美体_维度女性网

女人减肥常犯的五大致命错误

2011-02-12 15:17

女人们减肥总会犯很多的错误，以至于，再怎么减，体重还是减不下去，我们必须找到这些减肥错误，改正它们，才能快速、有效的减肥。一、每日只吃一顿以减少热量辛格说：许多女士认为，每天早上不吃早餐，中午只吃一点，晚上好好吃一顿，一天等于只吃一顿饭...

最IN“木偶瘦身大法”被疯狂追捧！

2011-02-12 15:00

夏季临近结束，最适合做一些舒缓动律的健身运动了，如今一种叫做“木偶舞”的有氧运动越发的被时下追求时尚健康的年轻人所追捧，它区别于传统的运动舞蹈形式，模仿童话剧中木偶的动作翩翩起舞，将舞动的速度和节奏根据自己的特点和爱好自行发挥和掌握，具有很...

暴走族走通宵健身还是自虐

2011-02-12 14:59

从深夜10点走到次日清晨7点过，8日，一群都市白领用连续10小时徒步行走来缓解压力锻炼身体，不少人走得泪流满面。做紧窄女人老公最爱全裸出镜粉红丝带睡N年才发现他是女人天天630拯救意外怀孕诱惑女人味女生还缺啥韩国女星走红潜规则这样极端的方式究...

不花一分钱的穷人九种减肥法

2011-02-12 14:59

每个胖MM都想减肥，不管是她是有钱还是没钱，她都想要一个完美的身材，可是哪些手头上没啥钱的MM们，她们不能买些昂贵的减肥药、减肥汤什么的，到底有没有适合穷人的减肥法呢？小编推荐：每天运动十分钟假期不发胖拥有魔鬼身材7个另类方法一、上楼梯见...

白领女性流行的瘦身瑜伽

2011-02-12 14:41

基本呼吸法：瑜伽术认为人类依赖吸取宇宙的能量而生存，而在有生命素之称的空气、阳光、泥土、水分和食物中，呼吸空气是最为重要的，呼吸包含着神奇的力量。方法：坐在椅子上，双腿并拢。一手扶在大腿上，一手放在腹部，收下颌，脊椎伸直。先腹部放松，用鼻...

七个运动方法让脂肪加倍燃烧

2011-02-12 14:26

高频率、高强度的健康运动，真的可以让我们加速甩掉身上多余的赘肉和脂肪吗?其实不然，只有掌握正确的运动方法，留心细节，才可以让运动效果事半功倍。 1.拆分多个阶段如果连续做高强度的运动，你很快就会筋疲力尽，但是间歇的休息、恢复可以帮助你维持住这...

让你的健康房无处不在

2011-02-12 14:20

在这个冬季，你是不是每个周末都只想慵懒地蜷在沙发中，在喜爱的电视频道中打发着时间呢？可是突然猛然发现，自己好久没动动了，摸摸肚子，捏捏大腿，不由对正在长胖的身体开始紧张起来。可是你却又会找理由啊！并不是我不想运动啊！只是天气寒冷加上工作繁...

生活中魔力瘦身10贴士

2011-02-12 14:19

减轻体重可以是不可思议的简单。这些贴士能帮助你每星期减少一斤甚至更多蛋白质优先你是否注意到过，吃蛋白质食物会让你觉得很饱？这并不是你想象出来的。研究表明，蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质。试试在你午餐的色拉中加入一些鸡肉或金...

毁容又爆肥的饮食搭配

2011-02-12 14:09

关于食物，女人们都能了解一点常识性的东西，诸如哪些吃了增白，哪些吃了变肥，哪些吃了沉淀色素长斑……不过关于如何搭配，也许就不是那么了解透彻了。最毁容的食物搭配海味＋水果海味中的鱼、虾、藻类，含有丰富的蛋白质和钙等营养物质，如果与含有鞣酸...

减肥要小心这些数字会骗人

2011-02-12 14:09

每个女人都会在意自己的身材，因此她们都会非常热衷于减肥。但是，我想大家想要的减肥结果一定不会不仅仅那些是电子秤上上下波动的数字，而是，要自己的身材真正的健康、匀称、修长。所以，我们在减肥时千万不要被有些数字迷惑了眼睛，因为有时候这些数字反...

看完本文你就有信心减肥

2011-02-12 13:54

真的要加油瘦身，女人还是瘦一点有气质，尽管现在很多人都在说：胖一点的女人才有福气。尽管很多人会安慰自己说，那个谁谁谁也很胖，但人家也很美...

这样吃就算运动也会肥

2011-02-12 13:38

虽然说运动，永远是减肥的最好的良方。可是你们知道吗？并不是任何时候运动都是管事的，如果你们在有些时候吃错了，就算是你做了减肥运动也会越动越肥哦！想要轻松瘦下来吗？赶快来看看小编教你绝招吧！「运动后立刻吃东西，吸收快、助消化」、「运动完喝咖...

打场心理战让减肥事半功倍

2011-02-12 13:35

难道减肥真的有那么难吗？你真的还没找到适合自己的减肥方法吗？如果没有，那小编教你来和脂肪打场心理战吧！一定会让你的减肥事半功倍的哦！ 1、独自就餐你有没有发现，中午在食堂与同事一起吃饭的时候吃得特别香，但是也吃得特别多？那么，试试独自就餐、...

11款大牌纤体产品PK谁最有效

2011-02-12 13:31

只做飞燕型的美女们，多希望有一瓶神奇的瘦身霜，抹哪儿瘦哪儿。但涂抹揉捏就能瘦，这靠谱吗？且看11款纤体产品的PK报告。 1、 DIOR美体雕塑精华使用感评价：★★★★ 这款产品是水一样的液体，我很喜欢，因为不会污染衣物。喷到皮肤上后用手匀开，非常迅速...

心理学家推出减肥心理操

2011-02-12 13:26

导读：心理学家发现，用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，能有助于培养肥胖者正确的行为。减肥除了服用药物、控制饮食、加强运动外，还可以通过心理治疗来纠正其异常反应造成的不当行为。因此，特别推出了一套减肥心理操，大家不妨试着做一做。...

细数造就笨小孩的五大类食物

2011-02-12 13:23

合理地给孩子补充一些营养食物可以起到健脑益智的作用。反之，如果不注意食物的选择，孩子爱吃什么就让他吃什么，反而会有损大脑的发育。哪些食物有损于大脑发育呢? 哪些食物有损于大脑发育来听听儿科医生的说法吧: 1、过咸食物过咸食物不但会引起高血压、...

美国研究称未来女更矮更胖

2011-02-12 13:22

美国耶鲁大学研究报告称：人类依然在进化，身体会越来越健壮。未来女人变啥样更矮更胖更能生未来女人变啥样更矮更胖更能生日前，美国耶鲁大学的科学家在《美国国家科学院院刊》上发表研究报告称，随着人类的进化和发展，未来女性将变得越来越矮、越来越胖...

踢掉六瘦身绊脚石立马变瘦

2011-02-12 13:22

为什么你的减肥总是以失败而告终呢？到底是因为自己不够努力，还是减肥方法出了错呢？或许都不是，只是因为减肥的路上你遇到了这些减肥绊脚石，才让你以往的心血白费了。定律1 要减肥多运动要减肥多运动真实情况：疲劳时锻炼会让你嗜吃甜食不管早晨醒来...

在双性运动塑身美体中享受甜蜜爱恋

2011-02-12 12:55

很多人都觉得一个人在健身房锻炼孤单没劲，也难以坚持下来。如果是情侣两人一起去健身，那彼此可以做伴，有共同的语言，健身过程中还可以相互鼓励和支持，而且好处不仅仅是这些！彼此间的感情交流是不是越来越少了？周末何不相约一起去锻炼一下，女人更可耍...

年轻女孩得胃癌 “罪魁祸首”是乱减肥

2011-02-12 12:55

21岁花季女孩明明(化名)患上胃癌，母亲拿着检查结果大哭：“谁让你总是减肥不吃饭...

健身球双人运动塑性感细腰

2011-02-12 12:45

谁说运动只能枯燥无味，其实运动也可以很有情调的哦！不要以为情人约会只能去看看电影、吃吃饭，如果你这样想，那你就OUT了。其实约会更有趣的事是双人运动减肥。一起做运动不仅效果更好，同时还能增进你和他的感情。一起甜甜蜜蜜的做个健身球运动吧！打造出...

做到七点你想瘦哪就瘦哪

2011-02-12 12:43

你是不是在减肥的道路上忙忙碌碌，而到如今仍然是减肥无门呢？或许并不是你没有找到适合自己的减肥方法，而只是你忽略了一些细节而已哦！小编告诉你以下七点，让你想瘦就能瘦。人体的热量消耗有三个主要途径：一是饮食，二是活动，三是基础代谢率。而基础代...

5款排毒食谱帮你大吃后紧急减肥

2011-02-12 12:41

导语：放假期间人们难免多吃多喝多睡，积攒一些赘肉，节后减肥就成了迫在眉睫的事情。下面我们教你一些排毒食疗方法，帮你解油腻，清肠排毒，急救你的腰身。蜂蜜排毒食谱蜂蜜排毒食谱蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、...

魔鬼“三围”三招就搞定

2011-02-12 12:34

魔鬼身材的标准是什么样的呢？标准三围又是多少呢？目前据统计，东方女性的标准三围(胸、腰、臀)分别是84厘米、62厘米和86厘米。赶快量量你的，你是标准三围吗？不是的话，赶快来学学以下三招吧！让你彻底打造魔鬼身材。然而，现实和理想的差距总有那么一...

走路5窍门让减肥效果翻倍

2011-02-12 12:20

正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显减肥效果。如果你已经决定把步行列如自己的健身方...

运动瘦身后的效果检验技巧

2011-02-12 12:06

健身有没有效果，是要经过一段时间的锻炼，才能察觉得到。效果的体现，可以从以下几个方面考虑： 1、主观感觉如果运动负荷安排适宜，则锻炼者的主观感觉应该是精神饱满，体力充沛，倍感舒服，渴望运动。 2、排汗量当运动负荷适宜时，人体可有微汗或中等程...

正确执行“生理周期瘦身法”

2011-02-12 11:59

“生理周期瘦身法”有一定科学依据，不用长期节食，更不用主张长期不吃糖类，因为无糖会使身体氧化，容易构成慢性疾...

网友实战无需运动20天瘦掉18斤

2011-02-12 11:57

导读：只坚持了三个星期，体重就从月初的130斤变成了现在的112斤。还有一个好消息要告诉大家，我用这个方法减肥成功后，不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽，而且肌肤变的比以前好红润清透，青春痘也少了，真是一举多得，强烈推荐! 材料做法使用方...

清晨五节减肥操轻松瘦下来

2011-02-12 11:50

对于许多人来说，减肥似乎成为生活中的一部分，随时随刻都惦记着减肥。可是减肥真的那么困难吗？其实不然，只要你巧用清晨的１５分钟做做以下的减肥，轻松就能瘦下来！身体仰伸站直，双臂上举，像伸懒腰，但要加大幅度。若躺在床上，两臂按住身体两侧床面...

击破5个盲点运动减肥快速见效

2011-02-12 11:43

下定决心运动减肥的你，每日挥汗如雨的不停运动，就是为了能让自己再轻一点，可磅上面的数字却丝毫不动？你要明白，运动减肥有五大盲点，如果犯了你就休想瘦下来。盲点1、瘦腿操、小臀操拼命做，也没瘦...

白领上下班随时随地减肥操

2011-02-12 11:42

对于每天工作如山的白领MM来说，抽出大块时间去瘦身似乎不太现实，不用烦恼，其实瘦身随时随地都可以进行哦，快跟我们一起看看如何巧妙利用上下班以及工作时间进行全天候瘦身吧! 9：00 公交车坐公车的时候尽量站着，单手握紧吊环，另一只手自然垂下，保持身...

易胖体质女星完美塑身秘笈

2011-02-12 11:31

谁说易胖体质的女人就只能拥有胖胖的身材呢？不知道什么时候骨感成了身材好的标准，所有女人都为了拥有苗条身材而节食，其实，真正的好身材不是瘦得一塌糊涂，而是拥有完美曲线。来看看那些易胖的女星的塑身秘笈吧！李孝利李孝利李孝利来说，绝对是泡菜国...

毛巾瘦身操沐浴时刻更享瘦

2011-02-12 11:16

毛巾瘦身操即使在运动量较少的季节也可在室内做。不仅如此，它也不需要很贵的运动器具，只要有毛巾，随时随地的做，不受任何限制，谁都可以做，即使是初学者也很容易学会，坚持不懈的做，减肥的效果会更佳哦。做瘦身操时，准备好一般浴室用的毛巾，运动毛巾...

大跌眼镜的女星减肥前后大对比

2011-02-12 11:08

下边这些女星们，减肥效果有目共睹。瘦有瘦的辛苦，胖有胖的风韵，我们就来看个热闹吧。凯特-莱温斯特《泰坦尼克号》中被称为肥温的凯特-莱温斯特在《爱情和香烟》中性感出境，粗壮大腿令人发晕，但在《寻找梦幻岛》首映礼上，她却忽然瘦了下来，令人刮目...

英国的最胖街和最瘦街大PK

2011-02-12 11:06

英国科学家日前根据调查评出了英国“最胖”和“最瘦”的大街。这两条街都在英国首都伦敦。这其中的缘由不仅是饮食习惯的差异，背后还存在着更深刻的社会阶层区分。最胖街：吃高热量食物是传统 “最胖街”位于伦敦北部伊士灵顿的橡树街。在这条居住着130多户...

瘦身误区：这样瘦身越费力越长肉

2011-02-12 11:03

都知道运动能减肥，不过姐妹们要注意了，这样瘦身越费力越长肉。过度运动不减肥运动能提高身体的基础代谢率，消耗热量，因此有助于减肥瘦身。研究人员把72名女性作为试验者，让她们进行跑走运动三十分钟，并在运动前后检测血液中肥胖基因的产物--瘦身蛋白...

两组瘦臂操速变纤细臂变性感