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减肥常用减肥方法之针炙减肥 真的见效吗？
其实 作为保守的减肥派来说 健康的减肥方式 从来是不会往自己身上扎针扎刀子=的 中医治疗除外哈 本期介绍的是现如今减肥方法中国常用减肥方法：针炙减肥 也是结合中医理念吧 但是 真的见效吗? 针炙减肥有效吗，对于女性来说，如何减肥是最为关键的一点。不想控制饮食又不想运动就需要寻找一些别的方法。那么针灸能减肥吗?#...
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吃对减肥食谱 让你越来越瘦还保持身体营养！
所谓减肥食谱 并不是让你日渐消瘦面黄肌瘦的那种瘦 而是在掉体重的前提下 既保证了身体轻盈 又不会让身体里的养分流失!吃对减肥食谱 让你越来越瘦还保持身体营养! 快速减肥食谱，随着物质生活水平的提高，越来越多的人加入到了肥胖的行列当中，不仅严重影响了美观，还会给身体带来一些疾病，于是大家便研究出了越来越多的...
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寻找减肥的要诀并不是投机取巧 首选你要了解自己的体质对症下药！
既然我们每一篇都在强调减肥一定要少吃 一定要运动 但是还是有人问我减肥有没有秘诀 其实 是有的 而且寻找减肥的要诀并不是投机取巧 首选你要了解自己的体质对症下药! 快速运动减肥方法，运动是减肥最有效的方法，而跑步是时下最易进行、最受人们青睐的运动减肥方式。但经常许多MM抱怨自己跑步却总不见瘦下来，也许是方法...
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懒人必看篇 运动量少的你最适合吃的减肥餐！
所谓懒人 必定是和运动量少或是根本没有运动联系在一起的!本期推出懒人必看篇 运动量少的你最适合吃的减肥餐 赶紧来看看吧 搭配的食谱和克数都很精细... 不运动减肥，懒人们想要减肥并不困难，只要找对减肥食谱照着吃就能帮你有效瘦身。不信?赶快来看看小编为你介绍的懒人5日减肥食谱吧! 不运动减肥 下面减肥达人就来为你...
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想要减肥前 你必须做好一份适合自己的减肥计划！
减肥不是一朝一夕就有成效的事情 它的开始 注定了你一生的维持!想要减肥前 你必须做好一份适合自己的减肥计划!尤其是有喜欢吃夜宵 每餐都是吃很多的姑娘! 运动减肥计划，运动是很好的一种减肥方式，通过运动来减肥，既健康又能燃烧脂肪。但并不是运动量大减肥效果就好，要想通过运动来减肥，还要制定合理的运动计划，并能...
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健康减肥一定要打破靠药物和节食的观念！一定要运动！
自从有了减肥的念头之后 是不是每一天每一餐的饭量都严格标准了呢?但无论如何 大脑都没有打过胃口的需求 是不?嘿嘿 其实 健康减肥一定要打破靠药物和节食的观念!一定要运动! 运动减肥计划，运动是很好的一种减肥方式，通过运动来减肥，既健康又能燃烧脂肪。但并不是运动量大减肥效果就好，要想通过运动来减肥，还要制定合...
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局部瘦比掉体重还难？那是你没有找对方法！
减肥 这两个字说起来简单 做起来却是无比的困难!尤其是喜欢吃 对美食没有抵抗力的姑娘!哎 觉得局部瘦比掉体重还难?那是你没有找对方法! 如何瘦小腹?如何消除双下巴?如何超全的局部减肥法大搜罗，想瘦哪里就瘦哪里! 局部减肥法 一、瘦下巴： 就是抬头!一定要使劲儿仰头，...
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脂肪不是瞬间堆积起来的 减肥当然也要慢慢来咯~
对于那些肥胖的姑娘来说 最简单就是吃 最难的就是减肥!其实 并不是你想象中的那么难 你想想 脂肪不是瞬间堆积起来的 减肥当然也要慢慢来咯~ 说到减肥，你一定很多减肥的方法，那么，真的是每种方法都这么管用吗?下面就来跟小编一起来看看那些超实用的减肥常识吧，希望能帮到你哦! 1. 晚上8点过后不进食 虽然我们都知道晚餐...
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跑步减肥法看似简单其实雷区很多 你踩到了吗？
家里有跑步机的或是有晚间跑步和晨跑的人都知道 跑步是健身减肥的最常用的办法!但是 跑步减肥法看似简单其实雷区很多 你踩到了吗?本期 我们就来一起看看吧~ 为了快速减肥，很多人坚持天天跑步，但是不见瘦。想知道为什么天天跑却瘦的不理想，5个常见雷区一定要看，掌握正确的跑步减肥方法才能快速瘦。 天天跑步为什么不见...
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想要摆脱下半身臃肿 你只需站立扭腰即可！
每一天都要做各种锻炼减肥 每一个动作至少都要维持一组二十个 像最基本的仰卧起坐 俯卧撑等等 但是锻炼了那么久就是没有成效 其实 想要摆脱下半身臃肿 你只需站立扭腰即可! 利用上半身左右旋转交替的转体运动，持之以恒练习，可以有效去除腹部赘肉，使腰部变得纤细迷人。要领是动作要缓慢，切勿操之过急。 美妞儿们都想有...
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体重都可以靠穿衣打扮掩藏 瘦局部还叫个事儿？
其实女人最害怕的不是整体上的肥胖 而是局部不好隐藏的肥胖 例如夏天该露腿了 双腿粗脂肪多 去海边游泳的时候 发现自己独子根本不能靠吸气维持等等 但是那又怎么样 减肥锻炼就好了啊 练起来 瘦局部还叫个事儿? 如何瘦小腹?如何消除双下巴?如何超全的局部减肥法大搜罗，想瘦哪里就瘦哪里! 局部减肥法 一、瘦下巴： 就是抬头...
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臀部比例 并不是肉多就是翘哦！
很多姑娘认为 臀部有弹性 首先是要保证有肉 其实道理是没有错的 但是完美的臀部比例 并不是肉多就是翘哦!首先你要做的就是不能让肉肉松垮下来 这就需要正确的锻炼方式了... 市场上有着各式针对减肥、美体和丰胸的产品和方法，却很少有针对美臀的。事实上，臀部的不足比身体其他任何部位的缺陷都更难掩饰，对体形的总体影响...
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炫腹秀腿大胸都已经是过去式 最近最流行的是“背杀”！
要说这夏季都要过去了 能露的日子也没有多久了啊 为什么还要刷这么多心机呢?嘿嘿 越是这种混搭的季节 越是要露的讲究牙 炫腹秀腿大胸都已经是过去式 最近最流行的是背杀! 你的腰很细，腿也不粗，可是就是看起来无比宽广和健硕，这就是由于肩背部位堆积脂肪引起的虎背熊腰，厚实的肩背会让人有直观的错误感受。 被老虎背欺...
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锻炼与节食都不曾落下 为什么就是没有瘦下来呢？
对一个女人 且及其重视美丽的女人来说 减肥就是自己毕生的事业 他没有毕业证书 只有越来越少的数字目标 可是 当你也开始纠结 锻炼与节食都不曾落下 为什么就是没有瘦下来呢 这到底是为什么呢? 不吃早餐容易发胖;低脂饮食有助于减肥;少食多餐可以提高基础代谢类似这样大名鼎鼎的饮食法则你一定听过不少，然而当你照做时，真...
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瑜伽不但可以健身还可以丰胸 修身养性必选！
身边很多姑娘都去练瑜伽了 每天用两三个小时 不占时间也不会大汉淋漓 很享受的一个过程!她们告诉我 瑜伽不但可以健身还可以丰胸 是女人修身养性的必选! 瑜伽除了能减肥，柔软身肢，还可以丰胸哦。今天分享的7式瑜伽丰胸操，帮助你健康丰胸，傲人身材不再遥远。副标题 又被人嘲笑是飞机场身材了?胸小真的让女生自卑不...
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瘦腿是女人毕生的功课 蹲马步是最懒的瘦腿方式!
很多人都喜欢把减肥挂在嘴边 到了实际行动的时候却望而却步 不运动怎么能减掉脂肪呢?尤其是双腿 瘦腿是女人毕生的功课 而蹲马步是最懒的瘦腿方式!姿势一定要正确啊! 蹲马步可以瘦腿吗?夏季瘦腿不妨试试蹲马步瘦腿，正确蹲姿效果立现，让你和象腿说拜拜。 蹲马步可以瘦腿吗？ 副标题 夏季炎热，雪糕甜品不小心吃多了...
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宽松罩衫固然遮肉 那也不如把脂肪彻底减掉来的自信啊！
何为美?是自信气质还是容貌和身材?我想 这两者都是密不可分的吧!宽松罩衫固然遮肉 那也不如把脂肪彻底减掉来的自信啊!本期 我们就在夏末彻底的释放一把洪荒之力5个小方法甩掉腹部赘肉! 想要拥有好身材，首先丰胸是关键，其次是要把小肚腩减掉。如果你不知道该如何下手去控制肚子上的肥肉，那么一定要来看看以下推荐的几种...
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脸大是女人的致命伤 怎样不动刀不打针就能微调呢？
每一天都有无数的女人为了美而动刀 不是削骨就是割双眼皮 虽然爱美的是没有罪的 脸大也确实是女人的致命伤 那么怎样不动刀不打针就能微调呢?到底有没有办法呢? 大脸是美女的要害，很多美眉身材很标准，但是却长着一副大脸，每次拍照都能秒杀众人，那么是什么原因导致脸胖呢?又该如何来瘦脸，一起来看下吧。副标题 脸...
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减肥光靠运动和节食是不行的 你还需要信念！
是信念不是执念哦 再强烈的减肥方法也不能凌驾于健康身体之上 要以健康为本 修身为辅!减肥光靠运动和节食是不行的 你还需要信念!亲爱的胖姑娘们 赶紧释放你们的洪荒之力吧! 怎么样才能快速减肥，拿出一张纸，写下5个你想成功瘦身的动机。副标题 怎么样才能快速减肥 1.拿出一张纸，写下5个你想成功瘦身的动机。副...
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减肥成功通常会缩胸 怎么办？
尽管t台上的模特基本上都是平胸族(出去内衣模特和维密们哈) 但是现实生活中的姑娘还是很喜欢前凸后翘的婀娜身姿啊 那么 我们是该为减肥成功了高兴 还是要为减肥胸也小了难过呢?减肥成功通常会缩胸 怎么办? 想在2016年健康瘦下来吗?想知道什么才是适合你的减肥方法? 减肥和丰胸，很难兼得。但黄豆却能同时实现这两种效果。...
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坏习惯不能养 一不小心就腿粗胳膊壮了！
不知道你们有没有 反正小编去商场专柜试衣服的时候 多好看多新潮的款式都不敢抹袖和短裙 生怕露出胳膊和腿上的多余赘肉 哎 坏习惯可不能养啊 一不小心就腿粗胳膊壮了! 时下流行的细长直腿型，是很多妹子心中真爱!每天期期艾艾的看着各种杂志、秀场上的麻豆们甩着一双仙鹤腿，纸巾都不知道用掉多少盒!亚洲人的基因虽然不会...
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OL久坐多好的身材也会变成水桶腰 办公室健美操get起来吧！
现如今处于一个高科技的时代 任何工作的类型都有可能会用到电脑 为时八小时左右的工作时间 OL久坐多好的身材也会变成水桶腰 办公室健美操get起来吧! 长时间坐在办公室努力工作的美人们，往往一坐下就是两三个小时不动，顶多起身上个厕所、补补妆，再不就倒点水喝。时间久了，小腹就会变得越来越松弛。那么，有没有办法可以...
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即使圆脸很吃香但自拍还是会仰角45度 脸瘦才可以360度无死角自拍！
如果说这是一个靠颜值取胜的社会 那么用了某图软件之后 很多人都可以变身为美女了吧!即使圆脸很吃香 方脸很难看 但仰角45度自拍都会显出锥子脸吧 亲 脸瘦才可以360度无死角自拍!你不想吗? 瘦脸不仅仅只有减少面部脂肪这一种方法,消除面部水肿,塑造面部曲线等都能让脸看起来更加立体纤瘦。 在锥子脸盛行的年代，一群圆脸小...
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一白遮三丑脸大毁所有？选一款适合自己脸型又显瘦的发型吧！
在这个颜控的社会中 如果长得不好看 至少要会打扮有气场 这样才不会在人群里被埋没!所谓 一白遮三丑脸大毁所有 因此 选一款适合自己脸型又显瘦的发型很重要! 长卷发造型很百搭的，基本是不挑人脸的，所以在选择长卷发发型的时候可以不用那么纠结。今天为大家推荐几款2014最新百搭的中长卷发发型，妹子们不妨尝试一下。 侧...
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减肥期间并不是不可以吃 吃对了还会变瘦呢！
减肥期间不节食 怎么能证明自己下了决心减肥呢?呵呵 然后节食一天 吃了三天的饭量 这不是更加烦恼了吗?其实 减肥期间并不是不可以吃 吃对了还会变瘦呢!你知道吗? 减肥不一定要运动，选对食物也能让你疯狂瘦。下面，小编为你介绍15大暴瘦食物，定能帮你吸光多余的顽固脂肪，想要靠吃减肥的你，不妨将下列食物加入到你的减肥...
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虽说减肥欲速则不达 但是找到正确的方法依然迅速有效！
很多时候 我们越是最求省时省事的去办一件事 越是事倍功半 有时候还会事宜愿为 就像减肥 越减越肥也很常见!虽说减肥欲速则不达 但是找到正确的方法依然迅速有效! 最快速减肥法，下面推荐以下3种简易、但是对瘦身很有效果的体操，不需要特定的时间和器具，随时都可以让自己的动一动，赶快来运动一下吧!副标题 最快速...
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有自信是好的但千万不要自欺欺人 你见过几个仙女是胖的？
虽说女人胖点有福气 显富态 但是有多少男人是喜欢苗条的女人的?有自信是好的但千万不要自欺欺人 你见过几个仙女是胖的?尽管夏天临近尾声 秋冬两季可以靠服饰这样 但是健康苗条的身材不是更好搭配衣服吗? 怎样快速减肥不反弹，性的身体曲线，是一个永远说不完的主题，近乎于讳莫如深的玄学。要保持窈窕的身线，并不能简单地...
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坚持就是胜利 夏天减肥是为了秋冬更美！
亲爱的姑娘们 千万不要觉得夏季马上就要结束了 很快就要秋冬季节了 有了厚厚的衣服做遮掩 肉肉多一点也没有关系了 亲 千万不要这样想 夏天减肥是为了秋冬更美!坚持就是胜利 ! 天气炎热，作为中暑的潜在高危人群夏天还坚持运动的胖纸朋友们，知道一些夏季安全运动知识是非常必要的。 一般情况下，我们身体温度是比空气高的...
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减肥效果最佳的有氧减肥大法 赶紧动起来吧！
减肥和健身一直都是一对儿双生花 如果你想放弃任何一个 都不会达到最理想的效果!本期介绍减肥效果最佳的有氧减肥大法 摒弃懒惰和脂肪 赶紧动起来吧! 有氧运动减肥，减肥大概是一个让全世界头痛的问题。有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法。 有氧运动减肥 减肥大概是一个让全世界头痛的问题。有氧运动被公认为是最好的...
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最懒减肥法之躺着减肥 学几招按摩手法轻松享“瘦”吧!
经常听减肥的人说 想要瘦就不能懒的励志话语 其实减肥也分好多种 针对不同的体质要制定不同的减肥计划才可以!本期介绍最懒减肥法之躺着减肥 学几招按摩手法轻松享瘦吧! 按摩减肥会反弹吗，在人们的心目中，减肥方法就是饮食减肥、运动减肥，还有通过一些减肥产品减肥。今天，小编就向大家推荐一款新的减肥方法按摩减肥。相...
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开始减肥之前 你首要要给自己 制定一个减肥计划！
虽然已经过了立秋了 夏天的尾巴马上就要消失不见了 但是毕竟还有挺长时间的露肉期 难道你不想衬着夏季练出一个好身材 秋装不再穿加大尺码的衣服吗?but 开始减肥之前 你首要要给自己 制定一个减肥计划! 快速减肥方法大全，减肥计划层出不穷，关键还是要找到合适自己的减肥计划才是王道的，下面小编就要跟大家一起分享世界各...
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女人想要马甲线男人想要腹肌 怎么练才有成效呢？
当你也开始健身的时候 每个男人的追求都是腹肌每个女人的追求都是马甲线吧?夏季正是露肉的时候 想去海边撩人或被撩都需要一个好身材 女人想要马甲线男人想要腹肌 怎么练才有成效呢? 男士减肥健身计划，当代是长腿欧巴，男神横扫的世界，若你还沉淀于男人三十一枝花，那就大错特错了，什么将军肚，富贵肚，大象腿都让你男性...
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以健身为目的减肥 动感单车的
在这个提倡体坛环保的社会中 我们每个人都有一辆属于自己的代步自己行车吧 除此之外 骑单车也是减肥的一种常用方式哦 本期介绍以健身为目的减肥 骑动感单车的好处数不胜数! 动感单车的好处，骑动感单车是很好的锻炼身体的方式之一，骑动感单车的好处有很多，我们来了解一下吧。 动感单车的好处 1、心情开朗 适当的运动能分...
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人家都说祸从口出 殊不知“胖”也是从“口”出！
如果一定要给自己找一个肥胖的理由 那就只能是喝凉水也长肉吧!但是 既然知道自己身体吸收好 容易胖 为什么不能管住自己的嘴呢?人家都说祸从口出 殊不知胖也是从口出啊! 如何才能快速减肥，很多朋友之所以出现肥胖，主要还是因为饮食搭配不合理，吃饭方法不当导致的。健康的饮食习惯，对于减肥瘦身来说，是非常重要的。专家...
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黄金8小时激瘦法 你该给肠胃一个充足的消化时间！
每一天都在说着减肥减肥减肥 但是每一次都是在吃完甜品或是零食之后 你可知道 这些美味的小吃比正餐的热量还要大?想要减肥你应该牢记黄金8小时激瘦法 你必须给肠胃一个充足的消化时间! 黄金八小时激瘦法，指的是在八小时内吃完3餐，剩下的16个小时留给肠胃去燃烧脂肪，这样能够将体内时间调好，提高新陈代谢。 减肥期间这...
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日行万里步 轻松走出迷人好身材！
现如今 连八十岁老太太都会用智能手机和iPad的 人手一个智能手机已经是常态 很多人都喜欢在手机里装一个健身app 例如规划身体健康的日常表啦 日行万里步的计步器啦 其实散步真的对身体有好处 只要你坚持 就能轻松走出迷人好身材! 其实，通过轻松的散步也可以达到维持体态的方法，不过要注重散步的方式和频率，每次坚持在45...
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谁说女人臀大就是性感？唯有蜜桃臀才是胯大女人的追求!
现如今 不管是国内还是西方 男人看女人的审美 都一定要有曲线!不过 这身上有肉重要却不能长在不该长的地方 你知道吗? 谁说女人臀大就是性感?唯有蜜桃臀才是胯大女人的追求! 明明四肢纤细，可是屁股却大得不堪入目，穿什么衣服都撑得走形了。你还在为你的方形臀而苦恼不已吗?今天就让我们来为你支招吧! 什么是蜜桃臀呢?就是...
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边娱乐变健身 爱美的你一定喜欢这种健身方式!
很多姑娘都觉得健身很乏味很枯燥 如果是自己一个人在家练 很有可能就流半途而废了 那不如去健身房啊 看着那八块腹肌的教练就有冲劲 本期介绍边娱乐变健身 爱美的你一定喜欢这种健身方式! 作为一个对自己有着严格要求的人，小编接下来给大家推荐7种夏季户外的健身方式，绝对愉悦身心! 一到夏天，我们就天天撸着串儿，开着pa...
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不同体型有不同的运动方法 你是什么体型？
很多姑娘都在运动 但是运动的方式都不正确 除了那些最基本的仰卧起坐 俯卧撑等运动 不同体型有不同的运动方法 你用对了?你是什么体型?如果你还不知道自己是属于什么体型 本期一起来看看吧~ 女性练健美的目的，主要是去掉多余的脂肪，使身体苗条，曲线分明，呈现青春健美的体态。但经专家研究和调查表明，练健美要了解自己...
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减肥成功了也发愁 为啥减肥就减胸呢？
对于一个爱美的女人来说 减肥和维持身材是毕生的事业!但是围绕着减肥 总是有那么多让人发愁的事情 比如试了所有方法也减不下去啦 甚至减肥成功了也发愁 为啥减肥就减胸呢? 很多女生在减肥的时候总说不在乎胸围，可是当你瘦成竹竿完全没有了曲线美，此时再想让胸部丰满起来恐怕难上加难。有哪些减肥方法是注定要毁灭胸部曲...