-
减肥药对生育的四大危害
导读：滥用减肥药伤肾，所以减肥药对生育的影响很大。介绍一下减肥药的危害，如果你使用的减肥药包含以下危害成分，一定要小心！ 小编推荐：清爽精华提升你的战痘力打造海滩绝色清爽裸妆的技巧 减肥药对生育的影响一、芬氟拉明。西药，主要通过作用于神经中...
-
办公室减肥瑜伽随时随地瘦
OL，是不是在办公室坐久了，会经常的腰酸背痛，腹部凸出很大呢？那就停下几分钟来做做这些的减肥瑜伽小动作吧，不仅能帮助你快速缓解酸痛，还能让你有效的减肥塑身。 道具：桌子、椅子。 时间：开网页、接电话、复印文件以及喝一杯茶的空隙。 功效：缓解头痛...
-
红舞鞋 纤扬女人的瘦身魔术
还记得童话里的那个穿着红舞鞋跳舞，怎么也停不下来的小姑娘吗？虽然童话是叫人们不要贪婪，但是那个穿上就会红跳舞的舞鞋却成了我童年挥之不去的梦，那一支支美妙的舞蹈让我们在优雅中高傲的成为公主。 拉丁舞之森巴 Samba 舞出零小腹 【起源】：森巴起源于...
-
冬日普拉提瘦身又解压
普拉提（Pilates）训练法是由德国的约瑟夫普拉提于1926年创立并推广的一种运动健身体系--一种静力性的健身运动。西方人一向注重身体肌肉和生理机能的训练，例如腰、腹、背、胸、臀等部位的训练，而东方人着重呼吸和心灵集中的训练，如瑜珈和太极。普拉提吸取...
-
打造夏日美腿 只需动一动
●坐在椅子上，坐到底，下背部也要贴住椅背，两肩放松，双手放在大腿上，接著，提高左膝，膝盖自然弯曲就好，小腿下垂不用力，身体维持平衡不要左倾或右倾，这时应该会感觉到大腿及下腹部很酸，受不了了就换抬右脚，就这样左右交换，随时可开始，随时可停止...
-
可爱公主张娜拉的减肥秘笈
想知道可爱公主张娜拉完美身材的保养秘诀吗？想知道她可爱的面孔下是如何为减肥而苦苦作战的吗？跟小编去看看她的减肥秘笈吧！ 消除腰部赘肉 1.身体坐直，将背与臀部呈一直线，紧靠着椅背而坐，若是椅背过于倾斜可以利用护腰的背垫使背部紧靠，然后进行腹式...
-
上班族最热捧的减肥法
上班族的白领女性，平时工作和生活斗十分忙碌，根本抽不出空来运动，更不用说去减肥瘦身了。可是上班族由于经常坐立，难免会让赘肉有机可趁。下面小编教你利用减肥方法来瘦身吧！希望MM们都能轻轻松松瘦出来。 1.注意走路的姿势 每天上下班途中，只要能走路...
-
先知新陈代谢减肥事半功倍
为什么总是听那些MM们抱怨，为什么我那么努力的减肥，甚至就算每天只喝水都还是会发胖呢？难道真的是我天生就会发胖吗？其实不是的，只是因为你的新陈代谢水平不高，那就会形成你易胖难瘦的体质，哪怕你再怎么不吃东西，也还是瘦不下去。因此想要减肥成功你...
-
减肥不见瘦究竟是什么缘由？
导读：中国有句古话叫冰冻三尺，非一日之寒，这句话用在瘦身上一样适用。我们在三个月或更长时间里增加的体重又怎么可能在几天或十几天里就完全减掉呢？当然，如果我们注意控制了我们的饮食，同时运动也比较多，而我们的体重却没有任何变化，那么我们需要检...
-
快快赶走“双下巴”
在小脸美人大行其道的今天，双下巴再没人说是富态的表现，只会让人显得衰老，缺少青春气息，所以人们对双下巴都避之唯恐不及。可是，有些人随着年龄的增长，还是长出了双下巴；有的人虽然还很年轻，可是因为太胖也有了双下巴。有了双下巴的怎么办？年轻人又...
-
舒淇传授照瘦不误减肥绝招
生活要规律，改变现有生活习惯。舒淇说其实女人发胖的最大原因是自己无暇顾及自己的身体，由于学习工作忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。舒淇也和普通人一样，是个不喜欢老做运动的懒女孩。 身材性感的舒淇一向以健康而凹凸有致的身材赢...
-
减肥屡减屡败的十大元凶
很多MM用尽了各种减肥方法，就想要个苗条的身材，可是减肥效果总是不明显，甚至会胖得更严重，这到底是怎么回事呢？到底我们该怎么去减肥呢？这可是个大的难题。小编告诉你下面这10大问题，就是阻扰你减肥成功的元凶。 小编推荐：七大问题经期减肥不可忽视...
-
超有效的六个节食减肥办法
现在身材性感苗条的美眉已经成为人们的关注点，因此有很多女性都想拥有一个苗条的身材，但是在生活中有很多女性的身体却很肥胖，那么这个时候你就要减减肥了，那么下面小编就想大家介绍六个可以有效节食可减肥方法吧！ (1)练习目测适当的饮食量，以便帮助你...
-
减肥时常常踏入五大减肥误区
如今的减肥方法各式各样，有点让人应接不暇，不知道哪种方法会更有效的减肥瘦身，从而很容易踏入一些减肥误区。 随着社会的发展，脂肪的问题越来越引起人们的重视。 误区一：继续吃水果餐可减肥。 健康是智慧的条件，是愉快的标志-爱默生 波士顿大学医学院的...
-
甜心教主的居家运动瘦腿招
短裙是王心凌的最爱，她那瘦美美的腿之所以能尽收fans眼底，短裙功不可没。其实，心凌的美腿来之不易。据她透露：我居家的最大功课，就是天天练抬腿运动。每天抬腿50下，抬完右腿换左腿，保证一双美腿线条流畅。 天天练抬腿喜欢的位置 1，天天练抬腿喜欢的位...
-
狗狗帮你冬季轻松减肥
如今生活水平提高了，几乎每家都养上了宠物狗狗，可是如果你仔细观察的话会发现一个很有趣的事，那就是一般胖狗狗的主人也很胖，这些其实都是因为主人的生活习惯和饮食习惯，通常也会影响到狗狗，让狗狗和主人一起发胖哦！还想在这个冬天让你和狗狗仍然活在...
-
网友推荐的6种家务运动减肥法
导读：对很多美人来说，运动减肥是件很辛苦、很难坚持的减肥方法。不过，房间的日常打扫终归还要做的，所以边打扫房间边运动岂不是两全其美？当然，打扫运动还是有小技巧的，好奇就来看看吧！ 扫除瘦身法，必备三战友 小编推荐：真正够性感的美女明星们 Chin...
-
迎中秋庆国庆 八天狂瘦计
转眼大家盼望已久的国庆中秋长假就要到了。不想出门的宅男宅女们，大多在家吃吃喝喝。八天下来，身材不走样才怪。怎么办呢？如果你不想假期过后身材发福，那就看看爱美网小编为你提供的八天狂瘦计划吧！从控制食欲到燃脂按摩，只要照做，定能让你拥有苗条身...
-
懒人减肥好身材站出来
懒人们一般都是爱坐少动，而且只想一味的享受美食，因此在她们的世界里是经常的被肥胖所侵袭。想要减肥吧！又不想花费精力和时间去运动，这该怎么办呢？没关系，小编专门为懒人们设计了一套站姿的减肥功法，我们不需要大量运动，只需站立就能轻松减肥，拥有...
-
新“红楼”黛玉夏日减重10法
新《红楼梦》开播以来板砖如潮：宝玉像鬼魂，黛肥钗瘦黛玉压力巨大，曾一度暴食，体重猛增，幸好巧遇减重高人金山指点，采用《夏日减重10法》，效果显着，才经得住狂风暴雨的舆论考验。 1． 户外享受阳光 越是喜欢运动的人，越喜欢夏季。夏天阳光普照，浑身...
-
白领登山塑形还能疏解压力
走惯了城市中笔直平坦的道路，却忘了什么是弯曲与陡峭，找个和合适时间的，让自已登上一个新的高度，登高无眺，心境无限。去户外登山就是一个不错的选择，到开阔的大自然中去减脂瘦身! 登山属于有氧运动，能使血液中的蛋白增多，增强免疫力，帮助体内的毒素...
-
巧妙接吻减肥同时更祛痘
接吻是爱人之间，用来表达爱意最常见的方式。可能我们都知道应该怎样接吻，但接吻有很多有趣的东西，你知道吗？你知道多接吻能减肥吗？你知道怎样接吻才能快速减肥吗？其实接吻甚至还能够调节体内荷尔蒙，能达到祛痘、防皱、美白、护肤等功效，这些你都知道...
-
想成功减肥须克服11种心理
很多女人都以为运动就一定能够帮助你成功瘦下来，因此都会选用运动的方式来减肥塑身，同时也来表达自己对生活的热爱。可是当你把运动看作为成功减肥的真理时，总有些美女们会方寸大乱。因为她们很难克服下面的10个心理障碍，害自己的运动始终没有效果。 1.脂...
-
花草茶+运动 瘦腿瘦腰又美臀
趴在床或地板上，可在脸下方垫一个枕头，左腿慢慢向上抬起，并停止3秒钟后放下。提醒：抬腿时不须抬到90度，以腿部肌肉能承受的高度即可，大约60到80度，动作应慢慢上举，才能训练到臀中肌，每次反覆做10分钟，建议起床时和睡前时各做一次。 乌梅泽泻茶 减腰...
-
紧体去水肿DIY全身一起瘦
谁说你胖是因为你身上赘肉太对呢？或许是你的身材水肿了哦！可不能让它就这样肿下去哦！因为男人都喜欢身材紧致、皮肤有弹性的美女。可是有些MM即使再怎么节食，再怎么努力运动，还是不见瘦全身紧肤按摩法会让你变身紧致美女。还等什么？赶紧做做下面的消肿...
-
春天瘦身达人热捧减肥法
一听到踏青，很多人都会跃跃欲试，简单、经济、易行的绿色健身运动可以使人远离城市喧闹，沐浴山林的新鲜空气，身心舒畅。但究竟该去做什么呢不妨根据自己的爱好，选择最心仪的运动方式。那就让瘦身达人们教你既享受春景，又能完美塑形的减肥运动吧！ 春天是...
-
游泳丰胸 水中巧挺胸
夏天就要过去了，但游泳从未随着温度的下降而被人们所遗忘，在泳池中除了可以游泳减肥外，还可以拥有丰胸的效果，只要你能持之以恒下去，就能够很明显的看到自己的胸围在不断的升级。下面我们来介绍几种水中丰胸的方法。 水中丰胸操意见在一到一米四的水深下...
-
选健身俱乐部七大要点
比如高档跑步机都有心率测试，可以设定多种运动模式，让你心中有数地去锻炼;相对应的，膝关节、肩关节的损伤很有可能是因为训练器械的设计不合理。通常健身俱乐部会提供四种有氧器械：跑步机、自行车、台阶机、椭圆机，这能够让你用不同的方式去锻炼。器械的...
-
夏季瘦身主流运动减肥PK
据报道说一般来讲，像跑步机这样的器械会使练习者消耗更多的热量。另外，一项研究也显示：在18.5分钟内，中等强度的跑步机锻炼可以使你最多燃烧200卡热量，划船和越野滑雪的热量燃烧紧随其后，固定的脚踏车(非动感单车)的热量燃烧最低，需要锻炼32分钟才能燃...
-
1分钟瘦身操 打造苗条身段
享受过一分钟瘦身的快感吗？喜爱办这套简单易行的瘦身动作，可以达到不错的效果，想瘦身的呢不妨来试试，效果还不错！ 每节动作只需要坚持5秒钟左右，就能够增加肌肉，当身体的肌肉增加后，体质就会转变，这个时期，即使不做运动，为了保持内脏运动和身体体...
-
平民瘦身工具 弹力绳诠释减肥活力
对于很多人来说，减肥意味着大出血要购买减肥药或者健身器材。但是，现在小编就要教你怎样利用10块钱来塑造魔鬼身材!秘诀在哪里呢就在于坊间现在大热的弹力绳运动减肥法。别看简简单单的一条弹力绳，其实它是减肥塑身的好搭档来的。还不赶快去买一条弹力绳，...
-
港姐胡杏儿自创减肥操
港姐胡杏儿当年为拍剧而增肥，今天我们看到她的身材与当时竞选港姐时毫无差别。究竟她速瘦的秘诀是什么？ 为拍摄无线剧集《肥田喜事》而增肥演出的胡杏儿，由索女时期体重110磅飙升至152磅，胀爆身材顿成坊间热话。 胡杏儿足不出户速瘦操 为了减肥成功，胡杏...
-
睡前10分钟也能让你赘肉掉光光
导语：可爱的编辑姐姐，你好！我有好多问题想问你们，可以吗？我是一名高中生，时间不多，我想知道有没有可以不花太多时间，睡在床上就能掉赘肉的方法？有没有适合白领的简易瘦身操.....。最近这样的信件和留言可真是太多了，针对姐妹们的具体情况，本期推出...
-
运动减肥 4数字有奇效
科学健身与合适的运动量是分不开的，把握住以下数字，就如同把握住健身的密码，可让你在健身运动中做到科学有效、事半功倍。 快速瘦身好方法 10分钟 每天只要10分钟的静坐，就能让你解除沉重压力，恢复活力。选一个安静的角落，把手机、电视都关掉，试着让自...
-
四步专业的瘦身运动
1、加量做运动 在计划刚刚开始时，可以每天散步20分钟，以后逐渐加量，第2周为25分钟；第3周增加到30分钟；第四周时，不妨在散步外增加一些慢跑；第5周时则散步、慢跑并重。依次类推... 2、说话测试强度 不要让锻炼的强度大到让自己无法完成既定的目标。你可...
-
可爱表情助你修筑玲珑小脸
性感小脸是每个女儿想拥有的元素，这个春天的瘦脸是可以靠表情做出来的。各位MM不妨试试。 保持肌肤弹性让肌肉上扬 将嘴角用力向两边拉伸，嘴唇形成一条自然的直线，感觉到嘴角两边肌肉缩紧，保持数秒后，放松，反复。 最大化锻炼面部肌肉，练就生动表情。...
-
晨饮运动清肠减肥秘方
清身术可以从口腔到肠道消化系统到肛门进行一次彻底的大清洗，是一种以简单的自身运动方式，达到内脏清洁调整的温和且实用的方法，呵呵，说了这么多我就开始我做的减肥步骤吧！ 时间 清晨（睡懒觉的姐妹注意了！是清晨哦！不要等到太阳晒屁股了才起床！）空...
-
永远不落伍的瘦身有氧运动
有节奏的音乐，挥汗如雨的痛快秋天，有氧操又被提到了下班后的计划中，往日的旧爱又回到了新欢的位置。 基础装备大盘点 上装：一般的健身房中都非常暖和，所以不用将自己包得严严实实，大可以穿上春夏新上市的短袖T恤或者可爱的小背心。 总之，以宽松随意为...
-
六瘦身运动减肥又益智
多做运动可以有益于我们智力的发展，因此要减肥的MM们可以选择一些运动方法来减肥，我们可以在锻炼身体瘦身的同时，还可以开发我们的智力，这样岂不一举二得，这么好的减肥方法，大家还不来尝试一下。 运动1 健走 许多上班族时常抱怨因工作时间长和忙碌，而...
-
15分钟练就迷人身材
你是否大忙人，一直以借口说忙来偷懒。其实短时间的运动对你来说更加可行，你可以挤出时间来打造窈窕曲线，甩掉肥肉，轻松锻炼迷人好身材做个健康美丽的大忙人。 专家建议每天挤出时间，一次或两次15分钟的运动，例如午餐时间，或晚餐前都是可以的。这样的锻...