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减肥真的有那么难吗？或许是你没有找对方法！
听说有这样一个气人的理论 那就是瘦人都在喊着减肥 尤其是在胖人的面前 真是心里有一万匹草泥马奔驰而过!那么 减肥真的有那么难吗?或许是你没有找对方法! 怎样减肥最快最有效呢?一心想要快快个肉肉告别的胖纸们是不是很想知道呢?今天的瘦身大曝料要分享的就是最快最有效的减肥秘方哦!心动了吧!不如行动! 怎样减肥最快最有...
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懒人必学减肥法 深蹲瘦双腿瘦小腹瘦全身！
减肥是一个女人一生的追求 如果你还没有意识到这一点 那只能说明你是一个身材完美的人~!嘿嘿 本期介绍懒人必学减肥法 深蹲瘦双腿瘦小腹瘦全身!真的有效哦~ 穿裙子、短裤秀美腿的季节又到啦!最近有市民反映，自己腿型不够理想，穿短裙短裤时自信不足，不知平日可以做哪些运动来健美腿型?对此，医生推荐，可以选择徒手深蹲。...
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每天都在跑步机上运动 为什么还是没有减肥成功呢？
每一天都在嚷着减肥 而减肥的根本来源就是运动!每天都在跑步机上跑两个小时左右 但是为什么还是没有减肥成功呢?本期 我们就来一起找找原因 学习一下正确的运动方式和减肥方法吧~ 现在朋友圈里很流行晒步数，很多人坚持每日走一万步，可是让他们苦恼的是，坚持了一段时间却并没有看到渴望的苗条身材。这是怎么回事?为什么疯...
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露脐装成为本季最流行 小蛮腰和大腿长都很重要！
酷夏来临 身材好的人穿的越来越少 身材不好的人穿的越来越多 如此看来 夏季不减肥 连穿衣服都没有自信了!露脐装成为本季最流行 小蛮腰和大腿长都很重要! 夏天到了，热热热成为接下来几个月里不可逆转的基调。面对如此高温，清凉夏日装更是不可缺少，大街上穿着露脐装的姑娘也越来越多。 虽然长时间穿露脐装会让腹部的神阙...
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瘦腿也需要小心机 能够瘦腿的美食你知道几个？
女人天生爱美 对身体上任何一个器官的美丑都把关的非常严格 尤其是当夏季需要裸露双腿的时候 双腿的比例格外重要!瘦腿也需要小心机 能够瘦腿的美食你知道几个? 1、海苔 维生素A、维生素B1、维生素B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡裨益良多，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效，想...
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食疗之中除了“吃哪补哪”还有“瘦局部”的神奇功效！
从中医的理论来看 食疗之中除了吃哪补哪还有瘦局部的神奇功效!一般来说 夏季露腿的几率最高 所以 本期 我们就来看看吃什么可以瘦双腿呢? 瘦腿最有效的方法是什么?许多女性为了拥有一双修长匀称的双腿，试尽各种各样的减肥方法：运动、节食、喝减肥茶，甚至是抽脂。却忽略了身边垂手可得的美腿食品。 首先，让我们先来看看...
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减肥有误区 如果方法用不对可能越减越肥！
很多人都认为夏季容易减肥 首先炎热的气温削减了人们的食欲 再有就是身体的出汗率 可以促进新陈代谢 但即便如此 减肥也是存在误区的 如果方法用不对可能越减越肥! 我们一边对吃不胖的瘦子们愤愤不平，一边在漫天飞舞的减肥食谱中身体力行。从少吃，到不吃，再到挑着吃或许在怎么吃才能瘦的问题上因人而异，但是雷区绝不能...
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听说夏天很好减肥 偏偏脸好方怎么办？
如果你在夏季走一步就流起了瀑布汗 那么 你可千万不要觉得你已经减肥成功了 听说夏天很好减肥?新陈代谢快?可是 偏偏脸好方怎么办?本期 我们就来学几招快速瘦脸的小绝招吧~ 炎炎夏日，肌肤受到的考验又加重了不少，痘痘，暗黄，肌肤粗糙等问题跟着跑出来困扰着。如何安抚正在闹脾气的的肌肤呢?针对肌肉按摩，促进循环，让肌...
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瘦脸大法袭来[笑一笑就能瘦] 不骗你呦~
今天是个好日子 每个姑娘都能瘦... 咳咳咳 想要减肥的姑娘们 再找对方法之余 不妨自己给自己一点动力吧!本期 瘦脸大法袭来[笑一笑就能瘦] 不骗你呦~ 只要掌握一点微笑的技巧就能瘦脸?不要觉得不可思议，通过微笑这个脸部动作，可以刺激周围的肌肉，让脸部变得更紧致。想要摆脱大脸盘，那就每天笑一笑吧，还能愉悦心情，人...
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瑜伽做不对不但不减肥 很可能变成柔软的胖纸哦~
虽说每一个关于减肥的动作连贯的做下来都需要持久的坚持 但是瑜伽可不是看着好玩随便做做就可以的哦~如果 你的瑜伽姿势做不对不但不减肥 很可能变成柔软的胖纸哦~ 15分钟强效瘦身瑜伽，想快速瘦身的朋友，15分钟强效瘦身瑜伽就最适合不过了，跟着小编来做吧! 副标题 15分钟强效瘦身瑜伽：躯干平衡 做法： 1、吸气，...
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手臂上的肉好长却不好减 夏天来了可怎么整？
面对夏季这种炎热的季节 你是不是也早早的就准备好长袖和短裙了呢?可是穿上的时候才发现胳膊实在是太粗了!手臂上的肉好长却不好减 夏天来了可怎么整? 如何快速瘦手臂?手臂是活动最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动，因此内臂部分较容易松弛。而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪。...
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身材还算匀称就小腿粗壮 怎么减局部赘肉？
作为一枚立秋完美的女子 或许你还不懂的什么叫做资深的性感 但是怎么穿好看 露哪里诱人 还是懂得的!如果你的身材还算匀称就是小腿粗壮 怎么减局部赘肉呢? 怎样瘦小腿?小腿粗壮的原因有很多种，最让MM头痛的就是肌肉型小腿。这种小腿类型既非常难看又难以减掉。如何瘦小腿才能够消灭小腿肌肉呢?教你瘦小腿的妙招，轻松减掉...
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站起来身材还算可以 可是一坐下小肚子就暴露了！
作为一个身材还算可以的女人 我相信 你肯定也有小腹上的烦恼吧 尤其是到了夏天 每一个姑娘都想要穿上漂亮的性感的衣服 但是小肚子偏偏不争气 就算站起来身材还算可以 可是一坐下小肚子就暴露了! 怎么瘦肚子?女人都想拥有迷人的身材曲线。而腰部是完美身材曲线不可缺少的。很多上班族美眉由于工作原因，不得不每天坐在电脑...
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减肥是女人一生的事业 你进行到哪个阶段了？
都说时间是一把杀猪刀 它杀害的不只是女人的年龄 还有女人的体重 当你发现体重一点点变重的时候 这个时候 就要开始减肥了!减肥是女人一生的事业 你进行到哪个阶段了? 怎样快速减肥瘦身?经常听到一句话说减肥是女人一生的事业。为了见初恋情人，为了穿婚纱嫁人，为了有时候你需要在短短的一周之内减掉赘肉，该怎么办呢?小编...
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夏天到了才想起快速减肥？没关系！来得及！
俗话说春天不减肥 夏季徒伤悲 夏天到了才想起快速减肥?没关系!来得及!到了穿裙子的季节 减肥放佛已经成为每一个姑娘的追求和宿命 但是 你真的用对了方法了吗? 夏季如何快速减肥?冬天不努力减肥的女生，夏天徒伤悲呀!夏天的到来对于来不及减肥的姑娘们或者是对自己的身材不满意的人，最担心的问题就是喜欢的衣服穿在自己的...
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健美操是一种最直接的美体方式 每个姑娘都应该尝试！
作为一枚软妹纸 如果让你对着那些大型的机器做一百个拉链 一百个仰卧起坐 你肯定会觉得乏味无聊 这个时候 你不如约上几个好友或闺蜜 调一调操吧 健美操是一种最直接的美体方式 每个姑娘都应该尝试! 有氧健美操，常去健身的朋友对有氧健身操一定不会陌生，但您真的了解有氧健身操吗?有氧健身操是一种将俱乐部标准健身操和现...
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健康减肥离不开运动 尤其是新陈代谢快的夏季！
都说夏天是一个非常好减肥的季节 除了先天的燥热空气出汗多吃得少 就是天长夜晚短 按道理 你应该有大把的时间用来锻炼和减肥啊!健康减肥离不开运动 尤其是新陈代谢快的夏季! 没有减不下的肥，只有不坚持的人，只要心够决，你总会在不断摸索中走上正确的健身减肥之路，6个小妙招，让你的减肥大计顺利进行。 很多人认为，减...
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时间是一把杀猪刀 女人长得不只是减龄还有体重！
最近单位了一枚小鲜肉 按现在的网络用语来说 95后的女生都叫做小仙女 虽然小编也是踩着90边儿出生的 但仍然和人家有些代购了 哎 没办法 时间是一把杀猪刀 女人长得不只是减龄还有体重! 随着年龄增长，女性的基础代谢降低，运动积极性差，又经历生育等，女人很容易发胖。那30+的女人要如何减肥好?下面就跟小编一起详细了解...
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吃对喝对运动对 减肥真的是件小事儿！
每个减肥的姑娘 一提到减肥 都有一种无奈和惆怅 毕竟每一天都在减 但是每一天都没有减掉 哎 亲爱的姑娘们 只要你吃对喝对运动对 减肥真的是件小事儿! 怎样减肥最快最有效呢?一心想要快快个肉肉告别的胖纸们是不是很想知道呢?今天的瘦身大曝料要分享的就是最快最有效的减肥秘方哦!心动了吧!不如行动! 副标题 吃什么?...
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吃零食也可以减肥？这不把馋猫们美坏了？！
夏天是一个非常残酷的季节 除了磨人的高温和时而潮湿时而干燥的空气 就算碰上雷雨季节 气温依然保持在33度以上 所以想靠穿衣遮肉 基本有些苦难!减肥离不开运动 但是吃对零食也有助减肥哦 这不把馋猫们美坏了?! 今天吃货们的福音来了，下面的减肥零食不但能满足口欲，又有助于减肥，还不过来看看减肥零食有哪些? 对于吃货而...
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微胖的姑娘们 想不想速成S型的惹火身材？
每一天都能听到身边的姑娘在说减肥 不行我要节食!不行我要买大一号的衣服了!不行我要砸称!微胖的姑娘们 想不想速成S型的惹火身材?本期 我们就来教你几招~ 俗话说一白遮千丑，一胖毁所有，想要在炎炎夏日自信秀身材，不经过一番努力是不行的。但是，夏季减肥的最快方法有哪些呢?下面为大家介绍八种夏季减肥的最快方法，想要...
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这个夏天想不想变身性感媚人小“腰”精？
每到夏季 都会有一些瘦子出来气人 哎呀 人家又胖了... 本来嘛 减肥是每一个姑娘的天性 再瘦的姑娘都会说一说减肥的事情的 这个夏天想不想变身性感媚人小腰精? 对于爱美人士来说，减肥是大家最关心的话题之一，因为没有一副好的身材曲线，即使脸上的妆容再精致都于事无补。但是，除了日常的跑步、游泳之外，还有哪些见效最...
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一日之瘦在于晨 想要减肥的姑娘过来看看！
减肥是每一个爱美的姑娘的毕生追求 尤其是微胖的姑娘们 俗话说一天之计在于晨 减肥也是一样的 一日之瘦在于晨 想要减肥的姑娘不妨过来看看! 俗话说得好,一日之计在于晨,不仅如此,早上还是减肥的好时机,那么早餐吃什么食物减肥?想知道答案继续往下看你就会明白了! 早餐吃什么食物减肥?想要在最少的时间内有效减肥?那么你一...
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一白遮三丑一胖毁所有 脸上有肉身体再瘦也没用！
夏天是一个最不好耍小心机的季节 因为穿得少!身材好的姑娘当然不觉得有什么 可是微胖的姑娘 就要哭诉了啊 所谓 一白遮三丑一胖毁所有 脸上有肉身体再瘦也没用! 婴儿肥的女孩子很可爱，较有人缘，而且看上去比实际年龄要小一点。但是，肉嘟嘟的脸超级显胖啊，再可爱也不要!不少MM其实身材纤瘦，但偏偏有一张婴儿肥的脸，依...
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减肥最常见的五大误区 你踏错了哪一步？
我想 一定不止我一个人有这样的疑惑 那就是为什么我们那么努力的减肥 却始终没有瘦下来呢?本期揭秘减肥最常见的五大误区 你终究是踏错了哪一步? 我们一边对吃不胖的瘦子们愤愤不平，一边在漫天飞舞的减肥食谱中身体力行。从少吃，到不吃，再到挑着吃瘦身方法如此之多，...
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每天20分钟 强而有力的瘦身操大揭秘！
很多姑娘都在望着减肥两个字发呆起誓 今天什么时候 应该锻炼多久 可偏偏都是因为工作的原因 没有额外的时间来锻炼 其实真的不用占用太长时间 每天20分钟 强而有力的瘦身操大揭秘! 又到了露胳膊露大腿的季节，可是到了夏天 一身赘肉可怎么办!所以全身动起来并不是指让你按部就班的去健身房耗费大把的时间跟精力，抽出碎片时...
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夏季健身方法之游泳 好身材秀出来吧！
至今为止 你还没有那个勇气穿上比基尼去海边吗?本期介绍 夏季健身方法之游泳 好身材是需要秀出来的 只要你能坚持40十分钟以上 一个月就可以看到成效! 游泳，是很多人都喜欢的一种运动方式，也是不少专家极力推荐的一种减肥方法。因为，通过游泳减肥，能帮助大家在短时间内快速消耗脂肪。但是，据小编了解，不少采用游泳减...
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7个姿势完美揭秘 腹部减肥最有效的方法！
每到夏天 小肚子都会额外的涨 穿上包身的衣服 就像怀孕三四个月似的 姑娘们 你该减肥了!本期介绍7个最完美的减肥姿势 小肚子有肉的你 光看还不行 一定要动起来! 很多女性都有腰腹部赘肉堆积的情况，其实这称得上一个疑难杂症，而出现这一问题的关键原因就是久坐不运动的关系。 运动腹部减肥最快方法 很多女性因为忽略了运...
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明星减肥瘦身方法大揭秘 你学会几招了？
每一天都能看到明星在微博上秀动态 或是心灵鸡汤 或是瘦身美食 或是人生感想 本期明星减肥瘦身方法大揭秘 你学会几招了?先从最简单的方法开始学吧~ 明星天天在微博上晒自己健身，所以我们也跟着来模仿他的健身。但是为什么同样练过之后我们就没效果人家身材就棒棒的呢?今天就来为你揭秘。 袁姗姗 你们一定都知道袁姗姗靠自...
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除了最基本的瘦腿运动 修容粉也可以瘦腿哦~
夏天是秀大长腿的最佳时机 从春天就开始瘦身减肥的你 除了最基本的瘦腿运动 修容粉也可以瘦腿哦~本期 我们就来学一学 能够拉长双腿比例的小妙招~ Hi!CO蜜们，周末别只顾着赖床和狂吃，趁这个时间来Get一点新鲜料。以前只知道脸大可以靠化妆，如今腿粗也能修容呢!快和COC...
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手臂上的肉怎么减才能快而有效呢？
比起肚子上的肉 胳膊和小腿上的脂肪才是最难减的吧?尤其是胳膊上 每天上班久坐 形成了胳膊保持一个姿势不运动 当脂肪堆积了手臂上 怎么减才能快而有效呢? 大家都知道，粗壮的手臂是影响我们整体形象的关键，无袖连衣裙、性感比基尼等都会因为手臂上晃动的赘肉而大打折扣。所以，想要以最优美自信的姿态过夏天，就必须要先...
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夏季必入减肥食谱 瘦下来也不是完全没有可能！
每到夏季都有了减肥的动力 原因是夏季气温燥热 没有什么食欲 这个时候 再配合这减肥的食谱 就更有效率了 本期介绍夏季必入减肥食谱 瘦下来也不是完全没有可能! 迫于生活以及工作压力，不少肥胖人士开始选择一些能够让自己快速瘦身的方法以求能在最短的时间内花最少的力气让自己瘦下来。但是，不管怎么减，效果始终不能尽如...
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减肥方法用错 你怎么可能瘦下来？
在我们的日常生活中 除了上班 最基本的就是吃饭和睡觉了 那么 怎么在这两个过程中寻找到减肥的方法呢?如果 你的减肥方法用错 是绝对不可能瘦下来的! 为了减掉身上的脂肪，女孩们几近疯狂。有人节食，有人办了健身卡，有人开始服用减肥药减肥茶但也有许多懒人们总有数不清的理由为自己的懒惰开脱没时间去健身房，不在乎饮食...
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明星为何一直那么瘦？原来她们都是食草动物！
虽然明星们也在微博上秀美食 但也只是看到她们发美食而已 很少看到她们大吃大喝的图片 那么 明星为何一直那么瘦?原来她们都是食草动物! 明星们为什么都这么瘦，看看她们的日常食谱就明白了!超模卡罗莱娜-科库娃(Karolina Kurkova)的早餐通常是谷物优格加蓝莓、红莓等具有抗氧化功效的水果，或是两片燕麦土司，配以几块牛油...
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法国女人是怎么保养翘臀的？赶紧来学两招吧~
如果说追求浪漫和爱情是女人毕生的追求 那么 法国女人一定是每一天都在浪漫着!大多数的法国女人都是亲凸后翘的好身材 那么 法国女人是怎么保养翘臀的?赶紧来学两招吧~ 也许是天生体型的关系，东方女性的臀部似乎不如西方女生来得浑圆挺翘，即使是臀部有肉的人，也多是往左右两侧扩张，而非浑圆紧实的小屁股!但其实拥有翘屁...
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法国女人优雅浪漫的背后 是对身体的强制管理！
很多追求浪漫和梦幻的姑娘都非常喜欢法国 法国的人文 美食 以及那些怎么听都听不腻的浪漫爱情故事!但是你知道吗 在法国女人优雅浪漫的背后 是对身体的强制管理! 在编辑的印象里，法国女人大多都很优雅，而且大多很会做自己的身材管理。其实你知道么?她们也并不太忌嘴过分节食，用脑吃饭特别重要。 提到法国女明星，你第一...
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郑秀妍的好身材竟然是“吃”出来的 馋猫们看过来！
每一天都在纠结该不该吃饭 不吃饭能瘦多少 一天三餐到底该吃哪一餐?其实 你知道吗 越是节食就越是饥不择食 本期 我们就来和明星学学健康减肥方法郑秀妍的好身材竟然是吃出来的 馋猫们看过来! 5月17日凌晨，郑秀妍带着自己的SOLO专辑《FLY》，重新以歌手的身份站在了舞台...
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韩国女星都是女神 她们到底是怎么瘦身成功的呢？
一直以来 韩国的化妆品和服装 甚至身材都是国人们参考的对象!那么 为什么你看到的那些韩国女星都是女神 ?她们到底是怎么瘦身成功的呢?本期 我们就一起来学学吧~ 在韩国， 许原本肉肉的女星都拥有自己的身材管理技巧，通过运动与饮食控制而打造出现在完美的身型，来看看这些女星们的特殊饮食选择与运动选项，给正在为身材苦...
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谁说减肥很困难？100种方法中总一个适合你吧？
我想说 至少这个世界上还有爱美的人 那么减肥这件事就一定会排在生活中的第一位!谁说减肥很困难?100种方法中总一个适合你吧?本期列出的这一百种方法 坚持做两条就OK了! 1、每天进餐6次，每次摄取量相对较少。每隔3-4个小时进餐一次，能让人体新陈代谢的速度达到最大化。 2、每天进行10次短距离疾速跑，每次距离约为90米，...
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夏日炎炎水分最容易流失 你的“第二张脸”还好吗？
都说手是女人的第二张脸 每天除了最基本的面部保养和身体护理 双手的保养也是万万不能忽视的!夏日炎炎水分最容易流失 你的第二张脸还好吗?本期 我们就来一起看看吧~ 拥有一双白皙柔软的手是很多女孩的梦想，但也是很多女孩容易忽略的地方。全身都精致打理，画着完美妆容，抬起手却是暗沉一个色号、青筋毕露，那就有些可惜...