美体_维度女性网

9个细节让肥肉加速燃烧

2011-02-18 17:20

在这个以瘦为美的时代，肥胖成了其挥之不去的恶梦。然而姐妹们在花式繁多的减肥方法中有没有注意到一些比较有效的细节呢？今天我们来总结一下，让你的脂肪燃烧得更猛烈些吧！ 1.高频率、高强度的健康运动高频率、高强度的健康运动，真的可以让我们加速甩掉...

女人减肥必须运动的九个理由

2011-02-18 16:56

美国运动医学院的研究表明，正确的运动可帮你持久保持健康活力和苗条体态的程度高达70%--更健康的心脏和更低的患癌风险是运动带来的最为显著的两大益处。其实运动还可以为你带来以下更具体更令人惊异的健康回报，你会坚持运动吗？ 1、缓解身体自然疼痛如果...

网友狂瘦20斤翻身变美女

2011-02-18 16:56

一位正在努力减肥的网友说如果你也是胖子你就会了解了，当今的胖子尤其是女胖子，我们并不是心宽体胖的。相反大多是脆弱的，敏感的甚至常沮丧自悲！是的，肥胖让很多的MM提不起头来，让她们的生活少了很多的动力，因此我们要行动起来，一起来瘦身。下面看看...

分享网友热推11条实用减肥心得

2011-02-18 16:47

导语：瘦身减肥是年轻漂亮的MM们共同的话题，来看看热心网友推荐的这11条实用减肥心得吧。 1，食物控制法。小编推荐：街拍女星街头背心装明星出招小个穿出好身材每日只喝苹果汁(不是苹果，必须鲜榨果汁)。苹果榨汁后，其营养成分没有失去，但是没有固体体...

吹风机吹吹竟能神奇瘦肚子

2011-02-18 16:45

减重塑身是很多女人必备的美体功课，可是如今由于工作的繁重，生活节奏的加快，很多的女人除了工作之外就懒得运动了，可是毕竟减肥还是一个重要的任务，岂能置之不理呢？没事，现在懒MM的瘦身机会来啦！我们只要利用吹风机吹吹，就可以轻轻松松瘦肚子，这个...

每天大步走苗条身材“走”出来

2011-02-18 15:51

很多MM为了苗条的身材，经常会选用各种各样的减肥法，于是运动和节食是MM们最常选用的减肥法。然而运动减肥关键是要大步走减肥。别以为走路减肥很简单，还需要学什么呢？其实并不是这样的，走路减肥有一些需要注意的要点，MM们还等什么呢？敢快来看看大步走...

睡前10分钟全身肥肉睡光光

2011-02-18 15:43

很多的女人总是抱怨，没有时间去做一些减肥运动来苗条自己的身材，只能任由肥胖悄悄的长到自己的身上。其实我们不该抱怨，难道MM们都没有时间睡觉吗？我们大可以只需要10分钟，在你睡觉前来做这些运动，保证你的肥肉会一觉醒来，都睡光了。呼吸运动 ●第一...

矿泉水瓶操OL排毒瘦身好帮手

2011-02-18 15:31

有些MM总是长不胖，而且身材很健美，真是令人羡慕不已。其实其中的秘诀就是她们的新陈代谢很快，肌肉质量较高。现在有好多的办公室女性，由于平时坐得太多，没有太多的时间运动，因此会令脚部血液和淋巴腺系统活动减慢，新陈代谢减慢，这样会造成小腿浮肿或...

冬季美体总动员全身一起瘦

2011-02-18 15:29

冬季，天气寒冷，身体这个时候需要更好的呵护，才能安全的抵御严寒。代表我们美丽的不仅是漂亮的脸蛋，而是身体的各个部位。膝盖的保养膝盖的保养膝盖适用于颗粒较粗的去角质产品，如果膝盖有一些小颗粒，可以使用果酸类的保养品，兼具去角质和保湿的功效...

把家变成健身房边休息边瘦身

2011-02-18 15:20

春日融融，草木复苏，沉睡了一季的筋骨是不是也该活动活动？别再推托没时间，几件小小的器械就能打造一个家庭健身房，利用看电视、聊天的时间，就可以让全身动起来。 ■目标让自己动起来健身房听上去总是很专业，有一部分人就担心了：在家里运动会不会陷入某...

聪明女人随时随地瘦下来

2011-02-18 14:45

很多女人总是苦苦的找寻减肥方法，总是认为没有什么样的减肥方法适合自己，而且总是抱怨，为何自己总是不瘦呢？可是聪明的女人却认为减肥其实很简单，因为在她们的眼里，任何的一个小动作，她们都会灵活的用来减肥瘦身。让手臂纤细+胸部结实车族的女孩让...

生活6细节懒腰梳头都利瘦

2011-02-18 14:38

难道瘦腰减肚子就得每天跑步节食吗？其实平常生活中，一些零碎、轻微的小动作也照样能达到明显的减肥塑身之效。我们只需要学会运用生活中一些细小的动作即可。有没有想过，或许只是你轻轻的伸个懒腰，就能轻松的减掉小肚子呢？ 1、梳头早晨一醒来，先揉揉眼...

睡前床上瘦腿操让你轻松瘦

2011-02-18 14:28

全身肥胖的朋友要减肥，局部胖的朋友要塑身，今天介绍很适合睡前躺在床时做的运动，把它拿来当睡前操，让自己对双腿能够持续瘦下去而又没有心里负担！睡前的大腿前侧健身操前侧运动一：尽量抬腿！并保持此一姿势数秒种，直到双脚感到疲乏为止。缓缓抬起...

两招解除身体减肥隐患

2011-02-18 14:21

今天这儿减了，明天那儿又涨了，减肥这档子什么时候是个头啊？您还别说，有些地方还真得注意，否则很可能再过两年，你会发现怎么都减不下去了。哪些部位可以造成潜在的减肥危机呢？让小编带你解除你的减肥隐患，免去你后顾之忧。消除拜拜肉臂想知道拜拜肉...

要完美身材得从站相开始

2011-02-18 14:02

在我们成长的过程中，常听到长辈们耳提面命的叮咛我们站要有站相。不过很可惜，大部分的人并不会特别去注意，学校里也没有设立站姿课，来教导我们应该如何站，以致于很多人根本不懂得要如何抬头挺胸，保持正确的站姿。站立的标准方法：挺骨盆在日常生活中...

世界上五种最热门的裸体运动

2011-02-18 13:46

随着社会的不但进步，网络的不但发展，中西方文化的不但交流与结合，人们也渐渐的开放起来，这样就造成了一个很争议的话题裸文化。当然裸也有好坏，有人把裸当成一门艺术，脱下衣服，宣扬原始的身体解放和精神解放。但是一边裸着一边健身，这倒是很多人不曾...

一日走路快速燃脂减肥法

2011-02-18 13:46

别以为减肥就得累得要死，饿得要死，其实很简单的，只要我们走走路，你就能轻松的瘦下来哦！来试试这个一日快速燃脂减肥方法吧！大多数人平均每天要走5000步，如果你没有健身的习惯，那么每天多走5000步，也可以起到健身的效果。一般我们5分钟内可以走500步...

10大最耗脂肪的减肥运动

2011-02-18 13:32

夏天来了美女们又想减肥了吧，下面是十种网友公认的最有效的减脂运动，收集起来，为大家做参考。 1、 12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同...

浴室打卡运动幸福泡澡减肥法

2011-02-18 13:28

辛苦了一天，该洗个澡了，躺在浴缸里等着时间过去？NO！减肥必须争分夺秒，更何况浴室是减肥的圣地！浴室里那面大大的全身镜，让最狡猾的赘肉也无处藏身。从现在开始，一场浴室打卡运动就此展开？劳累了一天之后，淋浴也成为一桩累事。通常你会这么做：淋...

10年最受欢迎的的美体运动

2011-02-18 13:03

导读：搏击健美操在2010年被推举为最受欢迎的瘦身运动，由安吉丽娜朱莉引领的这股搏击热浪可谓是来势汹汹。搏击健美操最早是由欧洲的搏击选手与职业健身操运动员推出，是一种将拳击、空手道、跆拳道功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，配合强劲的音乐的有氧...

要想瘦身早上要做好4件事

2011-02-18 12:43

很多次想减肥，但是不是没有时间，就是没有心情，特别是对于上班族来说。但是小编告诉你只要每天早上做好这4件事，让你必瘦无疑。而且，不用担心，这4件事都很容易做到，你只需要提前起床30分钟就可以。小编推荐：让你胸部越来越小的5个习惯 7方法平衡内分...

躺减法史上最懒的减肥招数

2011-02-18 12:24

减肥一定就得苦苦的为难自己吗？难道就没有什么简单而轻松的减肥方法吗？其实是有的哦！下面小编就教教你，史上最懒的减肥招数吧！躺减法。一、仰面躺在床上，双手放于身体两侧，将两腿并拢，然后双手交叉伸直放在头顶，拉伸手臂和肩部肌肉，两脚面绷直，拉...

3日瘦身空手道甩掉多余脂肪

2011-02-18 12:12

有没有想过，只需动动手脚，3天时间，不仅能让你甩掉疲惫身体的态，还能帮你找回站在试衣镜前的勇气。赶紧一起来试试3日瘦身空手道运动吧！非常规居家健身贴士 1. 清晨闹钟响时，请高举右臂，并在空中划一个弧，再去按止闹钮;第二天则改用左臂，并轮流下去...

梦女郎秘传紧实翘臀训练法

2011-02-18 11:45

导语：炎热的夏季，随着服装质地和裁剪的改变，身上可这遮挡的部位越来越少，漂亮MM在为如何更好的SHOW漂亮服装而发愁的时候，我根据自己的经验及在网上美丽扫荡的成果送上一则美臀训练秘技，让爱美的你们做个参考：俏臀秘诀1：做运动小编推荐：夏日女生10...

五个动作让你边工作变瘦身

2011-02-18 11:44

女性都爱美，尤其是坐在办公室里的白领们，整天的久坐导致她们胖了不少，她们会比任何人都更需要减肥。今天小编就推荐五个减肥运动给需要减肥的OL们，让你们边工作边瘦。 1、反向臂抻拉目标：抻拉手臂，提高消化效率在正坐在座位上的时候，单臂下垂，另外...

德国女性游泳馆男士请勿入

2011-02-18 11:42

见过拒绝男士的游泳馆吗？在德国，出现了一个只为女士开放的游泳馆，而男士一律不受欢迎。好奇的同学不妨一起来看看。通常，游泳馆是男女都可以游泳的，但德国南部弗赖堡的罗莱托游泳馆却是个例外。这是德国唯一的女性游泳馆，谢绝男士入内。19世纪末到20世...

随手可做拉伸操塑完美曲线

2011-02-18 10:52

运动减肥最重要的有两点，一是安全，二是正确。否则要么受伤，要么练出不和谐的肌肉块。今天小编特为大家带了一套简单实用的拉伸体操，随时随地无需器械，完美紧实身材，不需担心肌肉。一起来做吧！第一节：伸展盘腿而坐，双臂向上伸展，弯下上半身，背部...

运动瘦身就是要让Fat变Fit

2011-02-18 10:00

运动瘦身是最有效而且反弹率低的减肥方法，正确的运动减肥不仅对身材，更是给健康买了保险，想运动减肥的MM不妨看看下边的文章，多少会有一些帮助的。首先要确定自己是否有减肥的必要。想知道自己是否需要减肥不妨先了解自己是否过重或过胖，量度身体密度指...

把握生理节奏适时作息排毒减肥瘦得快

2011-02-18 09:46

导语：每天晚上九点至十一点的时候，我们的淋巴，开始了它的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。小编推荐：韩国的骨灰级明星妆出来模仿滨崎步画绝美...

这样减肥注定越减越肥

2011-02-18 09:13

体肌肉是由许多肌纤维组成的，主要可分为两大类：白肌纤维和红肌纤维。在运动时，如进行快速爆发力锻炼，得到锻炼的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗，因此肌群容易发达粗壮。用此方法减肥会越练越粗。大运动量运动若运动量加大，人体所需的氧气和营养...

无私分享网友成功瘦腿经

2011-02-18 09:06

你是不是感觉拥有萝卜腿很难穿衣服呢，是不是想要快速瘦腿呢？看起来腿粗粗壮壮的，实在是影响MM们的美丽。有这个烦恼的MM，下面来跟网友番薯妹学习这套超有效的按摩瘦腿操吧，是物理疗法大师教的哦。番薯妹分享我的瘦腿经验番薯三年前的暑假，每天都在跑...

24个坏习惯让你身材越来越丑

2011-02-18 08:40

很多的女人一直为了自己完美的身材在奋斗着，胖的拼命减肥，瘦的又拼命增肥，可是当有一天突然停下脚步来，发现自己的身材竟然越辩越丑，可是是为什么呢？一向的细心呵护，竟然白费了。 1、不了解自己的家族病史因为遗传的存在，了解家庭成员的病史能帮助你...

肥女相亲肥胖竟成拦路虎

2011-02-18 08:12

如今的时代是以瘦为美的时代，所有的女人都在追求苗条的身材。因为一个肥胖的身材让女人生活缺少很多东西，也让她们越来越对自己没有信心。这不，看看这位肥女竟在相亲的路上受到重重阻碍。因此肥女们都在努力的减肥瘦身。肥胖成了拦路虎，相亲路上太坎坷...

09年最佳10大减肥方法排行榜

2011-02-18 08:09

导语：09年最佳10大减肥方法大PK，你在用哪一种？第一名、运动减肥/不易弹。小编推荐：真正够性感的美女明星们 ChinaJoy中最性感的妹妹理由：对于减肥而言饮食加运动。注意事项：运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动...

塑身美体十项全能运动

2011-02-18 08:07

魔鬼身材可是每个女人的梦想，如何打造出迷人身材，运动当然是最好的方法罗！ 12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动...

别为翘臀让内裤毁你诱人身材

2011-02-18 08:04

有很多的女人就为了自己的减肥大计，就拼命的选择一些紧绷瘦小的内裤来穿。她们认为穿上它就算不能瘦身，也能让自己给人一种纤细的感觉。可是她们却不知道，其实事实并非如此，可能你原本完美的身姿，却会因为你经常的紧绷、挤压，更会让那厚厚的赘肉四处散...

简单有效8种日常保健方法

2011-02-18 07:56

近年来，金融风暴席卷全球，职场竞争空前激烈，而收入普遍下降。很多职业一族开始节衣缩食，甚至刻意削减饮食、保健等方面的支出，这种拿生命健康拼消耗的生活方式实不可...

每日搓搓脚快速减肥不费力