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让舌头做做操 去除双下巴
爱美的女孩，你想过吗?躲在你的嘴巴里伸缩弹跳的“小东西”——舌头，居然可以为你增添美丽。每天让舌头做做操，能让你取得意想不到的效果。 不时伸伸舌头，可以防止形成双下巴，或把舌头用力顶牙龈，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效。 舌头四步操： 1、把舌...
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减肥，别再做“小白鼠”
你是否曾经为了减肥，义无反顾地把自己变成超级小白鼠？面对林林总总的减肥法，到底哪种才是彻底解决问题的办法？这次，我们一一分析市面上最流行的几种减肥方式。 食物减肥 方法：用一种低热量的食物代替正常一日三餐的饮食。包括苹果减肥、酸奶减肥、菠萝...
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帅哥是这样练成的 雷纳尔多为不被取笑而减肥
减肥帅哥：雷纳尔多年龄： 17 家庭状况：单身 职业： Student 出生地：哈特福德，美国康涅狄格 磅或英寸失落：我失去了九十〇磅！我想到了我的12英寸腰围。 身高： 5'8 '' 腰围： 34 重量：二八五英镑 目前体重： 195英镑 下面是雷纳尔多的减肥故事的专访！...
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运动减肥瘦出完美女人身材
运动的本身就是要我们加强体内脂肪的消耗，从来来达到我们身体上的消耗来减肥的，从而到达这其中的效果。 1.提臀，锻炼腿部线条 面向墙壁站立，两肩打开与肩等宽，用右手撑住墙壁，左手从后面抱住脚踝，拉伸腿部肌肉。站立姿势保持30秒，然后换另一边。 2...
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慢跑有技巧 当心跑出小粗腿
专家提醒，室外跑步大多脚尖着地，易跑出小粗腿；室内跑步要保持好心情，还要结合力量训练 。 为图凉快和方便，有些人在炎热的夏季，把健身场所从户外搬到室内。这种做法有利有弊。专家提醒，在环境上，室内应该保持空气流通，不要让有氧运动变成无氧运动；...
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看了吓一跳 所谓大牌女星们的真实身材
如今“假”的东西越来越多，尤其是那些大明星的宣传照，靠着镁光灯和骗死人的PS，身材被集体忽悠到比神还美的境界。想揪出大牌的现形?跟随“狗仔队”们去海边吧，看看明星的惊悚沙滩“秀”! 局部崩盘 身材惨遭贬值 在电视和红毯上潮爆的妞儿们，这次齐刷刷在...
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轻松美胸操 胸部更坚挺
坚挺的胸部是美女人的心愿，美胸其实很简单，只要你花几分钟闲暇时间，坐坐美胸操，拥有傲人的美胸将不再是梦想！美胸专家表示，胸部漂不漂亮，大小并不重要，重要的是胸部的形状。不漂亮的胸形，其实源于日常生活中的一些错误习惯，只要注意改正，胸部就会...
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如果去掉脸上赘肉
一、哪些因素会让你的脸部FAT? ①脂肪：面部脂肪过多，过少运动，容易胖脸; ②面部骨骼：“大骨骼”、“大脸庞”无法改变大脸; ③肌肉：面部咀嚼肌发达; ④水肿：月经末潮前的两天，还有平日疏于饮食，贫食高盐，辛辣食物等，浮肿随时都将捆扰你。 二、自测...
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开启性感身材的黄金比例(组图)
导读：前些时候，英国一本著名的健康美容杂志《Women's Fitness》公布了一份大快人心的研究报告：被全世界女人倾心爱恋着的贝克汉姆(David Beckham)的那位被全天下女人锥心痛恨着的娇妻--维多利亚(Victoria Beckham)，被专家和杂志编辑们(可能是满怀着妒意)...
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节前瘦身绝招 润肠减肥法
导语：长假之前，在大啖美食之余，总会引起肥胖的危机。过多的热量与脂肪堆积在体内。想要解除便秘的困恼，学着做以下十道减肥食谱吧，润肠之余还能帮你轻松解决便秘。 1、葵菜粥： 葵菜粥 鲜葵菜100g，大米50g。将葵菜洗净，切细备用;大米淘净，放人锅中，...
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不要出汗的卡路里燃烧法
专家介绍了一些小改变，可以提高你的肌肉弹性、心率，让你的食物热量减低而食物量不少。最重要的，这些小改变可以从一些小的方面帮助你燃烧更多热量。 研究表明，改变小习惯，比如看电视的习惯，对很多事情都会带来很大影响。大多数人都没有意识到一点小努力...
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3个简单小方法 甩掉烦人腋下赘肉
明明不觉得自己肥胖，却莫名腋下小肉肉多了起来，而且不管怎样都消除不了？有没有腋下小肉肉减肥方法呢？让它们燃烧燃烧再燃烧！ 烦人腋下小肉肉应该怎么减？ 腋下是主要淋巴结汇集部位，当持续压力产生、无法放松时，就会导致淋巴循环不顺，因此在胳肢窝两...
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4种运动挥汗之后必有美腿
想要纤细美腿？不出汗怎么行！懒懒的你快来和小编做运动，请相信美腿总在挥汗后。 普拉提 训练部位：大腿 动作：吸气，腿抬起90度，双手插腰；呼气，大腿不动，小腿收回，手侧平举。 橡皮筋深蹲 训练部位：大腿前侧肌肉、臀部 动作：站立，两腿分开同宽...
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法国卡妮儿减肥手表真的有效吗？
法国卡妮尔纤体腕表能减肥是真的吗? 自从美卡乐购商城推出法国卡妮尔纤体腕表以来，这个问题在百度里就有很多用户在查询，最高的一天达到6000多人，证明了这款手表受到了广大消费者的关注！但同时也对这款手表的功效存在了一定的疑问，那好，现在我们就在这里...
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不花钱的强效瘦身法
1、靠墙站立3分钟 把头部、肩胛骨、臀部、脚后跟这4部分紧贴墙壁笔直站好。注意收紧自己的腹部和臀部，保持3分钟。习惯了这个姿势后即使闭着眼睛也能保持全身平衡。如果对这个姿势感到不习惯或是难受的话，表明你的骨骼已经有了倾斜或者歪曲，只要自己有意识...
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夏日瑜伽减肥见成效
小编推荐：组图看街头细节小物实用搭配 史上最离奇的十大避孕法 这个夏天你还为因身材而不能穿的吊带衫，露背装而发愁吗？如果给你机会，你真的可以把它们穿得漂亮吗？下面的练习可以帮你塑造优美的上半身曲线，让你无论正面侧面或是背面，看上去都一样的光...
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网友力荐：可爱卡通教你瘦大腿
小编专为各位爱美MM献上几招有效减肥大法。肥肥的大腿尤其成为美丽职业装的天敌，怎么来把大腿上的肉肉减掉，跟我们一起来做吧~~~~ 每个动作做五分钟左右。。。。 可以跟着图片的频率做。。 再放点音乐什么的。。。 这样比较舒服点！！...
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4周快速变瘦 夏日秀完美S身形
导读：当短袖、短裤成为这个季节的主流时，你是否也在为自己恼人的蝴蝶臂、水桶腰、大象腿、贵妃臀而担忧呢请别着急，只要你照着小编给你的减肥方法去做，4周，你就能看见自己凹凸有致的窈窕身材，向明星挑战。 周二 目标锁定：手臂，胸部 行动指南： 20分钟...
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女大学生实行变态减肥 每到饭后寝室尽闻呕吐声
对美食毫无免疫力，一鼓作气啥都往肚里塞，吃饱喝足再用手指抠出来吐掉……早年在演艺圈中流行的“变态减肥法”，现在越来越多地出现在我们周围。昨日，家住江北流星花园小区的吴红女士带着读大二的女儿陈芳芳来到西南医院消化科，吴女士称，女儿现在吃什么...
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8个实用燃脂百倍运动小妙招
我们知道减肥重点在脂肪，一味的盲目减，减掉的只能是水分，减肥效果大打折扣。今天我们为大家罗列的8个实用的消去脂肪方法，让你的脂肪真正燃烧起来。 1、拉伸 睡觉前、起床前各拉伸一次。起床前用毛巾拉伸小腿、膝关节和髋，平躺床上，用毛巾系住踝关节，...
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夏日懒MM练就居家懒人沙发操
沙发是夏日懒MM最喜爱的犯懒工具之一，你知道吗，其实沙发也有自己的一套瘦身策略，懒MM也能在偷懒中保持苗条身材了！ 一、单脚蹲踞操 利用平坦的沙发侧面，腰部以上保持直立，以单一脚板顶住沙发，双脚之间的距离约与肩同宽，然后屈膝做上下摆动的姿势，摆...
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冬季瘦身食谱 多吃就是不胖
导读：女人减肥最大的苦恼就是，冬天要进补，又想保持身材，三餐应该怎么吃才两全齐美呢? 三餐应该怎么吃才两全齐美 早餐 早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐，不吃早餐对脂肪的消耗没太大帮助，人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和...
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每秒都在瘦 瘦身如此简单6动作
也许你会非常惊讶，怎么瘦身如此简单呢，当然，你试了就会知道了！结果会令你尖叫的哦，开始行动吧！ 1、 门框斜压收内侧赘肉方法：身体离门框约1步距离，手摸门框下压，左右各3秒钟。 效果：平日运动不到的身体内侧可以得到很好的拉伸。 也许你会非常惊...
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你所不知道的运动小秘密
健康的减肥离不开适当的运动，可是很多女性以为只要拼命做运动，就能有效减肥。其实不然，以下七个常识，做好就能让你减肥事半功倍。 1.误解：运动是痛苦的 运动不仅可以充满乐趣，比如和孩子追逐嬉闹、在公园里散步，还有助于丰富生活：如果你一整天都要和...
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减肥先排毒 小编推荐8种清肠食物
想减肥首先要排毒清肠，把身体循环调理好，别的减肥努力才能见效。排毒清肠最健康的办法就是食疗，一下8种食品，包括了水果蔬菜主食等不容方面，既营养又清理肠胃。 1、最佳调味品——醋 醋在烹调中必不可少，夏季菜中放醋更是有益。夏天细菌繁殖活跃、肠道...
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为“高压女”瘦身减压六妙招
如今女性由于工作和社会环境给予的压力越来越大，正因为有了这些压力，刺激了食欲，并且抑制了消化，因此压力是肥胖的罪魁祸首。那怎样来减少压力，让你瘦身更快呢？ 小编推荐：每天运动十分钟 假期不发胖 拥有魔鬼身材7个另类方法 1. 定期运动 运动是纾解高...
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健康减肥 别让运动再做挡箭牌
长期坐在电脑前的职场女性有多少人希望现在是唐朝？只可惜这个时代的主流依旧是楚王好细腰。于是，减肥几乎是大多数女性常谈的话题。减肥的方式多样，大家是否都采用了正确的方式进行减肥？有多少减肥计划永远处于口头阶段没有付诸实施？ 某网站针对职场女性...
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产后一样做个性感“小腰精”
大屁股、小腹婆、萝卜腿、水桶腰等等，都是产后妈妈的心腹大患。产前的完美窈窕身材自从怀孕开始就消失的无影无踪，甚至还胖了整整一圈，最后却变成了梨形身材。怎么办？别着急，小编今天给你10招，教你迅速击退下半身肥胖，重拾窈窕与自信！ 在孕育胎儿的过...
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跳绳减肥多久见效？
跳绳是可以减肥的而且是一项相当好的减肥运动，减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪,而且不会反弹。跳绳减肥秘籍全攻略 南宋以来,每逢佳节,都跳绳,称为跳白索。 跳绳减肥因见效快受到女性好评 很多人问跳绳可以减肥吗回答是肯定的,...
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全面解晰女人突然体重飙升的原因
心理学家说，如果能发现问题的所在，你就已经成功解决问题的一半了。下面是针对女性变胖原因的调查，也许你在她们的经历里能找到自己的影子。 37%——压力及厌烦情绪 这种不良情绪主要来源于以下两个方面： 1、生活不幸福或者某些生活上的难题让女性转向吃东...
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6种不知不觉就减肥的方法
唱歌可以燃烧脂肪 首先是K歌减肥：唱歌可以燃烧脂肪，若加上空肚子和载歌载舞的效果，减掉的脂肪也十分可观。推荐的减肥歌曲：崔健的《一无所有》、周杰伦的《双截棍》、迪克牛仔的《忘记我还是忘记他》。 吹气球的时候肺活量增大 其次是吹气球：吹气球的时...
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揭开你瘦不下来的十大原因
导语：你羡慕别人苗条的身材，但是自己怎么也瘦不下来，你知道是为什么吗？ 1、你是不是睡得很少？ 小编推荐：夏日美白养颜食谱咨询总汇我心中的《艳照门》 睡眠缺乏会降低一种调节身体脂肪的蛋白质瘦蛋白的水平，而提高一种促进生长的饥饿荷尔蒙(ghrelin)...
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部分减肥药会增加患心脏病的危险
日前，国家食品药品监督管理局发布警示，众多减肥药含有的“西布曲明”成分可能增加服用者患心脏病及中风的危险，要求相关生产企业针对“西布曲明”已知和潜在的风险，立即修改完善说明书，提示安全合理用药。昨日记者走访呼市多家药房发现，市场上含有“西布...
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美国研究称睡觉关灯有助于减肥
导语：垃圾食品和缺乏锻炼被认为是导致肥胖的两大主因。据国外媒体10月12日报道，美国一项新研究发现，导致肥胖的另一大因素是夜间灯光。 夜间灯光可能会使体重迅速增加(资料图) 俄亥俄州立大学神经系统科学家劳拉·方肯博士及其同事，以实验鼠为对象完成了...
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运动 最好的排毒方式
在西医里，认为毒是进入人体之后，使机体产生化学变化并破坏机体组织的一种物质。同时，人体内脂肪、糖、蛋白质等物质在新陈代谢过程中产生的废物和肠道内食物残渣等，也是有毒物质的主要来源之一。中医里毒的概念更加广泛，体内代谢出来的产物都叫毒。 毒素...
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肥胖婴儿未来更有可能肥胖
研究人员周二宣布，婴儿时期体重过高的婴儿更有可能长成肥胖的孩子，这显示早期饮食习惯的重要性。 发表在《小儿科期刊》上的两项研究称，观看儿童进食寻找他们已经吃饱的迹象，以及鼓励他们多喝水，这些方法可能有助于控制孩子体重。 美国儿童肥胖率在过去...
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2套瘦身操3周击退夏日赘肉
炎夏身材大战之际，众多MM也加入了速效瘦身行列，下面为大家介绍两套另类速效瘦身操，每天坚持10分钟，三周即可收到惊人的局部瘦身效果。还等什么呢，赶快行动起来吧！ Part1：偷学防身术招数，瘦身无极限 风靡一时的防身术其实也有瘦身效果哦，六个招数让你...
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盘点最奇特的冬天减肥招术
冬天保持不住身形的一大原因，就是因为冬天穿的多，稍微肥胖也看不出来。 1、洗热水浴 洗热水浴也有同样的功效——维持身体热量，加快新陈代谢。 冬天泡一个热水澡是最大的享受了。它可以让你紧张一天的心情得到舒缓，无形中也达到了减肥的效果。当你将身体...
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办公室MM打造完美翘臀操
现代办公室MM每日都是坐在电脑前办公，久长此下去，臀部就会变得比较肥了，身上也会多很的的脂肪。不要有臀部赘肉，女性应该每天坚持做瘦臀操，这样可以减去臀部多余的脂肪。 挥腿：左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前...
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揭密 “金三顺”减肥秘籍
为了演好《我是金三顺》，女主角金善雅曾增肥9公斤，让所有人都喜欢上剧中胖胖但是善良可爱的她，其实她原本就是模特，现在减肥成功的她为某品牌拍摄硬照，看着已经恢复到原来状态的她，时尚优雅，根本看不到三顺的影子了，只是有点神似，其他都变了。那么，...