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过胖与过瘦都会导致月经紊乱
有些MM为了爱美，就拼命的减肥瘦身，想要一个跟竹竿似的身材，而有些MM却宁愿让自己一直胖下去，也不愿意花费时间和精力去减肥。可是你们知道吗？你过瘦或者过胖会严重影响你的月经正常。什么情况是属于消瘦或肥胖？计算标准体重的简单公式是身高(厘米)105=...
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简单快速的塑臀练习
臀部扁平、下垂、曲线尽失成了中国女人成功到达魅力彼岸的致命伤。但把目光瞄向世界级女影星，即便她们背部面向观众，仍能招至灼热的目光，不仅让你在前面看不够，在身后也是流连忘返。当名模辛迪克劳馥在《花花公子》的封面展示她的翘臀时，她很坦然地说：...
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肠道“大清洁” 排毒瘦腰招
只有这样你才能让你的腰部越来越性感，越来越迷人。清身术可以从口腔到肠道消化系统到肛门,进行一次彻底的“大清洗”，是一种以简单的自身运动方式，达到内脏清洁调整的温和且实用的方法。清肠排毒主要是通过淡盐水配合瘦腰运动进行的。 时间： 清晨。空腹静...
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做矿泉水瓶操排毒又瘦身
有些人天生长不胖，而且身材健美，真是令人羡慕不已。其中的秘诀就是这类人的新陈代谢较快，肌肉质量较高。现在有不少办公室女性，平时坐得太多，会令脚部血液和淋巴腺系统活动减慢，新陈代谢不佳，造成小腿浮肿或脂肪过多。而运动能够加速新陈代谢，这是排...
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想减肥 适用的35个一分钟妙招
导语：想减肥？一分钟就够了！下面这些生活中的小智慧教你如何只用60秒或者更少的时间轻松减肥。一个人每天醒着的时间大概有1000分钟，那就是说你每天会有1000个机会去实践下面这些小贴士！ 小编推荐：我的爱情我要努力争取失败的初恋让我害怕 第一计：果汁...
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四步瘦臂法减去蝴蝶袖
手臂的赘肉挥之不去，如何减掉赘肉在夏天露出手臂呢学会下面四大瘦手臂妙方，跟蝴蝶袖拜拜吧! ◆第一种瘦手臂妙方： 1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。 2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上...
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床上20分钟塑玲珑妖娆身段
拥有苗条身材是每个女人的梦想，可是怎样才能不用受罪就能瘦下来也是女人追求的减肥的最终目标，那就赶快来试试床上20分钟塑身操吧！一定让你瘦得最快最健康。 一、以收缩大肌肉为主 脚放在椅子上，身体仰卧在地板上。一面慢慢呼气，一面看着肚脐，抬起上半...
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简单几招瘦身工作两不误
发胖了？不能怪罪工作！其实坐在办公室也能做减肥运动。今天小编就推荐五个减肥运动给需要减肥的OL们，让你们边工作边瘦。 1、反向臂抻拉 目标：抻拉手臂，提高消化效率 在正坐在座位上的时候，单臂下垂，另外一只手臂竖直向上。双臂向相反方向抻拉，直至背...
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挺起来很简单多做丰胸操
运动要注意尺度减肥要注意标准，这些运动方式都表明了我们在日常生活中腰注意自己身材的保持。 动作1：屈腿舒展式 step1：吸气，右腿向内屈膝，左腿伸直。手心交叉，两臂慢慢举至头顶并拉直，感觉胸部有明显的拉升效果，头轻轻向上仰。 step2：呼气。手臂慢...
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3种运动方法 不适合减肥瘦身
很多MM会使用运动来瘦身，在各种减肥方法难辨其真伪的今天，越来越多的人更相信饮食均衡，再配合适当的运动，便是科学、有效的减肥好方法。短时间大强度的运动后，血糖水平会降低，血糖降低是引起饥饿的重要原因，这时人们往往会食欲大振，这对减肥是极为不...
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让你食欲尽消的减肥绝招
许多深受肥胖之苦的人发现一个危险的行为;他们会偶尔尝一下那些被禁止的食物以使自己得到满足。只吃一口确实没什么事，但是，有第一口就会有第二口，吃了一种被禁止的食物就会想吃第二种。等意识到这个问题的时候，他们发现自己在半个小时内已经吃掉了相当于...
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24小时瘦腿计划 直播过程
粗壮的大腿让你的美丽荡然无存。从现在开始不要再独自烦恼了，开始你的一天瘦腿美腿计划吧! 美腿的标准不在长 羡慕t型台上模特们那一双双紧实纤细的美腿也许上天确实没有给你一双长长的腿，但美腿的标准可不是以长短论的哦!事实上，只要小腿肚与脚踝粗细之差...
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座椅腰腹操 瘦身没限制
办公室工作的朋友一般因为上班时间久坐时间长腹部容易堆积脂肪，专家专门针对这一人群设计了一套座椅腹部减肥操，让您上班的时候就可以轻轻松松瘦腰，随时随地就可以联系，没有时间限制哦。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营...
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瘦身达人推荐的减肥方法
5大不可思议另类减肥法美女的时尚简易瘦臀法 刮空肠子油 排毒瘦腰腹法 1刻钟趣味玩球 打造平坦小腹...
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泳池中里的“花样”美体魔术
游泳可以燃烧我们身上的每一块脂肪，是全身减肥的不二选择。一味的游泳是否觉得枯燥乏味呢？不仅健身，游泳时如果能划出一些花样，对于塑造形体也有着不错的效果。现在就让我们一起来看看美体的水中舞蹈吧。 1、水中漫步 在浅水区来回走走，水的阻力会让人走...
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看电视减肥两不误
对于一些没有时间去专门减肥瘦身的话，晚上无疑是个很好的时间，吃过晚饭后看电视的时候就可以轻松的消耗脂肪，达到一石二鸟的作用。看看都需要做哪些动作啊？ 转腰 动作重点：坐沙发前沿，双膝并拢，上半身往反方向扭转，每次维持10秒后做3次再换边做。 伸...
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运动减肥要注意的九个细节
导语：在这个以瘦为美的时代，肥胖成了其挥之不去的恶梦。然而姐妹们在花式繁多的减肥方法中有没有注意到一些比较有效的细节呢？今天我们来总结一下。 高频率、高强度的健康运动？ 小编推荐：简约剪裁穿出明星味儿不规则领口秀出你的香肩 高频率、高强度的健...
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乱用雷公藤粉险致不孕 专家点评错误的减肥方法
气温回升，春意盎然，街头裙装丝袜大行其道，更激发了爱美女性的瘦身热情。不当的减肥门路，引发的连锁反应也蜂拥而来：体重不减反增，好不容易瘦下来却月经停摆，或脸色欠佳……且听专家们评析N个错误减肥经。 乱用雷公藤粉险致不孕 听某杂志上说雷公藤粉可...
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4招让你的大屁股变成小翘臀
有些人整体来说不算肥胖，偏偏有一个又大又圆的臀部，虽然阿妈说这是好生养的象征，但青春年少的你，又怎会容忍这个称号发生在你身上?所以，今日开始就要进行收臀大计，同豪华臀Say Goodby。 很多女性都会嫌自己的臀部太大或过分凸出，感到烦恼不已。其实臀...
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10位大牌女明星绝密饮食减肥
那些荧幕上的女星们，为了以最好的形象出现在公众场合，都竭力的保持完美的身材。身上哪怕是有一点赘肉也不行，以下是女星们热衷的几种饮食方法。 碧昂斯 控制净化断食法(master cleanse) 碧昂斯(beyonce) 这是一种效果明显但又非常危险的节食方法。据传当红...
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能让女性变聪明的九项运动
谁不想更聪明、更智慧查阅世界各国政要、财富新贵的自传或是博客，你会发现他们无一例外都热衷运动运动除了让他们具有充足的体力和充沛的精力，运动更让他们的脑力升级。 运动让脑细胞新生! 传统的说法不断被新的研究成果打破，比如以前普遍认为的成年人不再...
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减肥无捷径运动健康多
减肥没有什么捷径。掌握少吃多动有很恒心这七个字就没有问题。目前新出来一种吸脂减肥，有勇气的你可以尝试。 如今对肥胖者的归类有些说法，什么是泡芙族？什么是面龟族？肥胖有多可怕？为什么胖人越来越多？国际上什么减肥药物最有效？几位台湾着名减肥专家...
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贴肚脐：我半年狂瘦65斤！
贴肚脐：我半年狂瘦65斤！ 偶从小就胖。以前生下来的时候就要9斤8两。相当与人家两个小孩的重量。后来在中学的时候体重就是160斤了。 毕业那年暑假想要减肥。后来就去打了两个月的篮球。在刚进中专体检的时候。体重真的下降了：152斤。初见成效的我有开始乱...
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快速减肥重拾今秋五运动
在这个减肥怪招丛生的年代，为了减肥人们又是抽脂又是打针的，心想着一夜间甩掉全身肥肉。这样的减肥方式减掉了多少肥肉我们不知道，不过寿命是减了不少。其实为何不再拾起运动减肥呢？有人说效果慢，大错特错，只要方法对头，一周减掉个几斤不是问题。 1、...
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健康瘦身 每周运动多长时间减肥最好？
导读：肥胖是一种既有遗传基因缺陷又有过食和运动不足等环境因素影响的多因素疾...
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功摆脱婴儿肥 赵薇劲减30斤秘诀(组图)
导读：从一开始的婴儿肥到现在的窈窕身材，赵薇成功甩肉15公斤。她是怎样办到的呢？想了解赵薇减肥的秘诀，快随小编一起来看看吧。 瘦身秘密行动 瘦身秘密行动 在赵薇今年的减肥行动中，先用专业仪器测量出她的脂肪比率、水肿情况。人们经常会有一个误区，认...
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周末居家 小空间成就婀娜身材
不论男女，肌肉的训练一直是健身教练所强调的，因为它能保护骨骼和内脏。周末在家，不想跑去健身房，居家几平方米的小空间，也可以轻松做运动，效果也很好哦！ 平腹动作： 不论男女，肌肉的训练一直是健身教练所强调的，因为它能保护骨骼和内脏。不过健身俱...
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三大妙招快速拥有完美曲线
腰想拥有完美的线条，无非是要拼命减肥，减掉身上那难看的赘肉罢了，可是顽固赘肉我们该如何减掉呢？其实不光是长肉，不正确的坐姿和生活习惯，都会影响身体的线条，还可能让骨骼错位。现在我们就针对三大女性最常遇到的塑身障碍对症下药，让你修正身体线条...
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专家：不同血型有不同减肥法！
营养来自食物，“人的血型决定他们身体所需要的食物类型”，美国著名的“自然疗法”专家彼德*达达莫医生提出这一血型饮食减肥论，正解释了为什么那些减肥的人屡屡失败的原因。如坠云雾的减肥者终于茅塞顿开，只要认清自己的血型饮食特质，吃对食物就能轻松减...
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10分钟大屁屁速变小翘臀
或许很多的MM正在为，自己那肉肉的PP烦恼嘛？怎样才能让自己的臀部也性感起来呢？赶快来学习一下，小编给你推荐的这四个简单易行的小动作吧，让我们一起来修炼，每天只要10分钟，恼人的大PP就会变成性感的小翘臀了哦，加油！ 小编推荐：六套臀部操打造完美翘...
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电梯里也可以疯狂瘦身
或许办公室MM们每天都要花费很长的时间等电梯吧！可是你有没有想过好好利用这段时间呢？或许这段短短的时间就能打造你苗条的身材。还不来试试吧！只需要短短的几分钟时间，就可以利用手中的办公包锻炼一下你自己的身体。还考虑什么呢?动起来吧！ 枯燥的等待...
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10个减肥秘诀成就神话（超实用）
1 。 “喝大量的水有助于减肥” “水造成了影响饱足和基础工作的纤维，指出营养学家朱莉DesGroseilliers 。本身，水不减肥。但是喝的膳食有助于缓慢的速度，你吃。拉伸长度的餐，离开的时间信号饱发生。此外，水不包含热量，与其他饮料。 2 。 “快速减肥，...
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胖MM窈窕计11种吃法必瘦
不要节食，不要运动，怎么才能减肥呢？许多贪吃的懒妹妹都会有这样的问题。其实，日常不良的生活饮食习惯是导致我们发胖的重要原因之一，只要我们从它入手，改掉这些换习惯就一定能瘦。小编为你介绍了11个窈窕计，让你吃着瘦！ 1、低热量密度的食物通常不耐...
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十元实惠减肥工具轻松享瘦
在每个爱美的MM眼里，保持苗条的身材是一辈子最重要的事，毫不夸张的说，苗条的身材就是她们的生命。是的，可是苗条的身材每个人都很向往，可是无奈啊！减肥的道路实在太艰难：节食减肥对贪吃的MM太苦，运动减肥对懒MM太累，不是减肥路途辛苦，就是减肥花费...
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由你所属 11款球类减肥运动
秋色正渐浓，正所谓春困秋乏，你总是觉得疲惫不堪吗？你不妨在房子里活动活动筋骨吧，捡起那些活蹦乱跳球，篮球、足球、羽毛球让它们弹跳、滚动刺激你懒筋，还给你满身活力，还有有望窈窕好身段。 1、排球 最近公司团队组织排球运动似乎比较流行。它没有性别...
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始终瘦不了的十大特殊原因
很多MM总是很苦恼，为什么自己一直在减肥，可是为什么就是瘦不下来呢？是自己的减肥方法出问题了吗？其实导致你始终瘦不下来的原因可能是以下10种原因。 1、家里是否太暖和？ 天冷的时候，我们的身体用卡路里保持温暖。因此，有中央供暖设备和有空调的地方，...
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鸡尾酒式SPA让你美白又瘦身
导语：对于大多数减肥心切的MM，针对身体脂肪含水量高的问题，应该进行加强式密集护理，确保瘦身效果。 新奇瘦身法:鸡尾酒SPA瘦身 水肿MM如何变紧致美女？ 对于大多数减肥心切的MM，针对身体脂肪含水量高的问题，应该进行加强式密集护理，确保瘦身效果。 芳...
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年关冲刺 减肥大法谁厉害
最快速的减肥法：比华利瘦身法 采用2个星期的比华利瘦身法可减少4kg左右的体重。 第一周尽情食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。 第二周增加米饭、面条、饼、冷面、大众面条、荞麦冻等碳水化合物和腐、豆花汤、大酱汤等植物性蛋白质。在瘦身...
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经常摸摸屁股 会让你变性感变漂亮(组图)
导读：松弛、下垂和过于丰满的臀部多见于中年女性，其原因一方面是由于脂肪在腰背部及大腿部堆积，另一方面是由于臀部肌肉力量减弱。体育锻炼可加速脂肪分解，并能加强臀部肌肉的承托力，但有些人不能从事运动量过大的锻炼，如心血管系统疾病患者。这样，按摩...
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夜猫族MM超强减肥四招
你是不是每天为上班忙忙碌碌，下班还要经常的加班，就算是不加班回到家也有很多琐碎的事，总是弄到很晚才能睡觉的夜猫族呢？这就意味着你的发胖几率也就是平常人的3-5倍！于是久而久之你的新陈代谢会变慢，内分泌系统会紊乱，肠胃功能也会因此失调那你还在等...