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九种身材最诱惑男人的眼睛
每个男人的眼里，对于他们的女人都有各自幻想的身材，究竟男人们最喜欢女人拥有怎样的体型呢？是苗条、丰满的还是骨感的呢？其实，每一种体型都会有爱。想知道哪种身材的女人最能诱惑男人吗？ 男孩子似的身材 之前听一位男同事说：我喜欢的体型是男孩似的，...
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针对不同肥胖类型对症下药
怎样打造完美苗条的身材，去除多余顽固的脂肪，这或许是胖MM们最关心的事吧！减肥心切的你是否找到了最适合自己的减肥方法了呢？你是否想尝试一种融心理和营养于一体的减肥方法呢？你是哪种肥胖类型呢？让专家为你诊治一下。 节食的概念通常是消极的，它很少...
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睡眠不够充足等于健身没效果
对于健身的人来说，睡眠不够好的话一切都免谈。因为，无论你是想增长肌肉还是减肥脱脂，也不管你在运动时多么的刻苦，饮食上多么的讲究，甚至服用了药物，但是只要你不能够保证睡眠时间，在该睡的时候不能酣然入睡的话，将会让你辛苦的健身效果大打折扣。 睡...
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今夏轻松瘦 办公室减肥小招数
这绝对不是耸人听闻：整天坐在办公桌边一动不动，又不控制饮食，会让你的屁股越来越肥，直到有一天可能会跟你的转椅一样大。据一项调查，49%的办公室职员都说，他们工作后，体重增加了。其中，28%的人长了将近10斤。 怎样遏制愈演愈烈的长胖趋势，小编就在这...
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运动不瘦？揭穿五大运动阴谋
每天挥汗如雨的不断运动，就是为了能让体重能下降一点，可磅上面的指针却纹丝不动你要知道，运动减肥有五个盲点，如果犯了你别想瘦。 盲点1： 瘦腿操、小臀操拼命做，也没瘦! 报章杂志上总是有许多瘦身操，甚至是在书店都可以买到的许多瘦身书里，都有许多瘦...
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走路就瘦身 关键在姿势
不要再一遍嫌自己身材不够苗条，一遍又嚷着没有时间减肥、没有时间运动、没有时间塑形了，现在教你7招轻松瘦身的方法，让你在每天的走路中，越来越苗条! 1、注意走路的姿势 每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部...
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六大闲散减肥法轻松保持好身材
其实，冬季应该是个最适合减肥的季节，可是由于天气的寒冷，有很多MM懒得运动，于是赘肉开始横生。在这样的一个季节里，如果你注定不瘦下来，就意味着另一个结果，你会很胖。可是这怎么行呢？来年你还要穿山那迷人的短裙，怎能让你的身材如此不堪呢？所以在...
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OL美体 一气呵成瘦腹美腰
腹部肉肉是OL女性最常见的，每天对着电脑坐着，久而久之小肚肚就堆积着很多肉肉，无法减去。然而腹部减肥四部曲使我原来鼓鼓的小肚子现在变得平平坦坦，朋友说我是超级减肥成功王。您不妨试一试，也许会有意想不到的惊喜呢！ 粗盐减肥法 粗盐有发汗的作用，...
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运动非万能 五条忠告走进健身房
健身简单吗？办张卡，卖身运动服即可。大错特错！如果在进入健身房前不明白其中的诀窍，花出的钱只能打了水漂。健身失败的原因究竟出在了什么地方？也许我们可以在下边的文字中得到答案。 忠告1：健身房软件高于硬件 健身房的选择除了考察环境以及器械等硬件...
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长假后紧急瘦身详尽指南（运动计划）
盘点下长假期间你都干了些什么？是忙于参加应酬和婚礼，还是忙于和同学同事到处疯玩，亦或是藏在家中躲在被窝里懒上七天？无论那一种方式，是不是都有美食相伴？平时的矜持的你或许已经被长假完全击溃，脂肪大军已经在你的肚子里蓄势待发，直等到长假结束，...
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三种运动争做瘦腰“狂人”
你想别人用粗腰、水桶腰、游泳圈这些字眼来评价你的腰麻我想这些字眼每个人听了都不会很舒服，不过虽然难听，但是说到你心坎上了吧!捏一捏你的小肚腩，你的腰是不是粗了一圈了，还不赶快来减肥，让你的小腰细得更迷人。 捏起你的肚皮，厚度每增加1厘米意味着...
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饭后减肥小秘诀帮你悄悄瘦
白领女性们心里都有一个减肥梦，别管嘴上是不是承认。心里总想瘦一点，再瘦一点。可是忙碌的工作和应酬让减肥变得有心无力，特别刚吃完午饭就马上投入自己的工作中去，很少有时间减肥。小编告诉你几个小秘诀，让你在午饭后一边放松一边减肥，不知不觉就瘦了...
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早上做好四件事 必瘦无疑
导语：很多次想减肥，但是不是没有时间，就是没有心情，特别是对于上班族来说。但是小编告诉你只要每天早上做好这4件事，让你必瘦无疑。而且，不用担心，这4件事都很容易做到，你只需要提前起床30分钟就可以。 早上做好4件事你必瘦无疑 7：00 晨起一杯白开水...
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做做这些小动作全身一起瘦
仰卧，双手负重，左腿屈膝，膝部提至臀部，右腿伸直，腿部离开地面数寸。右臂上举，伸直，拳心向左；左臂弯曲，拳心至耳部，肘部向上。动作完成后，换另一侧手臂和腿部练习。 1.单足鹳立练习：锻炼肩部和腹部 左腿单足站立，膝盖放松，右腿稍稍向前提起，双...
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女人上床前一定要做6个准备
经过了一天的劳累是该上床休息了，但是你想过你在上床前应该做什么呢，但是起码应该知道这六件事情是必须要做的，不做的话，你会后悔的，我敢说，要你说也不一定知道这些步骤那就一起看看吧 一、刷牙洗脸擦身 睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并...
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最燃烧热量的实用运动
在那么多的运动减肥项目中，那些运动能够快速的减肥呢想知道传说中的减肥运动到底能消耗多少热量吗有哪些能让你最快速度瘦身呢一起来看看吧! 壁球：每半小时消耗热量三百卡。可锻炼两腿灵活性，可增加速度能力。但心肺功能较差者不宜。 跳绳：每半小时消耗热...
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裸体运动 减肥功效狂翻番
裸体做运动好处很多哦，对减肥的效果比穿着衣服要提高3倍，多惊人的数字。运动过程中还能随时观察自己哪胖了或者验收减肥的成果。唯一不好的，就是一定要在家做，而且要重点防偷窥。 ◆裸体更减肥的五个理由： 1、新陈代谢率至少加快3% 裸体运动时，体表温度...
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OL每天四个10分钟瘦身快
很多的研究报告最近发现，一次的10分钟运动法比一次30-40分钟的长时间锻炼法相比，能够多减掉30%的脂肪，同时还可以有效的防止很多疾病的发生。研究还发现只要女人每天都能坚持步行10分钟，就能快速有效的让女性尽快瘦身。 1、清晨10分钟快走 每天早上从家门...
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瘦脸：十大策略恢复清秀脸庞
导语：好多女孩，身材绝对的标准，可脸上多余的那点肉实在无处隐藏，苦恼之极。脸上肉乎乎的虽然可爱，但缺乏一种清秀的美。去掉脸上不必要的肉，还你一个美丽俏佳人，不是没有办法的。 胖脸的四大因素 1、脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是...
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三种适合都市人的有氧减肥运动
运动能帮助身体消耗在体内的过多热量和囤积的脂肪，如果MM讨厌过于复杂的瘦身操和减肥运动，下面介绍的几个运动可帮你燃烧多余脂肪! 跳绳：不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。...
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骨感美女打造绝世美臀
很多女人都以为只要追求骨感了，就是拥有一个好身材，其实不然，一般身材苗条瘦小的女人，一般都没有一个翘翘的臀部。但是呢？想要造就美臀，那就意味着要增肥了，那就不拥有苗条身材了。其实也不一定哦！下面就来介绍美臀饮食和三种运动美臀的招数，让你既...
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叫人最不可思议的减种法
如今网络上各式各样的减肥方法，简直多得数不尽数，但是哪些方法是最流行的呢？那些是花钱最少而最有效的减肥法呢？而那些是不但花钱还要命的减肥法呢？今天小编带各位MM来学习下当下最流行的减肥法！快看看哪些是属于你的。 一、最便宜减重法，不需要花很多...
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6个小习惯让腿不知不觉变纤细
想拥有纤纤细腿的MM注意啦。生活习惯对腿型的杀伤力是很大的，只要你能注意这六个生活细节，你的腿会不知不觉就变细哦。女人的腿从某种程度上讲是性感的象征符号，拥有细长美腿无疑会使你的身材性感再性感。 1、多快走，多纵跳 2.习惯性踮脚 在每一个可...
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史上最恐怖的四种减肥法
很多人不想委屈自己的胃，于是并会用很多奇怪恐怖，但是不用节食又无需运动的懒人减肥法什么推脂、减肥茶、缠手指胶布、呕吐、保鲜膜等等各式各样，在这些MM的眼里，似乎觉得方法越玄就越有效。当然有些无害健康的事，用用也无所谓了，可是以下四种MM们最好...
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懒人减肥法睡睡就狂瘦
另类瘦身法有很多，睡眠减肥这个窈窕秘诀你听过吗？下面为你介绍另类瘦身法睡眠减肥。赶快试试这个窈窕秘诀吧！ 懒人睡眠中轻松减肥 如果你每天的睡眠时间不足7个半小时，那么别再责怪那些瘦身食谱或者专家建言无效。你那喝白水也会变胖的体质，很大程度上缘...
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怪！谈恋爱也可帮助减肥
如今的减肥方法真是各式各样，数不胜数，其实这些奇怪的减肥方法，也不是没有道理，它们真的可以帮助我们减肥的哦！只是很多人太过于关注那些传统的减肥方法，而忽略了这些。也许你不相信其实谈恋爱也能够减肥的，因为恋爱的情绪对减肥有利。 小编推荐：七大...
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众多女性为何着迷脚踏板
踏板操作为一种时尚健身形式越来越受到更多的锦州女性的欢迎。一只小小的踏板，一支强劲的乐曲，整个运动就在这样的过程中完成的。 何以吸引了众多健身者 据教练介绍，踏板操作为健美操的一种形式在国际上尤其流行，并逐渐成为一种主流的健身方式。在健身房...
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优雅香肩美背让你更有女人味
女人最重要的就是要有曲线，而展现女人曲线的主要是胸部和背部曲线，当女人两肩打开时，胸部曲线自然而然就显现出来了。拥有完美的胸部本来就会让女人更有高贵。然而拥有一个优雅的香肩美背更让女人更有女人味。 女性的曲线美很重要的就是胸部的曲线，两肩打...
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专家解答99%人不知道的减肥问题
为什么我的体重比别人轻看上去却比别人胖呢？你是不是也常常有这样的疑虑呢？不用担心，先在我们请专家来为我们解答。 本期人物：莉莉 年龄：20岁 血型：B型 身高：168cm 体重：58kg 腰围：74cm 臀围：87cm 饮食习惯：吃东西的速度很快；大多在外用餐；一日...
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饭后小妙招越“坐”越苗条
饭后很多的女性都习惯坐着，特别是办公室女性，一吃完午饭，就开始了忙碌的工作，很少有时间能够站起来活动活动。可是一个恼人的事情就出现了，由于长期的坐着，腹部一天天的隆起，这该怎么办呢？可不能任由它就这样毁了我们的身材，小编教你一个瑜伽秘籍，...
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七步修成S型曲线
S型身材令男人销魂，多余的脂肪会令你的销魂指数大大下降，下面的7个简易动作有助于你拥有明星般的完美身材。 当然，减肥虽然是一个不错的目标，但是一个真正的性感剪影是需要一点点的肉感，不管穿什么衣服都能突显出前凸后翘的体形，你只需要准备：一对3-8...
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四种玩法让你玩出好身材
谁说懒人注定会肥胖，谁说玩物就只会丧志呢？其实懒人也可以很苗条哦！既不用节食也不用出汗，就能拥有好身材的方法，难道你不想试试吗？来看看这四种玩法吧！会让你不知不觉瘦下来。 逛街减肥 少吃多动，既节约粮食又创造财富，何必花那些冤枉钱去美容院做...
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最适合东方女人的美臀方法
东方女人的腰与屁股本身生得就很低，从背后看她们，站着也跟坐着一样。女人怎能容忍这样的缺陷存在呢？正如当张爱玲所说，如此痛快地触及我们的身材弱点时，美臀变成了我们追逐的必然。只有我们有了一个翘翘的臀部的时候，才能掩盖住我们的身材缺陷。 1.剔除...
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收腹3妙招 养成平坦小腹
天气慢慢热起来，再也没有厚重的大衣可以掩饰我们的身材，长裤、短裙，还有单薄的T 恤，哪一样不需要通过平坦紧实的小腹来表现美丽呢？现在开始塑形吧！ 1、 在浴盆中按压肚脐四周。 无论你喜欢全身浴还是半身浴，都可以利用泡澡这段悠闲的时光来做些简单的...
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体坛明星八大性感瘦身秘籍
去年的东亚运动会乒乓球女团比赛中，中国女乒身穿全新的裙装出战，其连体设计和面料质感有些类似泳装，而外面一层裙边里有短裤打底，可以让运动员跑动自如。为了将新的比赛服穿出美感，中国女乒的小美女姚彦选择了减餐的方式保持三围，赛前几天只以水果充饥...
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脊柱越柔软 你就越年轻
你的脊柱有多柔软，人就有多年轻。这里专业的瑜伽师为我们演示如何利用辅助工具，轻松塑造完美的瑜伽脊柱。 点一支薰香，来一点轻柔的音乐，在一个很放松的环境里，慢慢地吸气，慢慢地呼气，慢慢地做一个个伸展的动作。突然有一天，你会发现自己的身材就这样...
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瘦身三步曲 做美丽新妈妈
宝宝的到来，妈妈在喜悦之余是否为走形的身材而苦恼呢小编为妈妈们准备了瘦身三部曲，帮您快速恢复窈窕身材。 一部曲：树立正确的观念 专家指出，产后的六个月是新妈妈瘦身的黄金期，因为这段期间新妈妈的新陈代谢率高，而生活习惯也尚未定型，因此瘦身的效...
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夏天运动 大量出汗能否有效减肥
如何运动减肥最有效？很多人认为，运动时出汗越多运动效果越好。其实说运动出汗减肥是不科学。实际上，大量的汗液会带走人体内钾离子、钠离子、盐分等物质，对于体质不好的人来说，出汗过多就可能导致人体脱水，从而出现头晕眼花、腹痛等症状。除了本身体质...
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减肥不再累 推荐4个偷懒小方法
白领们，一天下来八个小时，甚至更长的时间，久坐在办公室的你，是否很害怕自已也陷入肥胖的时代呢，不论你是遗传的肥胖也好，虚肥也罢，相信都想摆脱水桶腰、大象腿等困扰吧，都说减肥是女人一辈子的事业。这瘦，那瘦，就如同魔法一般在女孩们脑子里来回飘...
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四种减肥法会让你早老10年
很多的MM为了美丽，可能会去尝试各种各样的减肥办法，只要听说那个减肥方法有效，就会不顾一切的去适用，可是你知道吗？可能有些方法正一步步的吞噬你的青春，让你快手衰老。 1、灌肠纤体法： 灌肠纤体法虽然可以将肠内蓄积的废物清除，达到平坦小腹的目的，...