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白领久坐也能拥有美臀 美臀四大法则
上班的白领MM们,最担心久坐以后堆积多余脂肪,难道久坐也能拥有翘臀吗?让我们先来看看美臀的四大法则吧. 法则一、美臀饮食 想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄...
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九大美肌美体谎言 大揭秘 !
九大美肌美体谎言 大揭秘 ! 在五花八门的美肌美体的偏方妙招中,到底谁真谁假呢?让维度小编带众MM们去探一探究竟~ 1、涂上防晒霜就能安心在阳光下活动 真相：根据皮肤科医生的统计结果显示，一般人所涂抹的防晒霜的分量要比安全值少三成左右，更何况记得每两...
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春季夏季减肥美食！想瘦又要吃得好
在春季如何减肥最快又不反弹呢?减肥瘦身可不等于饿肚子，要吃的好又不能增加脂肪!关键是看你选择的减肥食谱是否合适。减肥食谱就能让你越吃越窈窕，而且含有多种营养元素。除了帮助你春季减肥外，还能排毒美容! 鳄梨 减肥功效：增加饱腹感、减少食量 鳄梨减...
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李冰冰月瘦20斤！是怎么做到的？
李冰冰是大忙人，从影多年的李冰冰自去年获封华表影后之后，就身价倍涨，相继接下了多个知名奢侈品的广告!金马奖影后李冰冰其实身材不算完美，故为了减肥，她要花的心思就多得多，在娱乐圈里混，除了极少数人，每个人最怕的都是发胖，保持身段是每个明星的头...
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瘦身攻略之肥妹瘦出性感酥胸
减肥需要勇气，尤其是对于好吃又不爱运动的我而言。我胖龄3年，一开始胖起来是因为高三那年过于滋养，大量的补品进了肚子变成了脂肪。之后上了大学，我又爱上了半宅的生活，除了上课，基本上是窝在宿舍一边零食一边上网。于是，新一代的肥猫就这样诞生了！我...
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“水果+咖啡” 神奇瘦身新搭配！
水果中含有很丰富的维生素纤维，对于瘦身有非常好的效果，咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，所以喝咖啡也可以减肥。一般来说，1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥状况了。肠胃消化不良、胃酸过多、容易失眠的人最好适...
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节食减肥好不好？
节食可以减肥吗？很多减肥者认为，减肥应该少吃，也就意味着要节食。节食是不是能够真的达到减肥的效果呢？答案是，节食不但不能真正减肥，还会导致脂肪增加的风险。节食减肥是一种很不科学的方法，特别是指单纯依靠少吃食物来减肥。节食减肥虽然在短期内体...
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瘦腹秘笈大公开！轻松减掉小肚腩
对于办公室MM来说，最容易发胖的部位就是腹部啦，一旦变成了小腹婆，想甩掉腰部的脂肪就很难了。所以就在这个春季，跟我们学习三招瘦身法，减掉囤积的肥肉吧！ 想知道你为什么会有可恶的小肚子吗?首先来看看你有没有以下恶习? 1.你嗜肉如命，不爱吃蔬菜水果...
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【瑜伽7步法】让你从肩瘦到脚
瑜伽7步法是让你的身体各个环节从上而下舒展开来，从而达到疏通气血的效果，让身体调节到最佳状态。今年夏天到来之前，一定可以穿上美美的裙子~ 练习规则： 1坐下，两条腿往前伸直，弯曲双脚，用手撑住身体，手掌向前，把身体拉成一条直线。 2努力抬升臀部，...
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越生越辣！娱乐圈产后妈咪到底怎么瘦？
娱乐圈有多少女星不是在产后变得越来越火辣的？都说女人一生完孩子身材就开始走下坡路，如果你也在为产后怎么瘦而困扰，那就赶快来参考一下她们的产后瘦身法，为自己量身定做一个瘦身计划吧？ 张柏芝 张柏芝刚刚生下儿子的时候，除了运动，她还有消脂妙方，...
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秘籍大公开！上班族VS减肥
上班族是忙，许多上班族由于长时间坐在办公室，很容易堆积脂肪在腹部的位置！难道要忍受赘肉，放弃身材和美丽吗？其实生活每一个细节都有减肥的机会，就在乎你有没心去发现去努力！上班族减肥需要多方面的配合，下面维度小编给大家带来上班族的对抗招数！ 肥...
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揭秘:红酒减肥真相!
一直，流传着这样一个传说，红酒，不但喝起来可口，而且，在减肥方面还有特殊的功效，今天我们来看看，红酒减肥是否真的可行。 红酒减肥真相 红酒减肥偏方解读： 红酒能减肥的传闻在网络已经风行了很久。该方法认为睡前喝一杯红酒吃奶酪，能促进新陈代谢，燃...
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明星瘦脸：脸部速瘦8技巧
刘亦菲 身高1米67的刘亦菲体态优雅袅娜，如婴儿般吹弹即破的肌肤，虽然脸稍有些圆润，但是身材还是很好的。 多吃水果多喝汤 我对吃的要求很低，只要吃饱就可以了。平时从不挑食，工作的时候更是逮着什么吃什么。而妈妈的菜永远是她的最爱。 她格外强调要多吃...
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丰胸瘦身谱：黑木耳红枣汤
木耳 红枣的功效： 医学界早就研究证实，红枣性温味甘，含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素、铁、钙、磷物质，不仅能促进女性荷尔蒙的分泌，加强胸部发育，还有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效。 很多人认为，丰胸与瘦身不能同步进行，事实上这是...
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美味山楂羹 瘦身减肥还排毒
在春季开始自己减肥假话的人来说，单一的食谱和枯燥的运动快让人坚持不下去，减肥方法需要有变化才能让瘦身计划来的更加快速，下面小编告诉大家一个山楂羹的制作方法，通过山楂这种减肥食品让您快速达到瘦身的目的，关键是还非常美味哦。 山楂糯米羹 材料：...
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8妙招 乳房回春延衰老
乳房是身体老化得最快的部位之一。英国研究人员指出，女性乳房衰老从35岁开始，此时乳房的丰满度下降，但如果对乳房护理不当，你的乳房可能提前衰老。下边的八级乳房护理措施，可以有效的减缓乳房衰老速度。 一级挽救措施： 一级措施正常作息除人体自然老化...
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平腹细腰 一点也不难
俗话说看女人的情趣，从眼；看女人的妖媚，从腰。 女人不同于男人，当女人的腰开始变粗，僵硬的时候，女人的美丽便开始从身上流逝，也就在此时，女人味，女人的诱惑便开始衰退。 而传说中最美的腰臀曲线是这样计算的： 7:10英国利物浦大学和兰开夏大学的心理...
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减肥最宜喝“青汁”
一说到减肥相关的话题，女性都会兴致盎然。 有一些女性，本来自己就已经是身材匀称、体型丰满了，但还是要迫不及待地修炼成魔鬼身材。君不见，现在城区的大街小巷里，各种美容店和减肥院，如果再加上销售减肥药、减肥茶、减肥器械和减肥食品的店铺，那完全可...
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睡前吃这六种食品 怎么吃都不胖
因为各种原因，很多MM都有过熬夜的经验，常常会因为受不了饿着肚子，而吃了夜宵，吃完又担心会变胖妹。有什么减肥食品是能在睡前吃而不长胖的呢？不用过度担心睡前吃东西会让你发胖，是否发胖取决于你吃的是什么。饿着肚子睡觉还可能破坏睡眠质量，造成半夜...
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自制石榴发汗排毒减肥秘方
健康减肥，有一招非常简单有效的方法发汗排毒减肥，据传，张伯芝就是用这种方法所以才一直保持如此令人羡慕的身材。所有发汗排毒减肥，是用运动、物理、食物等方法，让人体内的血液加速循环，从而可以消耗脂肪，排除人体内的毒素，进而达到减肥瘦身的效果。...
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五大怪招让腰围一天瘦1寸
？”是不是这样，现在就带你看看一个网友的瘦身心得！看完你会惊呼：实在是太有才了！1.65米的身高50公斤体重，王小姐的身材就像“阿拉穆汗”一样“不肥也不瘦”，可是最近她老是觉得自己“太胖了”，成天嚷着要减肥。经过一帮“狐朋狗友”的“热力推荐”，黄...
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2011苗条梅减肥很给力 回购率为何高达79%？
新春佳节，忙碌了一年的亲友们齐聚一堂，大家开怀畅饮。然而，这样难免会造成生活作息紊乱，虽然享了口福，但是我们的肠胃却在超负荷工作。尤其是爱美的MM们，这个时候就要注意调理并开始减肥了！那么，节后我们如何健康瘦身减肥呢？让我们一起来看看吧。 近...
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减肥操六式 塑造苗条身材
你尝试过各种减肥方法，甚至节食也无法瘦下来吗？身上都肉肉的，不知道如何减肥？不用怕，让爱美网小编教你怎样减肥。平时多做减肥运动对减肥很有益处，下面就来教你一套减肥操。只要坚持做这套减肥操，能有效帮甩掉赘肉。我们的目标就是让你变得更苗条，保...
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每天接吻20秒快速燃烧脂肪
你是不是还在为没有找到快速减肥方法而发愁呢？是不是还在为你肥肥的身体得不到爱人的喜爱而苦恼呢？MM们别再发愁了，赶快行动起来吧！每天给他一个深深的吻，就能轻松的减肥瘦身哦！想知道这个让你们感情升温的减肥方法吗？想学吗？那赶快跟小编去看看吧！...
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MM最适合的六个瘦身运动
如今MM们都想要个苗条的身材，可是苗条的身材除了靠饮食之外，还要靠运动，而MM们最适合什么瘦身运动呢？什么运动对MM减肥最有效呢？ 小编推荐：六套臀部操打造完美翘臀 爱美MM手臂有效减肥必学操 运动方案一：滑冰 大大小小的滚轴冰...
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雷人减肥法招招见奇效
减肥是热门课题，但是众人都一个毛病，就是没耐性啊，于是就出现了不少免捱饿、省气力的另类减肥法，很雷人，例如吹气球瘦身、烟草按减肥穴，听来就是难以置信，真是信不信由你！。其实只要在不太影响身体及生活的情形下，一试又何妨！ 小编推荐：警惕！吃无...
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女人过瘦最容易导致不孕
你是一个你自认为是的胖MM吗？你是不是仍然在减肥的海洋中漂泊呢？只为了让自己的身材像赵薇一样身轻如燕，像钟丽缇那般凹凸有致，可是女人们要小心哦！那样的话，你有可能会永远做不了妈妈哦！ 减肥有度过瘦危害健康 据一本具争议性的新书，数以百万计的健...
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5大不可思议另类减肥法
网络上的减肥方法层出不穷，各种各样的减肥偏方、减肥怪招让你看了都咋舌。那么这些减肥方法有没有效健不健康一起看看以下八个另类减肥方法吧。 1、睡美人减肥法 睡美人餐背后隐喻的意思是如果不用起床，也就无法品尝。睡美人餐是一种让节食的朋友在睡觉的过...
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盘点史上最有效的丰胸运动
被欧洲健身教练和无数日本MM奉为丰胸撒手锏的俯卧撑，虽然做起来有些小累，但效果确实公认的惊人。 史上最有效的丰胸运动俯卧撑 运动要领：不穿bra，直接穿上可以支撑胸部力量的运动款上衣。双膝并拢跪于地上，双脚向后抬起，俯身向前，以双手着地与肩同宽。...
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夫妻减肥好玩游戏
1、背靠背 如图，伴侣背靠背、手挽手，缓缓下蹲，至半蹲，静力保持10-20秒。 动作要点：站立时两人背部尽量靠紧，保证脊柱正常状态。动作过程保持均匀的呼吸，不要屏息。 2、手牵手 如图，伴侣面对面，手拉手，双脚互相抵住，缓缓下蹲至半蹲，静力保持10...
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美眉注意：夏季防暑减肥的妙招
夏日减肥得选择好的方法，给大家说几个方法应该挺适合的现在的美眉们的。 选择一：游泳 炎夏若是只能选一项运动的话，相信游泳是最大众化的选择。热风扑面时，潜入清凉的水底绝对是最矛盾但最舒服的组合。而游泳能提高人的呼吸系统功能，提高心血管系统功能...
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来场搏击操不为强悍为减肥
你以为只要是出拳、踢腿、挥拳、呐喊等等就是在比赛吗？其实我们是在减肥。一种源于跆拳道和拳击的健身运动，自从进入各大健身房后，已成为深受人们青睐的健身运动。这其中也不乏身材窈窕的妙龄女郎。 减肥用上了拳击动作 有氧搏击操，英文名为kickboxing，...
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“享瘦”时下流行健康吃法
时下流行健康减肥，所以不要总是节食，也不要做剧烈运动来减肥了，从今往后请不要再虐待自己。这里小编总结了更合理的减肥方法，享口福的同时轻轻松松瘦身，何乐而不为呢来看看咖啡、花生、蜂蜜白醋减肥方法吧! 将含钙质丰富的牛奶兑到咖啡中，在早餐前饮用...
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白领减肥新宠 每天跳跳绳就可以
导语：一分钟跳绳200下，每小时可以消耗1300卡路里的热能。对许多爱美的人来说，这一数字比拉丁舞、甚至动感单车更有诱惑力。而且跳绳花样繁多趣味无穷，无论明星还是白领都乐在其中。跳绳不仅可以使下肢强壮，对上半身也是很好的锻炼。 跳绳运动成白领新宠...
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捏肚腩推脂法 捏出小蛮腰
大家都知道腹部脂肪是最难减的，我只有用具有针对性的方法才能塑造出小蛮腰来。介绍一种现在非常流行的捏肚腩推脂法。这种方法虽然要忍受一点点的痛楚，但效果还是令人满意的。 捏肚腩原理 用捏肚腩减肥方法主要是捏松聚积起来的一团团脂肪，再配合适当的按...
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让减肥运动见效的N个关键
你知道吗，奋力跳有氧舞蹈一小时，所消耗的脂肪还不及进行半小时重量训练。这是因为肌肉的新陈代谢速率比较高。美国达拉斯有氧研究协会研究证明一磅肌肉每日维持活动的基本热量消耗是30至50卡，但脂肪的热量消耗却只有2卡。所以，如想让身体自行消耗更多热量...
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每天10分钟快速瘦身美腿
目标1：10分钟连续跳绳 成效： 10分钟连续跳绳能消耗100多卡热量，同时还能锻炼腿部和手臂肌肉。另外，跳绳这项运动还能使我们的动作更加敏捷、身体各部位更加协调。这需要每周3次的练习。 计划： 第1周：每次在练习的开始先不用跳绳，在原地双腿齐跳12分钟...
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床上瘦身操还你S曲线
流连于各种应酬，一不留神，酒也喝了，高热量的食物也没少吃，深夜回家累得倒头就睡，健身计划也彻底泡汤，于是胖肉肉又悄悄长了出来。 流连于各种应酬，一不留神，酒也喝了，高热量的食物也没少吃，深夜回家累得倒头就睡，健身计划也彻底泡汤，于是胖肉肉又...
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减肥必知的几招瘦身动作
从消耗热量的角度来看，爬15分钟楼梯和快步健走30分钟所燃烧的卡路里一样多。从消耗热量的角度来看，爬15分钟楼梯和快步健走30分钟所燃烧的卡路里一样多。从消耗热量的角度来看，爬15分钟楼梯和快步健走30分钟所燃烧的卡路里一样多。 爬楼梯相当于垂直健走，...
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6大妙计不减肥也能有魅力
在很多女人的眼里，认为只有不停的瘦才算美。这样对吗？答案是否定的，就算你不减肥也能很美，知道吗？下面小编教你6妙计帮你迅速提升你的魅力，让你更加性感和美丽。 小编推荐：六套臀部操打造完美翘臀 爱美MM手臂有效减肥必学操 ☆多照镜子 镜子并不是自恋...