆好在哪里 腐乳是以大豆为原料，经微生物发酵后制成的豆制品。通过发酵，去除了大豆原有的豆腥味、胀气因子及抗营...
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夏季炎热易中暑 解暑食物吃起来！
夏季炎热，降暑是我们每个人必须要做的事情，用饮食来达到这个目的是很方便的，特别是需要户外作业的朋友们更有必要好好学习一下相关的知识，下面维度小编就介绍一些具有解暑降温作用的食材，让你轻松降暑。 1、香蕉：味甘、性寒，可清热解毒、润肠，宜于肠燥便秘。 香蕉是人们喜爱的水果之一，欧洲人因它能解除忧郁而称它...