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喝出S型身材 坚持酵素日记
环肥燕瘦，各有其美。美丽不在胖瘦，而在健康。瘦得皮包骨，是一种病态。胖得走几步就喘，爬个楼梯都费劲，也是一种病态。在物质越来越富足的今天，在菜比肉都要贵的今天，人们摄入体内的营养越积越多，近乎病态的过度肥胖越来越常见。病态的瘦难得一见，病态的肥胖，...
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自我丰胸的最快方法 足不出户美出事业新高度
自我丰胸的最快方法?都说胸部是女人的事业线，事业线越明显事业就越旺。看看范爷你就知道此话是有道理的,从纤细的金锁到丰腴的杨贵妃，范爷的身材算是升了几个size啊，但人家的事业也是跳了不止N级的。在范爷眼里瘦不是美，丰腴的身材才是最美的，有胸才有事业。如果你...
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唐嫣晒出高难度瑜伽动作 要流行360°软骨吗?
最近唐嫣的一组瑜伽照片引起了PC酱的注意，自从马甲线火了之后，比谁更瘦的PK战就没停止过。A4腰、筷子腹、iphone6腿接着都跟着来了! 而唐嫣晒出的这组组自己练瑜伽的照片，她摆出一个高难度的瑜伽动作，将头部身子和腿折出一个方形。 PC酱真的是大写的服气，相信瑜伽...
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甩掉赘肉秀出小蛮腰 夏日声特SpearX D2 Air和D3引爆全民运动热
夏季如约来到我们身边，虽然天气还没有正式炎热起来，但是人们的穿着已经开始热辣起来了。简单点的有短袖短裤，更有一些身材好的小妖精已经穿起了露脐装了，因此，为了迎接这个露肉的季节，再不减肥就晚了啊! 夏天要瘦，是最应该减肥的季节，另外，夏天也是最适合减肥...
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怎么减肚子上的赘肉 曝瘦肚子的最快方法
减肥瘦身在这个时代是一种流行，每个人都想拥有苗条的身材，可是日常的一些不良生活、饮食习惯让你赘肉横生，因此为了追求苗条的身材，很多人都进行减肥，尤其是现在的一些白领。怎么减肚子上的赘肉呢?腹部的脂肪堆积，想要消灭也不是一件简单的事情，你不妨试试按摩的...
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清肠道塑身减肥的几种水果 健康饮食减肥
现如今有很多的爱美女性都非常关注减肥的方式方法，如何才能健康有效的减肥也成为关注得焦点问题，清肠道排毒吃什么比较有效呢?让小编带大家一起来了解一下健康有效的减肥方法吧! 1、草莓 草莓的营养素丰富，而且热量低，每百克草莓的热量仅30大卡。草莓中所含的胡萝卜...
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如何做小脸美女？ 快速瘦脸的方式方法
对于众多爱美女性来说，小脸是美丽的关键，快速的瘦脸是大家非常关注的事情，做小脸美女也是大家梦寐以求的，想必你也用过很多方式来瘦脸吧!下面让小编带大家一起来了解一下几种瘦脸的方式吧! 如何做小脸美女？ 快速瘦脸的方式方法 瑜伽瘦脸法 瑜伽从来都是爱美人士减...
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跳绳的好处多 跳绳的正确姿势是怎样
说起跳绳，是大家非常熟悉的一种运动，对于减肥和塑性都非常的有效，跳绳这项运动虽然能够起到减肥的目的，但跳绳还得要选择对了方式方法，正确的跳绳姿势至关重要，让小编带大家一起来了解一下跳绳的好处和正确方式吧! 跳绳好处多 能减肥能长个子 跳绳的好处一：缓解...
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适合中老年的健身操有哪些？ 几种健身操的方法
对于众多女性朋友来说，减肥健身成为大家非常关注的事情，特别是对于一些中老年朋友，这些年龄的人们如何才能有效的减肥健身才有效呢?有哪些健身操适合中老年朋友呢?让小编带大家一起来了解一下吧! 老年健身舞适合中老年的健身操有哪些？ 健身操第1式：扩胸法 中老年人...
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瘦肚子怎么做才快！瘦肚子的最快方法全攻略
对于众多爱美女性来说，瘦下来是美丽的唯一希望，众多爱美女性来说如何快速减肥是非常关键的事情，减肥瘦肚子怎么才能快呢?节食?健身?哪种方式最好呢?让小编带大家一起来了解一下吧! 怎样减肥瘦肚子瘦肚子的最快方法全攻略 瘦肚子的最快方法一 平躺在地上，双脚打开和...
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如何轻松摆脱小肚腩？瘦腰瘦肚子的秘诀
对于很多人来说，小肚腩是一件非常苦恼的事情，如何通过有效健康的方式进行瘦腰瘦肚子呢?想必很多爱美女性都非常的像知道，瘦腰瘦肚子的秘诀是怎样的呢?让小编带大家一起来了解一下吧啊! 怎样才能瘦腰瘦肚子怎样才能最快地瘦腰瘦肚子 1瘦腰瘦肚子秘诀一:要喝足够的水...
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如何合理安排时间健身？ 不要在为没时间健身找托词！
对于很多人来说身体的健康非常重要，特别是通过健身来让人们的身体保持健康，但是有些人办了健身卡却迟迟不去健康，为健身时间不足而找借口，那么如何才能合理的安排你的健身时间呢?让小编带大家一起来了解一下吧!不要再为你没时间健身找托词! 我想健身，可是没时间，...
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胸罩如何选择才健康？ 几大挑选内衣的误区
对于很多人来说，胸罩是大家非常熟悉的一件衣物，对于女性的美丽来说非常的重要，在选择胸罩上，大家也是非常的关注，胸罩如何选择才健康呢?大家都认为胸罩小一号才会显得丰满，真的是这样吗?让小编带大家一起来了解一下几个选择内衣的误区吧! 周年庆应该是很多人会趁...
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怎样减肥安全不反弹 揭秘最有效的减肥方法是什么
胖子易逝，这绝不是空穴来风，更不是危言耸听。牛津大学研究研究，体重过重者会短命1年，轻度肥胖者短命3年。还能让胖子们愉快地吃吃吃吗? 想不想知道怎样减肥安全不反弹? 怎样减肥安全不反弹 揭秘最有效的减肥方法是什么 肥胖的危害 从现代医学的角度来说，肥胖并不是...
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排毒减肥喝什么茶？喝什么茶可以减肥排毒？
如果说人的身体是一个大的容器，我们每天要吃的食物和吸入的空气等等都需要一个消化净化的过程，以至于后期身体的排毒。春天身体排毒，用养生减肥的茶饮无外乎是最好的方法，那么排毒减肥喝什么茶?喝什么茶可以减肥排毒呢?赶紧来看看吧! 喝蔷薇果茶减肥排毒 蔷薇果茶可...
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春季喝这几种茶养生又减肥 柠檬茶绿茶是首选！
所谓春雨润如酥，在这个世界都陷入一个温润滋润的状态时， 咱们的身体是不是也该好好的滋润一下了?提到春天养生的缓解，春季是一个非常适合排毒的季节，喝茶则是排毒的最好方法!听闻春季喝这几种茶养生又减肥，柠檬茶和绿茶是首选，你不妨也来试一试! 冬季闭藏,很多毒...
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瑜伽球局部瘦身效果明显吗？使用瑜伽球需要注意什么？
瑜伽球是现今最热门最流行的一种减肥塑身器材!瑜伽球分为大小号，你需要根据自己想要瘦的地方来选择自己需要的尺寸。有人说瑜伽球是万能的，那么瑜伽球局部瘦身效果明显吗?使用瑜伽球需要注意什么?本期我们赶紧来看看吧! 怎么用瑜伽球减肥 1、基本式-瘦臀部 将瑜伽球放...
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趣味儿瑜伽练起来 瑜伽球助你轻松瘦身！
一提到瑜伽球，很多人都会联想到许多练习瑜伽的姿势，以一节课为基准的几个瑜伽姿势看上去简单，真正练习到深处就会发现其减肥染指的用处，比起传统的瑜伽排练，充满趣味儿性的瑜伽练起来更加让人愉快舒适，想要减肥就懒不得，这个春天让瑜伽球助你轻松瘦身吧! 瑜伽球...
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瑜伽球能减肥吗 坐着就能减肥吗？
最初接触瑜伽球的时候认为那只是一个摆设，作为辅助完全可以避免，但是久而久之，使用过瑜伽球之后才发现它真的管用!很多人都会有此疑问， 瑜伽球能减肥吗 坐着就能减肥吗?当然管用，但是它的使用的方法和方式是需要根据个人体质而定的，不是所有人都适合瑜伽球哦~ 瑜...
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越吃越瘦并不是一件让人羡慕的事儿 或许是患了疾病！
每一个吃货都想问一个千古不变的问题吧?那就是怎么才能越吃越瘦呢?关于这个问题，上一期小编已经介绍了关于体质的问题了，本期我们再来看看另一方面!越吃越瘦并不是一件让人羡慕的事儿，或许是患了疾病!尤其是老年人和小孩子! 生活中，我们发现有些人真是怎么吃不胖，...
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喝凉水都长肉的人是不是都想问一个问题？怎么减肥？
小编的身边总是围绕着很多无需刻意节食和减肥的人就已经身材窈窕到让人流口水的程度了，而且，还怎么吃都不胖，真是气死人了!而那些和小编一样 喝凉水都长肉的人是不是都想问一个问题?怎么减肥?怎么才能杜绝这种异常吸收养分的体质呢? 越吃越瘦是怎么回事 一、饮食减肥...
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减肥时可以食用蛋白质 但三餐蛋白质的含量要稳定！
减肥这个话题应该是每一个对减肥有憧憬的人都想要当成的目标吧!减肥期间，这也不敢吃那也不敢碰，坐着都不敢松懈，但是懒散惯了的你又能坚持多久呢?尤其是在吃的问题上，从未节食过的你怎么可能做到不吃肉?其实减肥时可以食用蛋白质的，只要三餐蛋白质的含量要稳定! 三...
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蛋白质减肥法怎么越吃越瘦？跟减肥成功的人取取经吧！
很多对减肥没有正确理念的人都觉得含有蛋白、脂肪的食物是会让自己增肥的有害物品，其实不然，像那些专门想要练腹肌的人还要特意补充蛋白粉呢，而且蛋白质是有利于减肥的，只要方法作对，吃法用对即可!蛋白质怎么越吃越瘦?跟减肥成功的人取取经吧! 蛋白质减肥法越吃越...
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减肥不能盲目 蛋白质的摄取千万不能避免！
早就听说过那些严苛的减肥方法，每吃一餐都要上称量斤数，那些高蛋白高脂肪的食品一缕不沾，一水儿的青菜或许真的有效，但是一轮下来身体也就垮了~健康的减肥千万不能盲目，蛋白质的摄取是绝对不能避免的!本期我们就来介绍几款蛋白质减肥法吧! 蛋白质减肥法的初衷呢就...
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减肥食谱大揭秘 冬瓜利尿黄瓜瘦身！
盘点减肥食谱的时候，黄瓜可谓是减肥人群中最受欢迎的一个代餐食品了!有人喜欢diy黄瓜各种美食，有人则喜欢崇简的干嚼，总之，黄瓜有塑形瘦身的概念就这样形成了!本期我们先来了解一下有助于减肥的食品都含有那些营养和成分吧!吃对适合你的才有效哦~ 越吃越瘦蔬菜之冬...
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吸脂减肥的蔬菜除了西蓝花还有哪些？
很多减肥群体都在用果蔬来代替正餐，想法是没错，但是长时间的适用果蔬而没有面食和肉类的摄取，会让身体却是营养!正常来说，果蔬是辅助减肥的最佳食品，那么， 吸脂减肥的蔬菜除了西蓝花还有哪些?本期，我们就来一起了解一下吧! 越吃越瘦蔬菜之西兰花 西兰花含有丰富...
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菠菜西红柿都是越吃越瘦的蔬菜 你吃对了吗？
谁说减肥不可以投机取巧?在日常三餐中，左右到要吃，左右是为了营养均衡，适当的吃一些对减肥有利的果蔬和食品何乐而不为呢?在大家都喜欢吃的蔬菜中， 菠菜西红柿是越吃越瘦的蔬菜种类，你吃对了吗?本期，我们就来一起找找减肥的小妙招吧! 越吃越瘦蔬菜之菠菜 长期食用...
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越吃越瘦的减肥晚餐大推荐！对，就是晚餐！
几乎大多数的减肥人群在面对一日三餐的时候都是不吃晚餐的，亦或是直接用水和水果来代餐，到最后虽然体重稍微轻了一两斤，但是身上的肉却越来越松了!健康的减肥理念里减肥是控制饮食而不是刻意节食，本期我们就来一起看看越吃越瘦的减肥晚餐都有哪些!对，就是晚餐! 对...
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减肥人群晚餐到底吃不吃？晚餐怎么吃有减肥效果？
每逢佳节胖三斤，这一年一度的新春佳节，你肯定不止胖了三斤吧?就连小编最近都有想减肥的念头了!现如今，小编身边的人只要是一提到吃饭的问题都很小心翼翼，尤其是晚餐!减肥人群晚餐到底吃不吃?晚餐怎么吃有减肥效果?本期我们就来一起研究一下吧! 晚餐怎么吃最减肥：睡...
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局部健身者酷爱使用瑜伽球 瑜伽球怎么养护？
瑜伽球现如今已经是家家户户都必备的一个减肥器材了吧?虽然不比健身房的高级， 但是使用起来却也是得心应手!很多人在初次使用瑜伽球的时候都会想问怎么充气，那些局部健身者是不是已经换了不少瑜伽球了?本期我们就来一起学一学瑜伽球怎么养护? 瑜伽球怎么充气 1、瑜伽...
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听说喝生姜红茶减肥？为什么你还没有瘦？
生姜和红茶的搭配，听起来像是一种极其养生的方法，现如今也是深深受到了减肥人群们的喜爱，就拿那些喜欢拿减肥食品代餐的人来说， 听说喝生姜红茶减肥?为什么你还没有瘦?为什么你还喝出了一身的病?本期我们就来一起研究一下喝生姜红茶的注意事项! 生姜红茶减肥法一直...
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生姜红茶有利于减肥？这些副作用你可知道？
如果你是一个对减肥有着深度幻想的人，作为过来人的小编真的不得不提醒你一句了，任何看似捷径的东西或是方法即使有用也是辅助，绝对起不了关键性的作用!减肥想要成功必须得有毅力，少吃多动，正确的运动!听说 生姜红茶有利于减肥?这些副作用你可知道? 生姜红茶减肥法...
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春天不减肥夏季徒伤悲 局部瘦身巧用瑜伽球吧！
眼看着二月就要见底了，马上就是阳春三月，这春天按道理本是一个肆意出游吃喝玩乐的季节，奈何咱有一身健硕的肥肉呀，这个时候，不放对自己狠一点，减减肥帅帅肉吧! 正所谓春天不减肥夏季徒伤悲，局部瘦身巧用瑜伽球吧!具体步骤大家来看看吧! 瑜伽球瘦肚子动作之平躺抓...
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在家塑身减肥怎么练？瑜伽球瘦肚子动作揭秘！
很多人都有小肚子下垂，小肚子有赘肉的烦恼，尤其是在夏季，想要穿紧身修身的衣服都不敢穿，肥肥大大的T恤是不是穿腻了?赶紧趁着春天这几个月来减肥吧!本期推荐在家塑身减肥的方法和方式，瑜伽球瘦肚子动作揭秘，希望对你的局部瘦身有帮助! 瑜伽球是把瑜伽和球的弹性、...
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如何减肥不反弹 告诉你怎样才能一个月瘦20斤
谈到减肥，办公室白领一族可谓是最头疼的，因为他们不仅很难抽出时间进行健身减肥运动，而且不规律的饮食以及应酬更是严重影响减肥计划。那么，白领究竟应该怎么做才能顺利完成减脂瘦身计划呢?如果不节食、不运动，如何减肥不反弹呢?波颜婷塑身美体专家告诉你一些减肥...
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健身增肌如何补充蛋白质 合理选择运动营养补剂
对于很多爱美人士来说，健身是一种非常有效的强身办法，健身增肌也是对于人们的体型非常好的方式，增肌需要有效的补充蛋白质，补充蛋白非常重要，那么如何健康补充蛋白呢?让小编带大家一起来了解下吧。 补充蛋白要重质量 增肌者大都知道，肌肉生长要补充蛋白质，但补充...
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伸展你的筋骨 做一个柔韧的美女子吧！
柔韧是大家非常关注的一个话题，有的人说，筋长一寸，命长一岁，那么真的是这样的吗?柔韧性对于女性的健康十分重要，如何才能伸展你的筋骨，做一个非常健康美丽的美女子呢?跟着小编一起来了解做一做这个柔韧操吧! 第一节 站立，两脚分开与肩同宽，两手放在背后，十指相...
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女性减肥的正确方法 如何才能不练成肌肉女
现如今，是一个以瘦为美的年代，很多爱美女性对于减肥都非常的感兴趣，减肥也成为大家十分关注的一个焦点问题，但是健康的减肥 却是非常的难，健身减肥这种方法，很容易练出肌肉，那么如何健身才能够减少肌肉的产生呢?让小编带大家一起来了解下吧。 肌肉是怎样练成的...
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做挺美女人 先保护你的腰椎吧！
现如今的人们工作都是久坐，久而久之，就容易患上腰椎上的疾病，让很多人都非常关注的是腰椎出了问题，对于这些在办公室一坐就10个小时的办公女性，如何保护我们的腰椎，做一个挺美女性呢?让小编带大家一起来了解下如何保护腰椎吧。 久坐伤腰，你的腰一定累坏了吧 椎间...
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回南天里常见疾病 女性保健小贴士
说起回南天，是一种非常常见的天气，这种天气处于冷暖交替的季节，这个季节中忽冷忽热，并且阴冷潮湿，让人们非常注意的是在这个季节中如何进行保健，女性保健应该注意些什么呢?让小编带大家一起来了解下回南天中常见的疾病和女性该如何保健吧。 【回南天里常见疾...