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拨开运动减肥八大疑云
运动减肥有很多误区，有时候一个朋友传授他个人的健身经验，一传十，十传百。但是，这些健身经验并不是对每个人都适用的。更坏的是，有些运动减肥方法其实对你的减肥是会产生反作用的。小编现在就要带领大家去破除迷信，建立正确的运动减肥方法。 运动疑云1...
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女人不易长期吃素会导致发胖易衰老
吃素是现代潮流，的确食素可以保持身体的健康，减少油脂的分布。但是延缓衰老好像跟吃素扯不上边。 很多吃全素的女性，反而易出现肥胖、高血压等症状，过早衰老。台湾最近一项研究表明，这是因为她们患上了“新陈代谢症候群”。它指的是因为不正常的新陈代谢...
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不用锻炼 自我按摩瘦身方
搓揉腹部，可以刺激神经末梢，使皮肤以及皮下脂肪的毛细血管开放，加快新陈代谢，促进皮肤组织的废物排出，当然有助于减少脂肪。 压四穴减肥按摩法 仰躺或坐着，用拇指尖分别按在上脘、中脘、双天枢(即脐旁2寸，左右各一穴)、气海等各络穴上，感觉到酸疼后，...
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4种不良减肥方法让你迅速衰老
不得当的减肥方式不但效果不理想，还有可能让肌肤提前出现衰老迹象，一定要小心哦! 灌肠减肥法 虽然可以将肠内蓄积的废物清除，达到平坦小腹的目的，但是如果操作不当或者反复进行，都有可能损害健康。如果为了瘦身而频繁灌肠，更会打破肠机能的正常节奏，引...
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小心春季让你长胖的十种食物
春天，是万物生长的季节，如果不注意，也容易长胖，要警惕让你长胖的十种食物。 1、热狗、辣椒、奶酪 热狗、辣椒、奶酪，有时候包裹在玉米面包里的，总是和棒球赛联系在一起，这些东西不仅脂肪量很多，而且含钠也不少。吃这些食物来增肥要当心! 2、巧克力 黑...
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打造性感的平腹比基尼女郎
想有明星般的胸部和腹部吗？MM们是不是很想摆脱肚子上的小赘肉和飞机场的困扰呢？下面，我会教大家怎么吃，怎么喝，这样任何时候都可以穿上比基尼展现完美的曲线身材。 做一个性感的平腹比基尼女郎 一、按照你的食疗方式做一个平腹女人 1. 吃一些低碳的点心...
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减肥秘籍：两周重塑迷人身材
运动减肥是最保证效果的方法： 有氧运动不是一个新概念，但是很少有人做对了。运动减肥，持续比运动强度更重要。有氧运动必须坚持45分钟以上才能达到燃烧脂肪的目的，因为前半个小时都是在消耗热量，半个小时后才开始燃脂。 你可以选择在家里运动，做一些简单...
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过度运动减肥对伤害私处
许多MM都认为运动是最健康的减肥方法，于是拼命运动，岂不知运动过度对女性私处的伤害非常大。 伤害一：外阴创伤 如果在活动中不慎，如外阴部与自行车的坐垫、横梁或其他硬物相撞，那么很容易发生外阴部血肿，严重者伤及尿道和阴道，甚至盆腔。这一点尤其要...
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韩国人气瘦身减肥操 轻松减掉下半身
想要减掉小肚子，不仅只是腹部的肌肉运动就够了，要从骨盆周围的关节起到腹肌周围做柔软的伸展运动，而且得让你的背部和肋下周边的肌肉跟着一起运动。喜欢运动瘦身的MM们注意了，今天小编为大家推荐一套风靡韩国的局部瘦身减肥操，瘦腰、瘦腿、翘臀都不是难...
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花生+食醋=排毒又减肥
食醋减肥法证明，食醋可以减肥，食醋可以有效排除毒素，你相信吗?一周瘦身，方法就是食醋排毒清体。想扫除身体垃圾，来试一试食醋排毒清体法吧。 食用醋清肠排毒又减肥 1周就见效 现代科学研究表明，老陈醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类，以及各种不饱和...
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瘦腿瘦腰还瘦臂的动作
想除掉你的byebye肉、肚腩肉、大象腿吗？那就来做以下的减脂操吧！ 蝴蝶臂 蝴蝶臂又称为byebye肉，因为女性上臂肌肉松弛，举手给人挥别时，那下垂的手臂肌肉看起来就像蝴蝶的翅膀，因此而得了一个蝴蝶臂的名。 解决方案： 俯身臂曲伸 在健身房用哑铃练习，在...
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《丑女无敌》马莎莎、小艾代言“爱瘦”
在推介会上，爱瘦品牌形象代言人、湖南卫视热播剧《丑女无敌》中马莎莎和小艾的饰演者刘鑫、文梦洋登台亮相，畅谈使用爱瘦的亲身体验。刘鑫谈道她在代言前试用爱瘦仅20天体重就减了14斤。众多粉丝亲眼见证了刘鑫从《丑女无敌》中贪吃的胖女孩马莎莎到生活中健...
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像猫咪一样 伸伸懒腰来瘦腰
闷热的夏天MM们总有懒懒不想动的感觉，既然不想动，何不干脆让生活得步伐变慢，像懒猫一样享受减肥的乐趣。学学猫咪的慵懒伸展操，只要伸伸懒腰，不花气力就有高效的瘦身美体效果。 坐姿侧伸展 1、右腿向旁伸出，左腿屈膝向内，躯干保持正直。 2、身体向右腿...
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点评：夏季五大专业减肥法
天气渐热，如果再让我们穿得严严实实，一定会疯掉！可是，经过几个月的累积，身上的赘肉露在外面，穿什么衣服也不会好看，到底有什么有效快速的减肥法呢？今天就请来几位专家，针对夏季五种专业减肥法进行点评，看你适合哪种哦！ 夏季减肥瘦身招术逐个数 方...
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代谢综合症成肥胖人“健康杀手”
肥胖如何伤害我们的身体？ 肥胖人群的糖尿...
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科学方法月减十斤 健康减肥
导语：专业的减肥机构有哪些常用并且简单易行的手段，科学的减肥计划如何制定?学习了这些知识一定可以帮自己轻松减重，贵在坚持到底!你想像本文的主人公一样月瘦十斤吗?赶快学习一下行动起来吧! 月瘦十斤的总结： 早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃...
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火辣运动法 夏季轻松甩肥肉
运动健身也有很多讲究，在运动过程中尽可能保持敏捷节奏的搬运式运动同时维持良好形态;在做塑形式运动时放缓其速度，中途两运动交换过程中不得停顿以保持良好瘦身效果。一周内可随意选择三天进行搬运塑形运动。在其余几日中可快速减脂运动或选择30分钟喜爱的...
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适合你的周末专属减肥方案
导语：周末两天你都计划做些什么呢？睡懒觉、看电影、约会、聚友除了这些，你还可以利用周末两天打理一下你的身材，积极减肥哦。看看编辑为你总结出来的适合周末减肥方案吧！ 宅女族 宅女族 工作太辛苦就想宅在家里，又怕肥肉上身。不用担心，几个小妙招，就...
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睡前一分钟打造完美下半身
拉伸筋骨是keep fit的最佳方案，每天睡觉前，在床上折腾1分钟，坚持2星期左右，你就会看到效果！(男女都适用) 小编推荐：漂亮女人每天必须做到的7件小事 10种蔬菜美容美白圣品 关键在这5秒 A、大肚腩消失 姿态：仰卧，双腿上提弯曲，双臂向前伸直，双手贴住...
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月瘦10斤的脚底按摩瘦身法
导读：脚底存在着各个脏器的反射区，按摩和刺激相应反射区，可以促进局部血液循环，从而达到排毒燃脂的目的，减掉内脏脂肪。各位美眉这种方法的最大特点就是不仅可以减掉多余脂肪，还可以达到淋巴排毒调节内分泌的作用。让你瘦身同时，精神百倍，尽显年轻活...
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音乐减肥丰胸 有效率高达83%
丰胸减肥再度掀起了新的浪潮，据日本《读卖新闻》近日报道称，日本一家医疗美容的机构提出了一项名为“丰胸减肥音乐疗法”的研究成果，目前正处在大规模推广应用阶段，据专业机构统计有效率已高达83%。 “听音乐不但可以减肥，还能丰胸”，这事听起来有点悬...
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坐着就能让下半身瘦下来
时尚白领最注意自己的身材了，有时候应酬太多没多少时间去减肥，那么就教你几招上班时候坐着减肥法，减掉下身多月的脂肪。名词解释：下半身肥胖的身材为梨型身材，从腰部以下的臀部和大腿突然变胖。 先测量你的臀围尺寸和腰围尺寸，然后用腰围数字除以臀围数...
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研究表明，饭后半小时对减肥至关重要！
减肥并不一定能减掉体脂肪，而减掉体脂肪的关键是在饭后30分钟开始。原因何在?这30分钟又该做些什么，才能有效降低体脂肪? 点击图片进入下一页 30分钟决定一切 大家都知道减肥的重要性，只不过一想到减肥马上就想到节食和运动，整天和卡路里斤斤计较，每周3次...
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6种家务运动的减肥小技巧
对很多美人来说，运动减肥是件很辛苦、很难坚持的减肥方法。不过，房间的日常打扫终归还要做的，所以边打扫房间边运动岂不是两全其美？当然，打扫运动还是有小技巧的，好奇就来看看吧！ 扫除瘦身法，必备三战友 扫除瘦身法 1. 口罩。扫地时会让灰尘及尘颟大...
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韩国目前最流行的减肥运动
各种减肥运动，我们将教你流行减肥演习在韩国。 ☆健身操减肥秘诀 健康是使用呼吸器，并减少脂肪，健美肌肉运动。 健康是人类最大的利用范围广泛的设备可用于形状大小的希望。 一旦选择了健康，我们就可以减少身体脂肪，重塑富有弹力机构。 即使在同一重量，...
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女人过于消瘦的十大坏处
很多人都想成为瘦美人，但其实瘦美人也不见得是健康美丽的目标。女人过瘦其实坏处也有不少，下面就告诉你女人过瘦的坏处，看到这些过瘦的坏处，相信你对健康美丽的定义会有新的理解。 1.恶之胃下垂 不要再羡慕你身边那个总是一吃就饱，几口米饭就能应付一顿...
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瘦身后遗症让你成为丑女人
那些爱美的MM们，为了穿上漂漂的衣衣，于是拼命减肥，却不知道减肥方法不当，让你瘦身不成，反而变丑女！想知道有哪些减肥后遗症吗？只有事先知道了，才能找到你变丑的实质，找到对付的方法。下面瘦身丑女急诊室为你把脉，还你美丽 小编推荐：揭开导致女性发...
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简易食谱轻松帮你改善便秘
对于便秘的人来说那种痛苦最让人感到无比的苦闷，如何能够让自己远离便秘的痛苦相信是很多便秘患者希望知道的事情，小编为各位便秘患者整理了30个治疗改善便秘的食谱，让大家根据自己的体制和实际情况去进行煮食。 (1)胡桃粥：胡桃10个，粳米100克。①将胡桃...
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白领OL午间休息美腿细腰小动作
白领OL美眉，可以利用中午的休息时间活动一下，我们推荐这样一套锻炼方法，就能起到美腿细腰的神奇功效哦。 双腿频举 仰卧、双腿举起呈直角，双膝微屈，然后肌肉放松。快速做100-180次(每日逐增)。 踏蹬运动 仰卧做蹬自行车动作。蹬腿速度要快，开始做40...
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明星黑色小洋装 挥洒瘦身魔
导语：众多欧美明星同时也是搭配达人，素净的黑色小洋装就是修饰身材的高手，贵气时尚，一起来挖掘一下各位达人的搭配经吧！ 灯笼裙设计的裙摆洋溢着甜蜜的轻风 时尚点评：脱下性感网球服后的众球手，苗条的身段是多少名模都比不上的哦，Anna Kournikova(安...
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办公室OL 局部塑身运动大推荐
导读：动作不在于花样多，关键是做的认真做的标准，并以一定的规律进行。Queenie建议大家第一周隔天练习同一部位，从第二周开始可以每天练习以提高运动强度。在塑形成功之后，要保证每周2-3次同一部位的练习。有句话说的好，好身材要保持！ 以下是针对上半身...
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冬季是最容易瘦下来的季节
很多MM到了冬季就很懒，因为太冷了，她们就想呆在暖暖的地方，享受温暖。可是你知道吗？冬季最容易瘦下来的时候，只要你这个时候选对方法来减肥，你会得到意想不到的效果哦！ 近日，北京市消协对目前消费者中存在的减肥误区提出了警示。 减肥专家指出，减少...
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减肥“三宗罪”你占了几项？
减肥减肥，不是痛苦万分减不下，就是备受打击越减越肥，伴随天气越来越冷，减肥愈发显得艰难，究竟应该怎么办？！其实减肥有三宗罪，下面咱们一起测测你占了几项： 第一罪：天气转凉，胃口大开，体重迅速上升 天气冷了，不知不觉间胃口大开，吸收的热量猛然...
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简单哑铃操塑完美线条
想要塑造完美的线条吗？想要让你的身体具有曲线美吗？那赶快跟着我们学习做一下我们的哑铃操，这个占用空间不很大的运动，而且你也可以边看电视就可以边做，不仅可以帮助你燃烧脂肪，同时还可以拉伸你的线条，让你的身材变得更加诱人。如果你没有哑铃，可以...
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如此雷人的减肥怪招见过没？
减肥是热门课题，但是众人都一个毛病，就是没耐性啊，于是就出现了不少免捱饿、省气力的另类减肥法，很雷人，例如吹气球瘦身、烟草按减肥穴，听来就是难以置信，真是“信不信由你...
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小心热量陷阱 从此不再发胖
你知道这份美味的蛋糕里含多少热量吗 1、每日早晨都争分夺秒的上班丽人，你会给全家熬好一锅粥，吃完再上班吗？估计不会！那你们中肯定有人会在街角的蛋糕店买上一块小蛋糕当早餐。你知道这份美味的蛋糕里含300多卡的热量吗？ 2、赶到公司时，刷完考勤卡还有...
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挥挥衣袖臂部不留下一片赘肉
你的臂部是不是让你很烦恼呢？肉肉的胳膊让你穿上短袖时，很害怕别人看见。并且一跑步臂部的赘肉就会跟着身体晃动，让你很难堪呢？赶快来试试专家你设计的简易瘦臂操，让你轻轻松松在家就可以瘦手臂。让你只需要挥挥你的衣袖，就能快速瘦手臂。 括臂肌 所谓...
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分析白领减肥失败的六大客观原因
很多体形较胖的白领丽人常常抱怨为什么总是减不下去，尽管采取了不少的减肥方法，经过一段时间后，反弹非常严重，不担没有瘦身反而越来越胖。减肥白领不要太盲目的遵守减肥理念，结果走进了减肥的误区。 一、减肥不是减脂肪 在减肥过程中，众所周知脂防是最...
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每天深吸一口气就能轻松减肥
呼吸时每个人生存的根本，可是你听过深呼吸减肥法吗？我相信这个应该是最轻而易举就能办到的减肥方法吧！你经常做深呼吸吗？深呼吸不仅不仅对身体好，还有很好的减肥功效哦！每天深吸一口气，我相信苗条身材离你不再遥远。 深呼吸为什么可以减肥 深呼吸为什...
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保持肌肤亮泽 坚决不当黄脸婆
导语：现在很多女性都面临着同样一个问题，肌肤变得暗淡无光泽，而现在的美容市场都很注重美白，但是却忽略了另一个肌肤健康美丽的关键--肌肤清澈明亮，将深度剖析肌肤底色提亮问题。 坚决不当黄脸婆 在亚洲的女性美白市场中，素颜一直是消费者所追求的，但...