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切好的水果需谨慎购买 水果切开易流失维生素C
现代社会中家庭人口比较少，买一个西瓜未必吃得完。针对这个需要，超市提供了预先切开的水果，消费者可以根据需要买半块，甚至买几片水果或小型果盘。虽说很方便，但预先切开的水果容易流失营养及受细菌污染。 ■水果切开易流失维生素C 水果是维生素C的主要来源，维生素C容易在空气中氧化，高温及阳光都会使其流失，而预先...
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如何正确饮用酸奶呢 喝酸奶的“三要三不要”
生活中游戏很多人爱喝酸奶，但听说有的酸奶里有活菌，有的酸奶里没有活菌，该怎样选择和饮用呢?这两者究竟有什么区别呢?下面维度小编教您如何正确饮用酸奶，一起来看看吧。 读者 答：酸牛奶(简称酸奶)因其口味独特，又有益健康，是人们喜欢的一种饮品。 酸奶是牛乳经乳酸菌发酵后形成的。经发酵后的牛乳，其蛋白质会分解成...
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揭秘吃西瓜上火还是败火 适量吃西瓜好处多多
炎炎夏日，西瓜吃多了，说法也多了起来，有人因西瓜吃多后便秘而认为吃西瓜上火，有人因西瓜吃多了腹泻而认为吃西瓜败火，到底哪种说法是比较科学的?西瓜是上火还是败火呢?一起跟随维度网了解下吧。 北京朝阳医院营养科主任于贵祥打了个比方：把一块新鲜的萝卜放在很浓的盐水里，时间一长，萝卜就蔫了。为什么?因为盐水将...
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清淡饮食误区介绍 夏季烹调需清淡
每年炎炎夏日入伏后天气越来越闷热，不少人天天以青菜瓜果为食，但很多专家也会指出，这实际上是走入了夏季清淡饮食的误区，究竟是怎么回事呢?快跟随维度小编了解一下吧。 天津市第三中心医院营养科主任齐玉梅主任医师认为，清淡实质是强调少用油脂，绝不是不沾荤腥。恰恰相反，由于夏季气温高，人体代谢速度加快，蛋白质...
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哪些水果不宜空腹吃 空腹吃水果需谨慎
生活中我们都知道空腹喝牛奶、酸奶、豆浆、酒和茶不利于健康。但根据小编的了解，我们还需切忌空腹食用橘子、山楂、香蕉和柿子等几种水果，说到这里，快跟随维度网具体的了解下吧。 橘子和山楂含有大量的有机酸，如果酸、山楂酸等，因此空腹食用会对胃黏膜造成不良刺激，从而导致腹胀、嗳气、反酸，甚至加重胃炎和胃溃疡。...
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夏天水果吃多易生病 揭秘儿童饮食误区
随着生活质量的提高，水果几乎是我们每天都能吃到的，诱惑令人难挡，水果是好东西，营养丰富，孩子又喜欢吃，以为吃水果又不是什么坏事，但是吃水果也需谨慎哦，下面就听维度小编为您娓娓道来。 #FormatImgID_0# 水果吃多也会病 省人民医院儿科大夫介绍，水果当然对人体...
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吃香蕉对身体有几大奇效 香蕉的中医价值介绍
海南几乎一年四季都有香蕉，香蕉是热带水果中的平民，价格便宜又香甜可口，是我们水果盘中的常客，香蕉还有哪些功效你了解吗?今天，就跟着维度小编一起来了解下吧。 运动场上，特别是一些耗时的体育竞赛，如网球赛等，时而看到选手在小休时，剥香蕉来吃，是为填饱肚子，还是补充精力?运动时，不适合吃太饱，半途吃香蕉，主...
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坚持天天吃早餐 轻松赶走脑疲劳
时下对于每个女性来说最流行的就是减肥了，而有人为了减肥不吃早餐，事实不吃早餐会更肥。有人为了节省时间不吃早餐，事实不吃早餐去工作，脑子不够用，甚至造成工作中的烦恼，维度小编在这里友情提示，必须吃早餐哦。 我们的大脑是整个身体最重要的地方，咱命名为司令部。司令部是指挥的地方，对营养的要求非常高，需要的...
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巧吃胡萝卜让你轻松瘦身 胡萝卜瘦身饮品推荐
蔬菜的营养价值本身就不可替代，而红萝卜更是一种，红萝卜是一种价钱合理营养丰富的蔬菜，其中含有十几种营养素使人体吸收营养更全面，据说还有减肥的功效呢，这就听维度小编为您娓娓道来吧。 胡萝卜不仅吃法很多，而且每一种方法操作起来都特别的方便，绝对符合MM的要求。 鲜榨胡萝卜汁 材料：胡萝卜2根。 做法： 1、将胡...
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晚餐怎么吃才健康合理 过于丰盛胃癌找上门
生活中由于工作繁忙，很多人都是午餐随便应付，晚餐大快朵颐。甚至还有人为了犒劳自己受委屈的肠胃，夜间还要喝点小酒、吃点烧烤，美美地来一顿夜宵。其实中午吃不好，晚上补回来的饮食习惯会对我们的身体造成很大的伤害，跟随维度小编来看看吧。 那些油炸、烧烤、煎制、腊制的食品，在其加工过程中会产生一些致癌物质，如...
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可以边看电视边做的运动 你一定要来学学~！
很多时候我们是觉得做运动乏味无聊，所以很没耐心，本期介绍几组可以边看电视边做的运动 你一定要来学学~! 现在越来越多人都意识到锻炼健身的重要性，但是多数人由于没有合适的户外环境而想要在家里锻炼，那么有没有什么能在我们看电视的时候锻炼的方法呢?下面为大家介绍最适合边看电视边做的运动推荐，供大家了解。 屈腿...
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当你发现威胁健康的是外来物种时 你有没有心惊？
很多时候我们都是习惯于眼前的，可当你发现威胁健康的是外来物种时 你有没有心惊? 美国生态学家斯托尔格林曾说：外来物种入侵是21世纪最大的环境威胁，它比全球气候变暖的问题更大。当巴西龟、曼陀罗等物种远涉重洋，在新的栖息地疯狂肆虐，土著生物纷纷灭绝时，我们的生态、经济、公共卫生健康无不面临着严峻的挑战。 每...
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更年期到来时有三大症状 你知道怎么对症下药吗？
更年期是女人的劲敌，每到一定年龄的时候，都会烦躁!更年期到来时有三大症状 你知道怎么对症下药吗? 女人一进入更年期，就迎来了潮热、失眠、骨质疏松，以及悲观、易怒、烦躁不安等各种精神变化。面对这些症状，很多女性身体上不堪重负，甚至有的还做出极端行为。为此，广州医科大学附属第三医院举办了一次别开生面的如何...
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中医中尽是救急和养生的法宝 你知道几个？
当你还在把各种药片分门别类的归置时，其实有很多可以代替药品的宝贝被你忽略了!尤其是中医中，尽是救急和养生的法宝 你知道几个? 对于中医，有人笃信其有着西医不可比拟的优势，也有人不屑地斥其不靠谱。在多年从事中医的院长们眼中，中医学包含着很多优秀的理论和技术，只是因为缺少与现代科技的融合，才使其发展受阻，...
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咖啡有助于减肥？你需要按时段喝！
只听说过黑巧克力可以起到减肥的效果，没想到咖啡也有助于减肥，是的，但是你需要按时段喝! 按时段喝咖啡，可以轻松减3公斤 中午： 吃完午餐后，也要养成喝咖啡的习惯，而且是黑咖啡，不可加糖或奶精。最好选择美式咖啡，因为这种咖啡的咖啡因含量最适合减肥所需，喝2~3杯即可。 下午： 吃饱后不要只是坐着，一定要让身体...
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任何一种减肥食谱都有瘦身效果 只要你坚持下去！
作为一名减肥达人，你一定也为自己制定了不少减肥食谱吧，其实任何一种减肥食谱都有瘦身效果 只要你坚持下去! 一、柠檬洋葱丝减肥食谱 柠檬洋葱丝可以算是一款零热量的凉菜，不但清爽可口，还能够帮助我们击退体内多余的脂肪，并且加强肠胃各项的功能。制作这道凉菜需要准备的材料有：柠檬、洋葱、鱼露和食盐。 1，首先把...
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健康早餐离不开鸡蛋 还是有一定道理的！
不管是中式早餐还是西式早餐，通常来讲，健康的早餐离不开鸡蛋 看了本期你会发现这还是有一定道理的! 早晨必吃鸡蛋7理由 1.鸡蛋更耐饿 鸡蛋比面包、馒头、谷物片等更耐饿。其中的蛋白质和脂肪能为你持续平稳提供能量，让你肚子饱的时间更长。 2.鸡蛋帮助减肥 研究证明，早餐吃鸡蛋的人，比吃饼的人更容易减轻体重。 3.鸡蛋...
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至少5类健康食品不是人人吃了都健康 你造吗？
很多时候，我们都是把别人当成参考物来对比自己是否合适吃穿喝那些东西，可是至少5类健康食品不是人人吃了都健康 你造吗? 面对高压的都市生活，恶劣的空气环境，大家似乎对健康生活方式有着前所未有的关心。时下市场上充斥着眼花缭乱的健康食品，保健品和华丽丽的广告。但是真就像他们所宣传的那么好吗?今天，我们将为大家...
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无肉不欢？你计算过自己每年平均吃了多少动物吗？
尽管牛羊猪都是饲养员养来宰杀赚钱的，但是那毕竟是条生命， 如果你也喜欢吃肉 你计算过自己每年平均吃了多少动物吗? 吃肉太多容易导致高血压、糖尿...
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减肥期间 哪里零食是可以吃却不长肉的！？
作为一枚资深的吃货或是馋猫，我们几乎天天都是减肥期，嘿嘿~那么，减肥期间 哪里零食是可以吃却不长肉的!? 不少上班族的抽屉里都会备有零食，一方面是因为工作压力大、时间紧，不能好好吃饭，用零食来补充能量;另一方面是吃零食也是缓解压力、放松心情的好办法。但是不少白领都会担心零食是不是不健康，吃完会不会引起发...
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有些果蔬新鲜吃比药还有有效 你造吗？
当病情找上我们的时候，我们大多数的都是对症下药，但是药三分毒，还是少吃为妙!其实，有些果蔬新鲜吃比药还有有效 你造吗? 美国预防医学专家马克海曼博士表示，对于某些身体不适来说，新鲜食物是最有效的药物。美国《健康》杂志最新载文，刊出可用食物解决的八大健康难题。 浮肿：吃芹菜。 《食物与情绪》一书作者伊丽莎...
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冬天讲究养生 切勿让身体过度疲劳！
虽说冬天天寒地冻， 寒冷的地方甚至滴水成冰，但是冬天依然讲究养生 我们首先要做的就是切勿让身体过度疲劳! 冬季过度疲劳可能会导致听力下降，甚至完全丧失，还会导致面瘫。这可不是道听途说的谣言，专家指出，冬季过于疲劳易患亨特氏综合征。 数九寒天冷风袭人，由于室内外的温差明显加大，患呼吸道感染的病人逐渐增多。...
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冬天想做水美人 饮食健康与否一定要注意！
刚刚更新了天气预报，北京马上要迎来零下十度至二十度的强降温，面对如此寒冷的天气， 冬天想做水美人 饮食健康与否一定要注意! 渐入寒冬，天气寒冷干燥，很多人会出现皮肤瘙痒、嘴唇眼角干涩，甚至皮肤皲裂等不适症状。要缓解这些不适，补水尤为重要。那么冬季如何养出水嫩肌肤呢，一起来了解。 冬季美容养颜 饮食要两多...
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冬季抗严寒 唇部护理很重要!
当你的城市也将迎来零下十度至二十度的时候，冬季抗严寒 唇部护理千万不能忽略，小心我们的双唇被冻坏哦~ 人体的嘴唇周围一圈发红的区域叫唇红缘，它的湿润全靠局部丰富的毛细血管和少量发育不全的皮脂腺来维持。由于冬季湿度...
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养生需要对应不同体质 你真的喝对养生茶了吗？
其实对于寒冷的冬季来说，最适合的就是养生了，养生需要对应不同体质 你真的喝对养生茶了吗? 寒冷的冬季，人们喝水相对较少，容易出现饮水不足的现象。缺水尤其损伤四类体质人群的健康，因此冬季学会喝茶更能解渴兼养生。 实热体质。 这类人怕热喜冷，易患疮疡，冬季养生要以清热凉血、护阴润澡为原则，推荐苦丁茶和莲心茶...
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锻炼分餐前餐后 男人和女人的锻炼方式应有哪些区分？
我们通常都讲究男女搭配干活不累， 其实，锻炼分餐前餐后 男人和女人的锻炼方式应有哪些区分? 《每日邮报》1月8日报道，所谓冬天不减肥，春天徒伤悲。新年伊始，男男女女们都在健身房里挥洒汗水，以期甩掉身上的赘肉，在即将到来的春天里变身型男靓女。副标题 但最新研究表明，要想达到最佳减脂效果，努力锻炼固然重...
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健康生活 离不开任何一个生活细节！
健康生活 离不开任何一个生活细节!尤其是男女之事!其实一场圆满的恋爱和婚姻生活里，有性福才能更幸福，小姑娘们，慢慢就懂了!嘿嘿~ 对于性爱人们有很多评价标准：是否充满激情，有没有享受到高潮，性爱频率高低等。不过，美国《预防》医学杂志近日刊文指出，良性的两性生活首先应该是健康的，就如同健康的生活方式一样，...
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看【芈月传】学养生 从头到尾都是学问！
现如今，】芈月传】已经完美收官，我们终于可以放下追剧的心，好好的看二回了!不过本期我们讲的是看【芈月传】学养生 从头到尾都是学问! 很多人追剧，除了喜欢把楚威后这些个性鲜明的人物，或尔虞我诈的宫斗作为饭后谈资，还对剧中涉及到的一些中药小方倍感兴趣，甚至有人找医生按方为自己开药。 这些中药小方靠谱吗?哪些...
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有些心理名言可以影响你的一生 值得一看！
其实我们都是知识份子，却就是不懂得如何拥有一颗健康的心，导致身心疲累。其实，有些心理名言可以影响你的一生 值得一看！ 真的很为难，选择是件很难很纠结的事情，特别是面对众多充满智慧的语言。如果写得太多，就会因数量膨胀而减弱智慧的效果，一大堆智慧的话在一起，你会觉得智慧很廉价;如果写得太少，又对没有选上的...
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2016开年肌肤调节 从这四位数开始着手吧！
一面健康的肌肤，不但要保养还要调节， 2016开年肌肤调节 从这四位数开始着手吧! 辞旧迎新，2016年金猴踏春来。新年应有新计划，健康规划同样不可少。2016，其实是个健康年从平衡膳食，到规律运动，从改掉坏习惯，到掌管新生活，只要记住2016这四个数字，健康在这一整年就不会缺席! 2：每天2两粗粮 民以食为天，口腹之安是...
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水水嫩嫩的冬美人是养出来的！
作为一名护肤达人，想要一张健康的肌肤，补水和保湿是必不可少的!没有错，水水嫩嫩的冬美人是养出来的! 渐入寒冬，天气寒冷干燥，很多人会出现皮肤瘙痒、嘴唇眼角干涩，甚至皮肤皲裂等不适症状。要缓解这些不适，补水尤为重要。那么冬季如何养出水嫩肌肤呢，一起来了解。 冬季美容养颜 饮食要两多一少 要少吃盐 干燥的气候...
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OL的护肤首要你真的懂吗？第一步是眼部营养！
作为一名OL，或许你不用朝九晚五，但一天中至少有六个小时左右是对着电脑的吧?OL的护肤首要你真的懂吗?第一步是眼部营养! 眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人们的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减...
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很想拥有一张健康的肌肤 偏偏痘痘找上门？
对于女人来说，谁不想拥有一张健康的肌肤呢 可 偏偏痘痘找上门 脸上起痘痘代表肌肤不健康吗?怎么根治? 那么怎样才能辨别自己体内是否有湿气呢?可以凭起床后的感觉、舌苔的颜色、大便等情况判断体内是否有湿气。如果没有熬夜，但每天早上起床之后仍感觉疲乏困倦，可能暗示体内有湿气。另外，大便黏腻不干净，与体内有湿也有...
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健康肤色唇色才是点睛之笔 你造吗？
就像画龙点睛，论起一个女人的健康肤色唇色才是点睛之笔 你造吗?本期我们就一起来看看吧! 人体的嘴唇周围一圈发红的区域叫唇红缘，它的湿润全靠局部丰富的毛细血管和少量发育不全的皮脂腺来维持。由于冬季湿度...
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性感身材如何呈现健康美？该有的心机还是要有的！
虽说心机女会被误认为绿茶婊，但是偶尔巧用还是很实用的!性感身材如何呈现健康美?该有的心机还是要有的! 人的身体就象一台由若干个零件组成的机器，每个零件都有它的使用期限，身体器官也是一样，它们也是有保质期的，随着岁月流逝也会变质直至过期。 1.大脑 随着年龄增长，大脑中神经细胞的数量逐步减少。我们降临人世时...
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想让年龄冻住 女人一定要注重补血！
为什么有的女人不但可以讲年龄冻住甚至还可以逆生长?原因很简单，想让年龄冻住 女人一定要注重补血! 所谓气，是指使人体器官发挥机能的动力，在生理上具有保持活力、温暖人体、防御外邪等功能。气就像是人体的汽油，推动五脏六腑的运行，使体表保持正常，防御各种病毒入侵。 中医所说的血则有两层含义，其一是指西医讲的流...
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茄子美味营养搭配有宜忌 盘点和茄子的黄金搭配
果蔬不同的颜色总暗示独特的营养。茄子是少有的紫色蔬菜，营养价值也是独一无二。茄子主要成分是芸香甙及儿茶素、橙皮甙等含多种维生素、蛋白质、糖及矿物质等，特别是茄子富含维生素P，含量最多的部位是紫色表皮和果肉的接合处。现代医学报道，常吃茄子(连皮) 对防治高...
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女人抗衰必须食疗的补品 营养元素不可或缺
对于工作繁忙、社交活动多、夜生活丰富的白领一族来说，营养不平衡会更容易加速身体的透支，加快衰老。而对于女人来说，衰老不只是保养品，还要补充以下7种营养品。 一、维生素B6主要生理功能 1、 在蛋白质代谢中参与氨基酸的代谢。 2、 可将色氨酸转化为烟酸。 3、 参...
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蔬菜的八个营养误区介绍 久存蔬菜坏处多
鲜的青菜，买来存放家里不吃，便会慢慢损失一些维生素。以维生素C为例，小白菜炒好后，维生素C会有70%溶解在菜汤里，新鲜豌豆放在水里煮沸3分钟，维生素C有50%溶在汤里。食蔬菜必须用清水多洗多泡，去皮，多丢掉一些老黄腐叶，切勿吝惜，特别是生吃更应该如此，不然，会...
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清肠美食刮掉节后油腻 盘点瘦身养颜菜肴
想要减肥又不想脸上黯然无光?想要面色红润，又不希望腰上长出恼人的赘肉?想要瘦身，又管不住自己那张好吃的嘴?不要紧，养颜、排毒、瘦身都可以通过合理的膳食来达成，现在就邀请国际营养研究院的专家为大家设计了5道适合秋季滋补且具有瘦身效果的健康菜肴吧! 荞悠悠 原...