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春节六条法则让你依然享瘦
春节快到了，很多想减肥的MM们可能要开始发愁了，大吃大喝固然不会少啦，但是如何才能够度过这段肥胖危险期呢？其实只要你牢记这六条法则，你可以在新年里还保持最姣好的身材。 法则1 要减肥多运动 真实情况：疲劳时锻炼会让你嗜吃甜食 不管早晨醒来或下班后...
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不要做这些傻事来减肥
澳大利亚的研究人员在今年的戒烟日发表了他们的研究成果：香烟里的某种物质有着抑制食欲的作用，吸烟确实可以帮助减肥。 你会不会因为这一研究发现，而傻到成为一名烟民？ 减肥，每人心中都有一本“宝典”，是多年实战+道听途说的积累。遵循宝典对脂肪精打细...
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打造天然美女养成的五大习惯
1. 刷出隔离好气色！ 隔离霜也要用刷的，这是快速又便捷的方法！首先，先将隔离霜倒一些在手心回温，一次的用量大概是1元硬币的大...
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六种喝水法养出女人漂亮肌肤
如今，重视喝水的人，越来越多了;但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水。 女人六种喝水法养出漂亮肌肤 1、清晨慎补水 许多女人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠通便，...
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减肥效果事半功倍要把握好时间
减肥也要注意方法得当！减肥几乎是每一个人尤其是女孩子，无论胖瘦，都有的共同经验， 胖的人，如果生活型态没有改变，无论是节食或运动，怎么样也很难减肥成功，即使体重在魔鬼训练营似 的努力下，好不容易瘦下来了，然而，一旦松懈下来，体重很快的又恢复...
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中医五行加五步减肥新招
导读：你比较喜欢看中医减肥，我爱吃养生药膳瘦身，她最爱SPA芳香疗法，这些现在流行的瘦身法，乍看各做各的，并没什么交集，而事实上，将这些方法结合在一起，以中医五行为出发，加上药膳营养哲学和芳香推拿，6周即可减肥2-3公斤! 五行是什么? 中医五行是的...
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13种网络减肥偏方效果分析
导语：网上流传着各种各样的减肥偏方，许多胖妹妹也总是乐此不疲的尝试着，但效果并不怎样。这时你应该动动脑筋，哪些可说YES，哪些是你应该喊NO的。 1。不吃不喝可以减肥NO 所谓不吃不喝，并非粒米不进、滴水不沾，其实就是指从早到晚只喝水，或者仅仅是一...
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6招平衡内分泌 有效减肥还能养颜
内分泌失调是许多人的烦恼，可能你的情况并不严重，还没到生病的地步，但时不时的出些纰漏也让人受不了：偶尔冒几颗小痘子，莫名其妙的发胖，面对爱人热情渐消。 1、黄豆天生是女人的好朋友 黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色...
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10个小习惯宅女也能瘦
如今宅女的队伍逐渐的庞大。然而，一般的宅女是最缺乏运动的，她们要想保持完美的身材该怎么办呢？宅女们别怕，有秘诀帮你让你做个瘦宅女。 1.晚睡晚起 晚睡晚起 随着时代改变，晚睡晚起是很普遍的现象。我也喜欢在家忙到很晚，越晚越有灵感是利用网络工作者...
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冬天懒人瘦身法 正确喝水也能苗条
冬季流行“喝水减肥”的话题，到底喝水会不会变胖？或喝水能不能减肥？请看-揭开喝水减肥的真相 大清早：喝杯暖水清肠胃 一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水Keep...
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边看电视边踩豆！日本另类光脚新瘦法
1、想要美肤祛斑：用丝瓜络摩擦脚心 日本东京大学竹之内教授研究发现了一种易行有效，无须花钱的按摩脚心美容法。通过适当地刺激脚底，就能够刺激到肾上腺，促使肾上腺分泌激素，激发皮肤细胞的活力，增强其新陈代谢，减少色素沉着，从而使得肌肤白皙而富有...
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众网友减肥心经：减肥还是运动好
导语：运动对肥胖者而言，其好处不仅仅限于降低体重，它还至少有以下六点有益的作用。所以通过运动来塑造完美身形，是没有再好的办法了。 ⑴运动可改善肥胖者的心肌代谢状况。不少肥胖患者伴随有心脏功能降低，适当的运动可加强心肌的收缩能力，增加血管的弹...
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美女的时尚简易瘦臀法
如果你的身材符合这一标准，那么恭喜你了，典型的新时尚窈窕美女；如果不达标，怎么办？ 一边处理日常事务，一边轻轻松松地收紧臀部肌肉 试想想，本来纤瘦的身段，如果配上了一个大号的臀部，对整体形象的破坏，不言而喻。 你或许会说，日常生活这么忙碌，哪...
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揭示永远吃不胖的瘦身秘诀
导语：不吃肉?不吃甜点?不吃主食就能瘦?忘掉这些吧!下面才是真正的永远吃不胖的瘦身原则! 1.提高自身代谢 在多于4-5小时内不吃东西，你体内的血糖值将降低。这样一来，你的身体会渴望摄入大量的糖分。这会使你产生疲乏和饥饿的感觉。 控制食欲的关键在于有规...
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英国妇女怀孕期间神奇减肥102斤
怀孕前的佐伊 产子后的佐伊变成了窈窕淑女 对于女性而言，怀孕期间体重增长已是司空见惯的事。如果怀孕期间还能变瘦，那就是极为罕见的了。近日，英国一位女士创造了这个“神话”：现年30岁的佐伊比斯格拉夫在怀孕期间体重竟然减轻一半。怀孕前还是个200多斤...
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维度专家介绍：减肥专家李英频
爱丽女性网减肥专家：李英频 职业背景： Adidas中国区签约健身教练 Adidas HiphopDrums AliveWUJI（武极） Instructor 国际健身体系Lesmills5项课程 Body PumpBody CombatBodyJamBodyBalanceRPM认证教练 Nike Rockstar Workout中国区街舞合作教练 People in...
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三合一原地有氧运动 打造完美身材(组图)
导读：想要减肥，而且既不想动刀也不想吃药，建议您不妨试试有氧运动。本期介绍的三合一原地有氧运动，可以满足您塑腰、提臀、细腿的愿望，轻轻松松达到瘦身功效。 三合一原地有氧运动 三合一原地有氧运动有助于塑腰、提臀、细腿。 动作1 双脚紧合在空中...
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美容护肤 呵护各部位的土方法
导读：最不起眼的土方法，也能获得震撼的美肤效果！这些美容习惯，你可以慢慢养成，也可以一蹴而就。你必须知道的100个美容习惯. 颈部护理 按摩很重要 1 颈部护理 按摩很重要！ 谁说爱美只需一张脸？颈部已经跃升为和眼部一样重要的位置，护理的程序与面部一...
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掌握瘦身小动作 饭后动一动
白领丽人心里都有一个减肥梦，别管嘴上是不是承认。谨记这几个小心机，让你在午饭后一边放松一边减肥，不知不觉就瘦了一大圈。减肥，坚持最重要。 反向臂抻拉 1、反向臂抻拉 目标：抻拉手臂，提高消化效率 在正坐在座位上的时候，单臂下垂，另外一只手臂竖直...
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年底大瘦身一周提升魅力指数
马上新的一年就要到来了，在这个假期比较多的日子，我想派对喝聚会也会比较多吧！你想要快速拥有好的身材，在派对和聚会上给人涣然一新的感觉吗？那就来做一做瘦身热舞吧！它们会让你的脂肪迅速燃烧起来，一周就会有惊喜效果呢。 高温瑜伽减局部赘肉 高温瑜...
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极端减肥法折磨你肠胃 要小心哟
吃虫卵、吃塑料袋、吃棉花……这些看似恐怖片或者特技表演的内容竟然是时下流行的“极端减肥法”。对此，专家指出，当不恰当的减肥超过了身体所能承受的范围，上升到“自虐”、“自残”，就等于“慢性自杀”。医生建言，减肥主要不是为了美容，而是为了健康;...
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夏季清爽运动瘦身方案
炎热的夏天，一动就会大汗淋淋，更别说强度比较大的减肥运动了。怎样解决这一难题呢现在就为大家介绍几种夏季清凉运动。让你享受清凉的同时，又能消除赘肉、平坦小腹、紧致小腿。 夏练三伏遵循温柔原则 冬练三九夏练三伏，这种以锻炼意志为主要目的的健身方...
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明星瘦腰翘臀运动有奇招
镜头前，火辣女星的身姿征服了多少男人的眼球。可是她们的好身材并不是天生就有的，也需要后天塑造，现在，就让我们一起学习女星镜头背后的塑身秘诀吧！ 明星爱用的运动有两大特色: 1。经过她们亲身体验，而且觉得有效； 2。简单方便，每个人都可以做，不需...
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运动减肥 你已经厌倦了吗?
你是不是坚持运动有一段时间，突然有一天怎么也不想运动了当运动减肥坚持不下去的时候，你是不是感到特别沮丧和烦恼？这篇文章可以帮助你克服在坚持运动减肥计划过程中遇到的困难，而不再是坚持运动一段时间就放弃，隔一段时间又重新开始。 第一阶段：蜜月期...
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减肥前一定不要听信这些传言
导读：急需减肥的妹妹们总是听信网络上的一些瘦身流言，殊不知这样只会让你越减越肥，赶紧到此为止吧! 1、炒菜多放调味料 道听途说：烹调的时候多加调味料，可以刺激大脑神经，达到饱腹的感觉，这样就能减少进食。 真相大白：调味料本身就蕴含着很高的热量。...
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半小时减肥运动 打造苗条女生
交通的便利让我们越来越懒，其实是身上那与生俱来的懒让我们放纵的肥肉的滋生。想美丽动人又想一动不动，天下没有这样的美事。尽量给身体一些运动，不要求剧烈，少留些汗即可。这其实也是缓解工作压力的好方法呢！ 在现在高效率、快节奏的工作、生活中，许多...
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双人减肥操 享“瘦”情趣俩人世界
天气寒冷，闲暇时和伴侣躲在家里是个不错的选择。和他在一起无事可做何不试一试双人情趣减肥操？既能燃烧脂肪达到瘦身的目的，又促进了俩人的感情，何乐而不为？ 动作1、比高低 这样做：面对面，一方挥右手或左手，另一方下蹲躲避，双方交替进行。 瘦这里：...
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十个小动作坐着也疯狂瘦身
每天都对着电脑工作，肩膀、颈部及腰部都要承受沉重压力，以致肌肉疲惫不堪。长久下来，甚至会造成劳损或其他痛患。特别为OL推介多款伸展小运动，简单易做，而且只需坐在椅子上即可，最适合一众工作繁忙的上班族。 放松肩膀动作 STEP1 双手握着拳头，并置于...
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推荐：专业瘦臂方案
喜欢运动瘦身的你，千万不要错过下面的专业瘦手臂方案，它可以让你有一双纤细手臂！ 对有健身爱好的你来说，利用运动器械进行上臂锻炼是一种非常有效的塑型方式。一定强度的器械力量训练，必能塑造出纤美的手臂。器械力量训练要采用小重量、高次数的训练方法...
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最新最流行的减肥秘诀大盘点
导语：网络上各种各样的减肥方法多得数不尽数，哪些方法是最流行的呢？今天带各位MM来学习下当下最流行的减肥秘诀！快快开始吧。 一、最便宜减重法，不需要花很多钱，但是效果？ 最便宜减重法 1、喝水减重法：人不能不喝水，只要活着就是在减重 2、刮痧减重...
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为什么跳绳可以把赘肉跳没了
跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳5分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。 跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同是会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。这种减肥瘦身方法简单，有趣，不受气候的影...
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韩星向你推荐三款美容减肥茶
我们经常感叹韩剧里的老中青三辈女人都拥有曼妙的身姿，其实这跟她们全民提倡美丽有关，一旦受到重视，那么整体水平也就相应提高。本来是源自中医的韩国医术，用于中医药减肥也大受好评，其中的代表人物金昭亨所提倡的草药减肥茶方法很受当地好评。针对不同...
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减肥法大对比：晚上健身比早晨更有效
1.室内锻炼pk户外锻炼 在户外，相对崎岖的路面会产生更大的摩擦力;受自然风的影响，运动的身体会受到更大的阻力;另外，上坡、下坡的变换也使得户外运动能够不停地变换节奏。 因此无论是跑步、骑脚踏车还是轮滑，练习者在户外运动会受到更大的阻力，身体本身...
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盲目减肥易引发严重妇科疾病
案例一：节食引发闭经 吴琳服用某减肥药一年了，原来60公斤的体重减到了40多公斤，可体重是减了，新的烦恼事却也来了：她连着好几个月都没有来例假。刚开始还以为是自己怀孕了，可到医院去检查，却根本没有“喜”，她这才着急了，在医院做了一系列的详细检查...
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网友心得 两个月瘦22斤的减肥经验
去年暑假6、7月，我从114斤瘦到了90斤，其中有22斤是两个月内瘦下去的。但是关键在于，我这两个月自我感觉过程并不痛苦哦，而且身体状态很不错。 很多减肥方法我也试了不少，还有些奇怪的偏方。最后发现，有效果的还是健康的减肥品+饮食控制+适当运动！ 我运...
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白领新宠跳绳减掉30斤
一分钟跳绳200下，每小时可以消耗1300卡路里的热能。对许多爱美的人来说，这一数字比拉丁舞、甚至动感单车更有诱惑力。而且跳绳花样繁多趣味无穷，无论明星还是白领都乐在其中。跳绳不仅可以使下肢强壮，对上半身也是很好的锻炼。 跳绳运动成白领新宠 很多人...
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隔天一次 居家煅炼纤细美腿
在这里，介绍大家一套美腿功，只要在家勤做这套运动，一定能练出一双纤细、结实的美腿。 这套美腿功的做法是这样的：每个动作各做20到25下，隔一天做一次。几个星期后，这6个动作多做一遍，也就是说这6个动作做完后，休息60到90秒后，再做多一遍。如果有时间...
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3招全身排毒修炼瘦美人
导读：排毒是由内开始美容的必须程序，想要让自己看上去拥有健康的肤色，姣好的肤质，一定要学会如何排毒。 1、古老印度按摩排毒法 古老印度按摩排毒法 其实，印度排毒按摩，最大的功效就在于淋巴排毒。简单而言，就是通过各种动作手法，在摩擦的过程中，将...
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每天运动十分钟 假期不发胖
给你10分钟的时间，你就能拥有窈窕好身材，你想要吗？想要就现在开始动手吧！ 动作一：肩颈练习 身体直立，两脚分开与肩同宽，双手自然下垂。肩部自然放松，慢慢向上耸起，到达最大限离，慢慢收回。完成2-4组，每组10个。 动作自检：在双手下垂时，要特别注...
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办公室OL午后减肥瘦身运动
如果实在太忙走不开，脱掉鞋子，尝试几个瑜珈动作，注意力会更集中，情绪也会缓和不少。接下来，做5分钟的腹部和背部运动，5分钟的伏地挺身，最后，以5分钟的伸展运动缓和体力。 在办公桌旁松口气 如果实在太忙走不开，脱掉鞋子，尝试几个瑜珈动作，注意力会...